jem nie jem

[...] kręgosłup jest krzywy, wcześniej tego nie widziałam.Dzwoniłam już do fizjoterapeuty, bo chcę wiedzieć co z tym robić i czy na pewno mogę robić wszystkie ćwiczenia tak jak do tej pory. Zrobiłam dwa treningi w tym tygodniu, ale z mniejszym obciążeniem, może panikuję na zapas, ale trochę się przejełam tym kręgosłupem.Miska czysta, pączków nie jem%-)

[...] nie przyspieszać ani nie zwalniać kiedy nie trzeba :-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/952e663fbb124b6bbc706e8cfa33d022.png Miałam wątpliwości tylko czy ser żółty jest ok ? Nie jem go dużo ale lubię czasem plasterek czy dwa dorzucić, dozwolone ? ;) A co do zauważania swoich zalet to teraz już nie mam z tym problemu ale przyznaję, że jeszcze jakieś 4 [...]

Kilogram miesa to nie jem, raczej chodzilo mi o bialko( mieso, jajka, sery, ryby ) na dzien . Najbardzij zalezy mi na stabilizacji metabolizmu, bo czuje sie spowolniona i przez to jestem jakas flegmatyczna. Czy moge mniej wiecej jesc tak jak podalam? Wstaje o godz 5'30 (tak od zawsze:) i sniadanie jem o 6'30- czy to nie za wczesnie??

Miałem tydzień przerwy ,przestawiam się na J/NJ z oknem żywieniowym od 17:30 do 22. Nie mam dużo mięsni ale dalej ten tlusczyk na brzuchu mnie denerwuje wiec mam zamiar pierw sie tego pozbyc a potem bardzo wolno przybierać na masie. 77*24h*1,3 =2402-200 =2200kcal 15:30-17:00 training 17:30 - posiłek po treningowy węgle,białko (mieso,makaron [...]

[...] DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) żadnej konkretnej ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? staram się jeść zdrowo, nie jem słodyczy oczywiście, zadnych ciast, fast foodów, gazowanych napojów, tłustych rzeczy. staram sie jeść 5-6 posiłków dziennie co 3-4 h, jem dużo owoców i warzyw, pieczywo [...]

[...] ze swoich niekoniecznie dobrych izdrowych nawyków żywieniowych. Chociaż wbrew pozorom naprawdę zmieniłam już dużo odkąd zaczęłam wogóle interesować się tym co jem. Wiem że przede mną daleka droga, ale będę próbować i się starać. Chciałabym wprowadzić zmiany na lepsze do mojej miski, ale myślę też że muszę to robić stopniowo, bo [...]

Ograniczyłem ilość pożywienia i nie jem słodyczy. Jem płaki owsiane itp. Ale to dietą nie nazywam. A co do reszty treningu jest ok? A i czy te ćwiczenia mogą wpływać na ból kręgosłupa bo miałem kiedyś przeziębione korzonki i boje się, żeby ból nie wrócił Zmieniony przez - Jakub2000 w dniu 2012-01-23 12:15:07

czyli nie rezygnowac z surowki ?Mam jescze pytanie odnosnie mojej pracy, pracuje na zmiany i nie wiem jak jesc kiedy chodze na noc, podczas dnia przed pierwsza nocka jem to co wyzej wspomnialem a w nocy przewaznie nic nie jem, przychodze i klade sie spac, wiem ze to nie dobre, zmienic chce to ze jak przyjde z nocki to zjem twarog z oliwa czy to [...]

Natepny co nie czyta od początku ;P Pisałem już wcześniej że nie jem z rozpiski ;PP Staram sie jeść dobrze, produkty z wysoką ilością białka i węgli, około 5 razy dziennie i w tym 3 posiłki przed 13 i nie jeść rzeczy bogate w tłuszcz Np frytki czy coś takiego ;PP

[...] prowadzę. Odżywiam się w ten sposób, który opisałem cały czas. Na siłownię od jakiegoś czasu chodzę, ale 2 razy w tygodniu. Nie wymieniałem jej, bo jest to trening na maszynach i taki bardziej siłowy. Co do prawidłowego odżywiania - nie jem żadnych słodyczy, nic słodkiego, żadnego jedzenia z MC czy KFC. Z owoców jem: kiwi, banany, śliwki, itp.

Wiecie co. Niewiele bym zmieniła gdybym przeszła na montiego. Tyle, że bez gotowania płatków no i nie podjadała chleba białego. No i owoce na czczo :( co mi nie zawsze odpowiada, a właściwie to nigdy, bo żeby zjeść owoca musze iść na plac i se go kupić ;). Hmm...ale przynajmniej nie jem słodyczy, dobre i to nie?

E nie gadaj, że arbuzy nie mają błonnika, zjedz takiego z 300g. to się jeść odechcewa. Ale tak tylko pytam...przecież nie jem....

[...] powiedział, żeby ją zregenerować to wystarczy, że przytyję do odpowiedniej wagi i dostarczę wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Miesiączki nie mam... Mięsa nie jem od kilku dobrych lat, po prostu brzydzę się mięsem. Terapię mam na początku grudnia. Jeszcze mam pytanie: jeśli teraz jem 1600-1700 to do ilu najlepiej zwiększyć? Dodam, [...]

tak tak wiem, nauczyciel od w-f już mi powiedział o tych węglach. Teraz prawie ich nie jem, głównie ser z owocami, jaja, mięcho. Co do tego ryżu,musli etc, to jem od mniej więcej marca. Nauczyciel podpowiedział że jak chce zmniejszyć uda to muszę biegać i przestać ćwiczyć na siłowni. Nowy trening powiem wam jest super! taki przyrost siły to miałem [...]

[...] a od 1,5 roku -czyli od czasu gdy zaczełam je brać codziennie mocno bolała mnie głowa. przypuszczam że to przez nie.)Czy wzdęcia obejmują także część maciczną brzucha? Bo to tylko tam jest problem. Co do diety, chyba wszystko już napisałam. Od dawna nie jem chleba, ziemniaków. Rospisać? Zmieniony przez - Niobe86 w dniu 2007-12-20 21:06:54

Dziennik Zacznę prowadzić w poniedziałek. Na chwile obecna złapała choroba i nic nie jem a jak próbowałem ćwiczyć to by mnie 60kg przygniotło na klatke.

diety nie mialem nigdy doskonałej jem jak jem odrzywka jedzenie nie mam nic dokładnie zaplanowanego do diety bo bardzo kosztowne to jest chyba ze ktos zna diete małym kosztem

[...] musi mu posłużyć do odbudowy mięśni i siły, to będzie musiał przyśpieszyć trawienie i wchłanianie kurzych jaj. Dlatego też normalne dla mnie jest, że już w godzinę po zjedzeniu jajek mam apetyt na coś jeszcze. I dlatego też nigdy nie jem jajek, gdy muszę wyjść z domu na dłużej wiedząc, że nie będę za bardzo mógł się w coś zaopatrzyć. Oł je

[...] się z opinią że nie powinno się pić więcej kaw, ale tez że to nie przeszkadza- więc chyba zależy to od człowieka... może jogger pomoże ;> 4.kurczak może być, sama nie jem wołówki tylko drób 5.gdzieś czytałam że dieta pomaga na przemianę materii czy ją zmienia, choć nie szczególnie chce mi się w to wierzyć, DK jest po prostu dobrym wstępem [...]

Ja regularnie od lat kupuje WPC sfd i żyję :-) ale nie jem tego w dużych ilościach, może dlatego nie mam żadnych problemów.