"Śniadanie najważniejszym posiłkiem dnia" - takie panuje przekonanie. Nie wiem czy słuszne ale dla mnie to bardzo ważny posiłek. Z reguły na pierwszy posiłek dnia jem płatki owsiane na wodzie z rodzynkami i jajka. Dzisiaj odeszłam od tej reguły i zjadłem omleta, "wyprodukowanego" wg.poniższej receptury. To nie tylko piersi Ci urosły po poprzednim [...]
[...] ze statystyki ;-D Mark Twain powiedział, że są trzy rodzaje kłamstw: kłamstwa, bezczelne kłamstwa i statystyki. Co nie zmienia faktu, że ktoś nie ma żadnej kobiety a ktoś ma dwie (i więcej)@-) Ehh, statystyka... Ja jem kapustę Mój szef mięso Średnio (statystycznie) jemy gołąbki... ;-) Połowa studentów u mnie miała poprawkę ze statystki };-)
Nie znam się, ale w Więcej niż bodybuilding gość chwalony przez Pawła robi MC w japonkach :-) Często widzi się gości boso lub w skarpetkach (zawsze to krótsza droga!). Co do imprezy - mi możliwości spadają w czasie prohibicji.. W sumie, to raczej zależy od tego co jem... Na LC to raczej % kopią ładnie!
[...] do rodziców. W trybie nagłym. Zrobili spory zakup i potrzebna siła roboczo-dźwigająca, a do tego auto z bagażnikiem dachowym. :-) To przy okazji porżnę i porąbię drzewo. Na trening oczywiście się wybieram :-) Po pracy ;-) Pewnie znowu się moje monitoringi rozlecą u rodziców. Jedzą sporo nienormalizowanego żarcia. Śniadanie jem wg kalkulatora.
Jem stosunkowo niewiele nabiału. Jeżeli już to właśnie sery twarde. Twaróg od wielkiej okazji. Mozzarella już częściej, a śmietanę piję litrami. Jogurt grecki jak mam fazę na jogurty. Upały przeżyłem na serze żółtym i śmietanie. Tofu z miodem? Może mógłbyś? Mnie słone nie kłóci się ze słodkim. Jak pływa się w wodzie o niskiej temperaturze z gołą [...]
Ale power we krwi! Jem "optymalnie". Smalec, jajka i np. dżem. ;-) Tak wyszło. A serio to siedzę pod gabinetem k***a jej mać "pani doktur", która oświadczyła, że jej zaraz zamkną stołówkę i 45 minut temu poszła w p***u albo na obiad. Muszę podbić "przegląd niewolnika" i siedzę jak ten kołek. Zrobiłem trening. Ostatnie 15 singli ze 106 kg. Wczoraj [...]
To owocnego i miłego spędu życzę. A teraz się nie rozpłacz: jutro jem obiad we Wrocławiu. :-) Mogę dla Ciebie zrobić kilka pompek na świętej ziemi. :-)
Jest napisane podjadanie w nawiasie, zle napisalem ze to posilek a te herbatniki mam za darmo bo starsza moze je z pracy przynosic wiec sobie jem, chyba to nic nie przeszkadza ze podjem herbatniki pomiedzy posilkami? I tak jestem chudy wiec mysle ze to mi nie zaszkodzi... Teraz bd miec wiecej kasy wiec lepiej bd jesc.
No tak ale na goralu to ja zrobie max 70 Nie jezdzilm praktycznie na sztywniaku mtb dlatego taki wynik . Za 3 dni przysylaja ramke dmr trialstar kolesiowi i amora . Bedzi co robic ... " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
[...] bede miec niski cukier? chyba bede mogła zjesc glukoze, prawda? a czy moglby byc w to miejsce owoc, żeby choc troche dodatkowych witaminek wpadło? na hipoglikemie z reguły jem ok. 15g ww, np. 1 pomarańczę albo dużą łyżkę miodu. Owoc jak najbardziej Tylko, wiesz... Nie nadużywaj mojej dobroci i jedz tylko kiedy będzie to naprawdę konieczne. [...]
[...] gdybym nie zastanawiała się nad limitem to jadłabym nawet dobijając codziennie do 4,5-5 tys kalorii na dzień (bo w ramach obserwacji robiłam takie eksperymenty ile zjem jeśli mogę jeść to co chcę i ile chcę). Chyba jeszcze długa droga zanim moje jedzenie znormalnieje... Podczas tej diety ketozowej teraz nie jestem jakoś szczególnie [...]
[...] to ja moze mialam ale przy jednoczesnie szerszej talii. ale przyznam ze o to mi chodzi. tzn nie o to zeby przytyc ale zeby proporcje pas:biodra staly sie bardziej kobiece. jem codziennie sporo siemienia (30-40g) wlasnie ze wzgledu na to. tylko zeby jeszcze chudnac a nie tyc to by bylo juz cacy @@-) to co utrzymac to bialko 125DT/100 DNT w tym [...]
lukasz tylko ze ja po prostu malo wegli jem dlatego tak malo insuliny. a moja remisja wygladala tak ze bralam 1j rano (bo tak lekarze mowili ze lepiej zeby calkiem nie schodzic z insuliny) i nie pamietam juz czy 1-2j. wieczorem czy moze nawet wogole jedzac 240 gr wegli na dzien. odnosze wrazenie ze ketony i cukier na siebie odzialuja tylko nie [...]
wszystko ze soba powiazane... uklad sprzezony czy jak to sie tam nazywa %-) ja jem przed treningiem ok 10-15g wegli i daje insuline jak najbardziej. chyba sporo to zalezy od intensywnosci treningu - wczoraj akurat utyralam sie jak kon na westernie. moze paradoksalnie jakby trening byl lagodniejszy nie byloby sprawy? ale znowu robotem nie jestem [...]
[...] i gorsze miesiące... Rekordzista co spotkałem miał ponad 14 }:-( Co do słodkiego to teraz nie mam problemów, kiedyś miałem parcie na słodkie chociaż praktycznie obecnie jem codziennie %-), ale tylko na treningu Ja ćwiczę bardzo intensywnie (koszulka po treningu czasem nie ma suchego miejsca) że na 5 j przed treningiem nawet >80g węgli idzie [...]
a dziekuje filonko za troske };-) melduje ze treningi sa, dieta makrelowo-sardynkowo-jajcowo-kokosowa jest od paru dni. nic nie pisze bo nie chce sie spinac, cwicze dla przyjemnosci, jem tez troche luzniej w sensie waze produkty i trzymam sie pewnych wyznaczonych granic ale nie wpisuje ich w dzienniczek. takze jak bede gotowa mocniej przycisnac to [...]
nic sie nie stalo, wszystko jest tak jak bylo, dziekuje obliques :-) jem w miare dowolnie kalorycznosc jednego dnia 1300 a drugiego 2000 a kilka razy i 3000}:-(, bialko raczej do 120. treningi sa (dzis porzadne zakwasy w lapach po wczorajszym treningu). dojrzewam do tego zeby przycisnac srube i zgubic jeszcze pare centymetrow na lato:-) ale [...]
[...] na treningu :-) a jesli chodzi o doznania podniebienia..fasola dobra, ale nic specjalnego, jakbym cokolwiek innego jadla- jadlam w salatce z makrela. ale samopoczucie ze jem normalne wegle i ze moge i ze to zaplanowane jest a nie ze sie rzucam na nie to bezcenne bylo %-) na nastepny cheat zostane przy fasoli- trzeba zjesc powoli te cala [...]
[...] 250 23:00 lantus 18j. (o 2 wiecej) 00:34 158 5:45 162 7:53 154 9:32 167 12:08 203 18:25 171 21:06 289 dawki nieogarniete ale duzo daje insuliny I malo to dziala, jem tez duzo bo apetyt mam znowu rozregulowany przez te skoki I wysokie cukry, glownie ser I sardynki bo to najszybsze I najporeczniejsze w pracy. mam tez owulacje a ta z [...]