SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jem nie jem

  • Prośba o pomoc!

    Post
    Ladies SFD

    Tak, moja dieta jest straszna. Bo w sumie jem to co mi akurat wpada w ręce. Liczę, że ćwiczenia poprawią mi samopoczucie. Ćwiczenia ćwiczeniami ale najpierw pomyśl o tym co jesz i to własnie o radykalnych zmianach jaki piszą dziewczyny. Jak nie zmienisz diety (powtórzę po wszystkich że naprawdę jest straszna) to wypracowanie czegoś ćwiczeniami [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2011-12-31 00:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4. chleb zytni lub razowy, 100 gram piersi z kurczaka lub indyka i ser zolty, PO PRACY 5. Twarog chudy i oliwa z oliwek Pije tez olej lniany, orzechy nerkowca i wloskiem jem Pracuje na dwie zmiany, wyzej rozpiska drugiej jesli mam pierwsza inna jest kolejnosc posilkow. Jesli mam druga zmiane rano jem makaron z pszenicy durum i tunczyka a [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 2015-12-05 22:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowinka / BLOG / redukcja + poprawa formy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wroce, wroce, tylko jak wreszcie usiade na tylku, bo ostatnio praca w podroze sluzbowe mnie wysyla. Ledwie starcza czasu na spanie :) Dieta tragedia, jem co jest, staram sie by bylo duzo bialka, ale na pewno nie sa to posilki zbilansowane. Na silowni nie pamietam kiedy bylam :/ Przynajmniej nie szaleje, mecze sie na codzien i waga nie idzie w [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 13725 Data: 2008-07-25 11:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie tylko jem melona i mam mokre rece :) W układny żadne nie wchodze ani w nic Ewelina nie znam takiego słowa jak strach :)

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-05 16:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z piersi kurczaka Makaron pełnoziarnisty lub ryż paraboliczny Banan x2 (zaraz po max 30min szybkie ww) p.s posiłek 3 nie mam kiedy zjeść bo idę na siłownię teraz wcześniej i jem przed treningowy bo wakacje, co z nim zrobić zamienić na jakiś inny na sam wieczór jak już będę sporo po treningu typu śledź w pomidorach/makrela albo twaróg ? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 9240 Data: 2009-06-27 16:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schody

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zwykle jem biały ser ryż kluski mięso - (kurczak gotowany lub smazony, jakas szynka do kanapek, watrobka, karkowka itp ) na obiad nie mam wplywu bo jem w szkole, jajecznica, warzywa rozne i owoce, jogurty, serki homogenizowane, mleko , platki owsiane lu kukurydziane lub cos w stylu nesquik ale najczesciej owsiane lub kukurydziane,no i oczywscie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2006-12-01 23:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] obawach jak wciągnę taką ilość żarcia, aby dostarczyć tak dużą ilość węgli, okazało się że nie ma z tym większego problemu micha o wiele bardziej urozmaicona niż poprzednio jem dużo owoców co też jest fajne po początkowym skoku wagi na okolice 105,5kg (co mogło być spowodowane rozluźnieniem w diecie przez pierwsze 2 dni) , waga spadła i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-19 17:22:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napięty rano pojechałem zrobić analizę krwi na cholesterol + cukry, w poniedziałek będzie wynik więc zobaczymy jak to u mnie wygląda na dzień dzisiejszy (od dłuższego czasu jem codziennie rano 4 jajka, a od poniedziałku lecę z 8 dziennie) po południu pojechałem dokończyć uruchamianie mojej starej siłki (fotki parę postów wcześniej) zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 00:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skośne też coś rób i to najlepiej z obciążeniem. Ale efekt w Twoim wizerunku jest. Ja przez to rzucanie palenia ugrzązłem na całego i waga ani drgnie. Owoce poszły w odstawkę, kaszy jem połowę, płatki owsiane mieszam z otrębami i nic. Coś trzyma mi wodę, bo stopy mi lekko spuchły. Może od cholernych meszek, które mnie trochę ścięły na rowerze.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 12:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z jajek + owies + uparowany łosoś, wyszło bardzo fajne żarło, będzie taki wariatn u mnie teraz leciał codziennie wieczorem możliwe że przemodeluję troszkę moją miskę obecnie jem 9 jajek dziennie, ale mam możliwość kupna jajek, tak zwanych stłuczek - czyli jajek z pękniętą skorupką w bardzo dobrej cenie (30szt - 6zł) możliwe że zwiększę ilość jaj [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 10:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kocham wegle:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] MUSI BYC OBFITY, WYSTARCZY 50G CHUDEGO TWAROGU (TO JADASZ?) ten tluszcz to sobie wyliczylam z postu "dieta Zrob to sam... /ZA MALO! O to sie nie martwie bo i tak pewnie jem wuecej... /TO ZLE. POWINNAS JESC TYLE ILE ZAKLADASZ. Majonez ten musi zostac - ale moge dodac oliwe... /MUSI? wiem niestety ze jem za malo bialka /NAPISZ MI JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2004-01-14 11:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] blizny goja sie bardzo dlugo. Problem wystepowal juz od zawsze nawet za czasow naturala jeszcze. Nie wiem czy to ma zwiazek jakis ze jako dziecko mialem skaze bialkowa a jem tego bialka sporo czy wiarze sie to z czyms innym? Pamietam po operacji kregoslupa mialem takie problemy ze wstydzilem sie chodzic na masaze :-( Potem z czasem sie [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-24 11:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kacper Tofil - Przygotowania do sezonu 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] - MCNPN z hantlami 4 serie - bułgarskie przysiady 2 serie na dobitke ( samo dobijanie dna więc tam gdzie angażujemy mocno posladek) - Spięcia na palce na suwnicy 5 serii do odcinki Wieczorem na personalu z klientką jeszcze poleciałem troche brzucha na bosu %-) Szama [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-09 08:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uczucie głodu narasta.../ripped freak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spalić około 2 kg, które mam w okolicy brzucha. S.m.p.a, myślisz, że to dobre rozwiązzanie? Rozpisałem sobie dietę, koło 2.5 białko, tłuszcz 1, węgle koło 4. Tylko jem na oko. Spożywam około 8 rodzajów żarcia. Około treningowe wiadomo, b+t. Tylko czasami zjem ryż z filetem, a czasami np. kaszę z tuńczykiem. Tak samo dalsze posiłki(5-6). [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2010-08-28 11:54:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztangą prostą czy łamaną? Do tej pory robiłem łamaną ale dzisiaj dałem prostą i sam już nie wiem. powoli do przodu. Ważysz 80kg? widzę, że jesz dość ostrożnie Tak ważę 80kg, jak widzisz jem ostrożnie a masa idzie. Taki mam już organizm niestety ale co zrobisz? Ale ty robisz FBW więc masz ciągle zmęczone mięśnie. :-)) Sugerujesz zmianę na split?

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 23:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będę ciął węgle :-) Jeszcze jedno, jest taka możliwość, że przy zbyt małej podaży kalorii może przybywać tłuszcz, a przy większej nie, bo metabolizm działa na pełnej .... ? Tak się właśnie zastanawiam, bo jem 3000kcal, a na potreningu wychodzi mi, że zerowy bilans jest na 3400kcal. Jestem ciekaw co by się działo jakbym wskoczył na taką ilość %-)

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 17:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Ja nie mam problemu z nabialem,chlebem.Tzn nie wiem....nigdy nie robilam testow ,Lekarz mi nie kazal.Na pewno nie czuje sie za dobrze jak jem za duzo bialka,moj organizm woli wegle

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 19:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] pytanie.....od miesiaca (Ponad) czasu chodze juz na silownie,waga stoi w miejscu albo rosnie .Wiem ze z dieta bywalo u mnie roznie ale mysle ze i tak duzo wprowadzilam zmian,jem znacznie lepiej niz miesiac temu wiec czemu cm tez stoja w miejscu,czego nic nie zgubilam w obwodach a spodnie nadal sa ciasne..... Bo oczekujesz od siebie za wiele, za [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-10 21:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] nafaszerowana hormonami, a łosoś najlepiej dziki. Juli, jak sie trzymasz? Nie wiedzialam ze nie moge jesc kurczaka....Tzn wiele wiele razy sie zastanawialam nad tym ze jem tyle kurczaka ,ze hormony itd.......dobrze ze teraz wiem......czy moge jesc indyka codziennie?losos dziki jest najlepszy ale czasem mam problem ze znalezieniem go w Uk . [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-15 09:44:08 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] Posilek 6 2 jajka,6 migdalow,kubek szpianku Moj Lekarz powiedzial ze nie radzi mi pic protein szejk bo to szkodzi nerkom a ja mialam niedawno infekcie wiec po treningu jem:2 jajka na twardo,3 wafle ryzowe Kalorie 1.513 kalorii dzien bez treningu 1.800 kalorii dzien treningu Makro: 134 g bialko 90 g wegle 66 g tluszcze Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 18:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)