[...] - no właśnie zastanawiam się, czy by tej diety nie poprawić trochę, tzn. ograniczyc węglowodany... Z drugiej strony boję się, że nie wytrzymałabym takiego rygoru, bo i tak jem tych węgli zdecydowanie mniej, niż przed dietą... mjr - Raczej nie brałam pod uwagę wprowadzenia suplementów. Wydaje mi się, że to trochę strata kasy, którą wolę [...]
[...] warzywa: pomidory, brukselki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56cc2d1bf7e14b53b51cd1f3b52f83a8.png mysia_p Ale przecież ziemniaki są zdrowe to po co sobie ich odmawiać :P Ja ostatnio jem mniej za radą Saidy, aby dieta była zróżnicowana, ale nie zamierzam rezygnować :) Też najbardziej smakują mi w postaci domowych frytek ;) Zmieniony przez - lalala123 w [...]
MISKA warzywa: 2 pomidory, 3 ogórki kiszone, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/155738174eea4b9eab04ad7e76d218c8.png Nie chciało mi się dzisiaj jeść, no ale jakoś wcisnęłam to wszystko w siebie ^^ Tak w ogóle to można tak często jeść makaron? Tak tylko pytam, bo ostatnio często na kolację jem ;> Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2014-04-28 23:01:55
[...] zaczyna dziać, może kiedys pozbędę się kompleksu gruszki *** Tydzień 1, Dzień 3 dziś już trafiłam z BTW, muszę się nauczyć jakoś smacznie przyrządzać fasole bo póki co jem jak za kare, a nie o to chodzi przecież... *** suplementacja: tran omega 3 selen jod magnez cynk potas ziółka: pokrzywa dziurawiec melissa *** Trening - siłowy dzień [...]
[...] 1. jajca x3, białko jaja x2, banan 2. kurocyc, jablko 3. owsiane, bialka jaj, orzechy, jabłko 4. śledzie, oliwa * dalej mam problem z wypróżnieniem... mało przez to jem nie mam apetytu i czuję się napchana DNT dobrze że nie mam więcej sióstr, bo nie wiem czy przeżyłabym kolejny raz tak wybredną i marudzącą pannę młodą *** Tydzien 3, [...]
[...] prowadze nadal... a i chcialam sie pochwalic miska na wyjezdzie krysztalowa jestem z siebie niesamowicie dumna, kazda wizyta w Polsce sprowadzala sie do wsuwania smieci i picia alkoholu... a tu nie... i nie traktowalam tego w ramach wyrzeczenia czy cos... po prostu tak juz jem i juz... dziekuje Wam bardzo bo bez Was bym tego nie osiagnela...
Jak jem czysto.... to jest tyle tego jedzenia że mam problem to przejeść czasem%-) Według różnych religii, medycyny wschodu, teraz na zmianę pory roku zima/wiosna jest najlepszy czas na oczyszczanie i posty :-D Mnie to trochę motywuje do zmian.W tamtym roku przez post nie jadłam mięsa i często wegańsko. W tym roku rezygnuję z cukru i spróbuję jeść [...]
[...] Na pewno się z nimi zmierzę za jakiś czas.Chyba zostanę przy tym planie w wersji wczesniejszej przez kilka tygodni a potem będę działać. Prowadzenie dziennika bardzo mnie motywuje do czystego jedzenia. I super mi idzie eliminacja cukru. Widzę że nabiału jem dużo za to %-) w tym tygodniu wymiary bez zmian lub na granicy błędu pomiaru +1/2cm
wiesz ja waze ponad 60kg wiec potem z obliczen wychodzi tak miedzy 2100-2300...ale z doswiadczenia wiem ze jak jem miedzy 1800-2000 to jest tak optymalnie...wiadomo wzory sa orientacyjne i trzeba pod siebie dopasowac...a rozklad mi tez akurat podchodzi mimo ze ww sa ale jest ich w takiej ilosci ze jak sobie rozloze na 3posilki to nie ma na raz [...]
ja jem tatar po hawajsku *************************************** micha wczoraj: 1. omlet z pieczarkami 2. razowiec z tatarem borowki 3. razowiec z tatarem melon 4. makaron indyk pieczraki ziola smietana 5. jajecznica warzywa 6. orzechy brazylijskie bo mi sie nie chcialo razem: B/T/W 156/71/153 1895kcal [...]
[...] moge robic co 2. dzien o dowolnej porze dnia, czy lepiej po treningu?ile serii i powtorzen?jakie cwiczenia? jak z a6w? do tej pory robilam 3 pisalam w pierwszym poscie. ja jem wegle tylko okolotreningowo, jak pisalam wyzej. po 50g platkow przed i 50g ryzu po. to jem tez przed scianka (a moze przed scianka wegle wywalic?) jak mam rozpoczac [...]
[...] że ta oliwa z oliwek jest ok, jest na niej napisane "ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia". Więc jakiej powinnam szukać? Jeśli chodzi o ten twaróg to nie polewam go olejem lnianym ;-) tylko oddzielnie jem twaróg i potem na łychę olej lniany. Co do tego żołtka to myślałam, że czasem trzeba je wywalić i wstawić w jego miejsce zdrowsze [...]
[...] Cezera, kombucha ------------------------------------------------------------------ 02.11 (sobota) DNT Choróbsko się do mnie dobiera. Gardło mnie boli i głowa. Nie liczę, jem dziś czysto, co chcę i ile chcę. Piję dużo zielonej herbaty, łyknę cynk i wit C (rady Mawashiego dla Sforci przy przeziębieniu). Chcę jutro trening! Mam "zakwasy" w [...]
Ogólnie to jem, teraz tylko jestem na chudym ze względu na to, że wychodzą z trybu głodowego. za dlugo bylam na 1300 , 1400 i przestalam chudnac . Trener powiedzial , żebym jadla chude na razie miesa przez ten tydzien na wysokich kaloriach a później chce ciąć do odpowiedniego deficytu. Tłuszcze jem 60g w tym oliwa z oliwek, ole kokosowy, masło [...]
[...] mnie trafia - ale niby mam siedzieć w domu i nie wychodzić jak mocno kaszlę, a kaszel się rozkręca. Zostały jeszcze dwa opakowania antybiotyków, jedno pożarte. Probiotyki jem. Miski w święta nie liczyłam, była czysta i kompletnie nie miałam (i nie mam) ochoty na węgle - jadłam dużo jajek i pieczonego mięsa, trochę ryb. Zjedliśmy w dwójkę te 40 [...]
ani chybi klątwa %-) jeśli na sali mamy czarownicę uprasza się odczarowanie ;) nie wpisuję miski bo za bardzo nie ma czego - jem od kilku dni kleiki z siemienia lnianego i słabą herbatę, wypas :) jutro zjem breję z siemienia z bananem duży plus: od tygodnia nie biorę sterydów i na razie nic nie wylazło, skóra czysta 8-) tipp pewnej znajomej [...]
[...] nie biorę żadnych leków antyalergicznych i nic mi nie jest, po wyleczeniu tej przewlekłej infekcji pęcherza wszystko poznikało no to dalej pociągnę tę eliminacyjną - co jem: - dynię - buraki - jabłka - indyk - wołowina - wiejska kura - quinoa - warzywa: kapusta biała, kiszona, ogórki kiszone, trochę szparagowej - ocet jabłkowy bio, kombucha [...]
[...] świnia, która zepsuła komuś zabawę. I tak jadły, aż im się uszy trzęsły, ale w zdecydowanie gorszych nastrojach i ze smutną refleksją w oku: "Co ja robię? Czemu tyle tego jem? Ależ to pyszne..." "Basiu podasz jeszcze tego serniczka?, A Pani Walewska dobra?" Itd. O ile kiedykolwiek zrozumiem kobiety... Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-03-12 [...]
No i po treningu. Dzisiaj - sam nie wierzę w to co piszę - dałem sobie nieco luzu..... Jednak owoc w menu musi być. Przynajmniej w moim przypadku. A gdzie ten luz? Owoce jem codziennie!
[...] tylko izolat (skończyła mi się tania odżywka), którego szkoda ładować do twarogu, a po treningu dlatego, że nie ćwiczę na tyle intensywnie żeby uzupełniać białko w trybie awaryjnym zaraz po treningu. Osławiony katabolizm można zatrzymać nawet jabłkiem, figami albo bananem. Zresztą jem regulaminowy obiad 20 minut po odłożeniu sztangi na miejsce.
Agnieszka DT
