jem nie jem

No zobaczymy. Ja od dawna jem omega 3, cynamon, ocet jabłkowy, chrom mam w witaminach itp. Okresowo jadłem ALA, R-ala, banaba, gymme sylvestre i wszystkie te mixy typu diatetostrong, glucoptim olimp itd, ale specjalnie różnicy nie widziałem. Za dużo węgli to puchnę jak świnia %-) gdzie jak widzę cykle 6-8g ww na 1kg masy ciała to jestem w szoku, [...]

Ja jem metfe 1-2g dziennie. Obniza apetyt poprzez trzymanie ciagle nisko cukru, szczegolnie jesli dodacie srodki spowalniajace oproznianie zoladka. Metfa swietnie poprawa wrazliwosc insulinowa, szczegolnie po dluzszym stosowaniu min 7tyg. Obecnie mam wysyp zyl od zjedzenia samego bialka w ktorym ww sa jedynie z warzyw. Metfa rownie swietnie dziala [...]

[...] nie mamy bo na trzeciej stronie byly ogry Strasznie mi sie przez te upalu definicja poprawila i jakos dziwnie waga idzie do gory a nie trzymam zadnej diety , ogolnie jem malo a jak juz cos zjem to malo wartosciowego. Pytanie czy w dwa tygodnie da rade zrzucic troksze fatu(malo go mam ale cos wyrzezbic bym chcial ) stosujac tse i ostro na [...]

też zdarza mi się ze jem 120min przed trenigniem i nie widze zeby to wpływało na moc na treningu a nie mozesz przesunac tego obiadu o 20-30min? Pzdr/

[...] do hamburgerow z ryzem? Zawsze do tej pory tak jadlem, bo czytalem w jakims temacie chyba "Robimy Masę" że w tym miesie jest duzo białka, na opakowaniu nie pisze zawartosci białka, a ja osobiscie bardzo je lubię, zawsze jem sobie po 2 sztuki + jakies 50 g ryzu (przed treningiem) wiem ze malo ryzu, ale nie wszamam wiecej pozdro...

jem to samo ale serek wy***ałem bo jakis zepsuty był -jeszcze mnie muli po nim ojdan pamietasz taki temat eor-a w moderatorach o tym zeby bana na ip dac handlarzowi z dopingu ? bo teraz jest dostepny dla modow tylko ten temat a sie zastanawiam czemu mu nie dlai na ip bo podobno swiruje jeszcze w dopingu wiesz cos na ten temat czy nie mozesz [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/13/6dd475d711f9484dbfbde59c77433b13.jpg 18kg w wiośle ? Gratuluję ! Rób na skosie. Co do cheatów to ja pozwalam sobie 1-2 razy w tygodniu i jem kiedy najdzie mnie największy głód. Bez liczenia kcal, bez zwracania uwagi na inne pierdoły. Np. w piątek koło 2 w nocy wracając do domu zakupiłem 6 cheesburgerów. Czysta [...]

Potreningowane o godz. 7.30 I zatem pytanie, bo ja zawsze ćwiczę rano - później już nie mam siły. Wstaje, jem, jadę na trening. Czy coś tracę, patrząc na mode na poranne treningi na czczo? Bulletproof coffee nie wchodzi w grę, poza tym ja wstaje, napełniam korytko, opróżniam korytko i dopiero się do czegoś nadaję.. Wzorst siły zahamowany, [...]

Potreningowane o godz. 7.30 I zatem pytanie, bo ja zawsze ćwiczę rano - później już nie mam siły. Wstaje, jem, jadę na trening. Czy coś tracę, patrząc na mode na poranne treningi na czczo? Bulletproof coffee nie wchodzi w grę, poza tym ja wstaje, napełniam korytko, opróżniam korytko i dopiero się do czegoś nadaję.. Wzorst siły zahamowany, [...]

[...] co przed porannym treningiem - był na potreningu taki artykuł 'trenuj wysok śpij nisko", albo odwrotnie, ale nie miałam czasu go przeanalizować.:-D Co dziwne, mimo, że jem jakąs godzinę przed treningiem i nie jest to homeopatyczna dawka żarcia, zołądek się nie buntuje - chociaż miewam dolegliwości typu refluksowego. Co jeszcze dziwniejsze, [...]

[...] - bo musiałabym policzyć makro całego ciasta, potem je zważyć i z proporcji wyliczyć makro, a ja jestem inteligencja humanistyczna:-D i leniwa:-D W dni z cheatem z zasady jem standardowe śniadanie, normalny obiad i na kolację coś, aby nie głodować. Nie wiem, czy przekraczam kcal, czy tylko makro się nie zgadza. Ale jeśli dziś zjem loda - który [...]

[...] – 5, 7 , 12, 17 – waga worka 4x8 razy zielony bulgarian bag 4. Uginanie podudzi 30, 30, 30, 35 25, 30, 35 40 5. Wspięcia na palce stojąc 5x30 x30 kg Strasznie dużo jem 1. 2 jajka, proszek budyniowy czekoladowy, mascarpone, dżem malinowy – wariacja na temat tortu szwarcwaldzkiego, kawa 2. jogurt z jagodami i musli plus kawa 3. makaron [...]

[...] moje fotki. teraz waze 55,6 ale wyglądam o niebo lepiej. Dlaczego? na początku Modki miały problem ze mna, bo nie jadlam, tzn nie tyle ile trzeba. Ale to już mamy za sobą, jem ile trzeba. Po drugie, silownia. oj były ni kiedy mi się tak nie chciało, bo praca, bo syn itp. ale chodziłam. z migrena tez. na migrenie poszedł rekord w MC. Czasem [...]

"B: 216g = 2,7g /kgmc WW: 292g = 3,6g /kgmc T: 100g = 1,2g /kgmc kcal: ~3600 " Ja jem 3600 przy tych samych weglach, a fatu mam 50 wiecej i bialka z 50 wiecej rowniez, na moje oko nie przekraczasz nawet 3000kcal ;)

Mlekołak pisał, że ma 25 lat\-) Ja nie wiem ile jem ale jak potrzebuję ~3200, a jem raz około 3800, a czasem zjem może z 1500...

okej, dziekuje za odpowiedz ;). Tak sie tylko zastanawialam, bo ja jem rybe codziennie i jem tez omega-3. Najwazniejsze sa proporcjr omega3/omega6 120g lososia nie powala tym bardziej ze zapewne jest to hodowany w ktorym omega3 jest znikome jezeli w ogole

w paczkach to mrożoną? ja pekinską lubie, czesto jem, w mrozonce jeszcze salaty nie kupowalem ostatnio szpinaku dużo jem, do smazonego mięsa super mi sie komponuje

[...] Podchwyt? szarpanie, czy czysto siłowo? Broda nad drążek? (nie wiem czy umiałbym dać brodę nad drążek, bo mam taki w futrynie i mi się głowa nie zmieści!). @Ajronmen: Jak jem mięso 4x dziennie, to mi leży w brzuchu, a jak jem 1-2x to już nie. Pobłądziłem nieco.. Aktualnie mam awersję do tłuszczu, a w weekend miałem grilla z browarem, to tak [...]

[...] coś podobnego. Po 2 to nie głosowanie, tylko test. Nie bede Wam roszpisywal dokladnej diety bo w moim przypadku nie ma to żadnego sensu. W tej chwili jestem w domu i jem na śniadanie tuńczyka z jajkami i majonezem, ale zazwczyaj nie mam mnie o tej porze w domu i jem zupełnie co innego więc nie połasze sie o rozpisanie wzorowej diety tylko [...]

[...] Już raz robiłem błąd i nie chcę zmarnować tego czasu więcej. Ogólnie dieta wygląda tak : ( nie mam teraz czasu więc BTW wstawię jutro lub kiedy znajdę czas ). Aktualnie jem te produkty i staram się jeść regularnie lecz nie są to tak dokładne ilości jak wyliczone mam w diecie. 1.ŚNIADANIE - GODZ.5.30 ( przed robotą ) 3 jaja ( jajecznica na [...]