jem nie jem

[...] że ze 150 g gotowanej piersi kurczaka jest 50 g białka wydaje mi się trochę dużo 66g T nie liczyłem oliwy z oliwek 360g W nie liczyłem także owoców których prawie nie jem... Moje zapotrzebowanie to 2340 kcal liczyłem 65x24x1.5 140g B liczyłem 2g x kg masy ciała 481 W 91 T W i T liczyłem z tej stronki: [...]

MR.PAINE zobacz jak długi okres półtrwania ma teofilina, aż do 8godziń! edit. Dobra, przypuścmy że nie stosuję ani ph/saa i nie jem sporo tłustych potraw czy nawet nie dobijam się oliwa. Są ludzie którzy stosują suplementy przed treningowe ale też nie stronią od alkoholu. Łączenie teofiliny z alkoholem typu wódka jest dość niebezpieczne. źródło [...]

[...] owsiane otręby orzechy Mleko 1,5% 200g jaja czy serek B: 32 T: 10 W: 84 II Śniadanie 11:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Szynka 15g Pomidor 25g Białka jaja kurzego (nie jem calych ze wzgledu na cholesterol) 60g Mutant Mass 50g Mleko 1,5% 200 gainera zachowaj po treningu szynke sam zrób bedzie o wiele lepsza B: 32 T: 8 W: 97 Lunch 14:30 [...]

nie jem takich cudów od dawna zmieszaj ser z oliwą i na przykład pomidorami może co z tego będzie dodaj bazylii

Dużo fatu? czyli co że ja gruby? A i zapomnialem dodać że nie jem praktycznie żadnych warzyw (oprócz ziemniaków i fasolki) i mało co owoców Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-27 14:05:44

Mleka z powodów kłopotów z żołądkiem nie pije w ogóle gdzieś od roku, sery? Rzadko, ostatnio z pomidorami lekki twarożek a'la almette kupuje, żółtego w ogóle nie jem. Te problemy już mam bardzo długo, moze nawet dwa lata, nie pamietam kiedy sie zaczely. W zasadzie to mi to jakos nie przeszkadzalo, ale tego lata zauwazam silniejsze objawy zwiazane [...]

[...] średnio 2x w roku po kilka tygodni i każdy kto jest na takiej diecie wie, że takie batony też tuczą. Nie wiem co tam pokazują różne badania, ale jak jestem na diecie i nie jem batonów forma jest zupełnie inna niż na diecie z batonami low carb. Każdy zawodnik wam też to powie. Natomiast co do ceny, też zdaję sobie sprawę że nie jest niska, każdy [...]

hehe wiem że sam rower nie pomoże ale ja jeżdżę dla przyjemności nie dla sportu ;) a co do ćwiczeń to jakie najlepiej uskuteczniać????? z dietą to mam mały problem bo nie jem mięsa ani ryb i czy jest jakaś dieta żebym nie musiała ich wprowadzać do jadłospisu???? ps do wyglądu anorektyczki to mi daleko Zmieniony przez - doti_motyl w dniu 2009-09-24 [...]

-Rano mi się nie chce jeść dopiero jak wstaje o 8 to o 10 głodnieje / zmobilizuj sie -Przed treningami sw od 18/18.30 nic nie jem żeby po ciosie w brzuch nie haftować / zjedzcoś 1,5 przed -I czy po trenigu(SW) powinienem coś jeść czy nie, wyczerpałem swoje zasoby energetyczne na treningu ale jak wruce do domu zaraz klade sie spac / zjedz białko [...]

[...] spadkiem siły i motywacji tricep stojąc na wyciuągu zrobiłm lżej , bardziej kulturystycznie. Łapa bezpośrednio po treningu 48, dodatkowym problemem jest to ze od ok tygodnia prawie nic nie jem , spróbuje to poprawić, pozatym zjade w niektórych ćwiczeniach po 5-10 kg i zobaczye jak pójdzie Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2010-04-01 21:18:55

w jakim sensie robie zle dla sylwetki? to ja poprosze jakies rady a nie tylko wytykanie co robie zle;(((( nie jem zwierząt z przekonań...

[...] zrobiłem to zbyt drastycznie bo schudłem prawie 20 kg w trochę ponad 2 miesiące. Nie uprawiałem sportu tylko ograniczyłem jedzenie. Do dziś z przyzwyczajenia i obaw nie jem wogóle słodyczy i nie używam cukru. Niestety tuż po schudnięciu przez rok miałem problemy - czasami potrafiłem prawie zasłabnąć po kąpieli. Dlatego między innymi teraz [...]

[...] 1,5 roku HIT poprawilem sie w klatce prawie o 50kg (z ~70kg do ponad 120 obecnie). To samo w innych bojach. Przez ostatnie kilka miesiecy jestem na rzezbie - wiec lekko ujemny bilans energetyczny - wiec z miesiaca na miesiac waze nieco mniej - a sila powoli rosnie (nie sa to tak spektakularne wzrosty jak poprzednio - ale moj tryb zycia jest [...]

A tak w ogole to Znacie jakis sposob nato zeby odzyskac apetyt bo masakra nic prawie nie jem a polecialo mi jush prawie 10 kilo takich spadkow jeszcze nigdy nie mialem przez chorobe a ona sie jeszcze nie skonczyla:(

Warzyw nie jem. Źle napisałem w ostatnim piję raz oliwę. hehe Zmieniony przez - bosstonne w dniu 2011-12-20 21:30:22

ja dzisiaj nie jem bo jutro beda Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2010-02-11 15:04:54

Smażonego nie jem..., grilla nie posiadam, pieczonego nie zjem po raz drugi o.O Nie wiedziałem, że tuńczyk może być taki obrzydliwy. No dobra to może jak zrobić tuńczyka, żeby smakował jak z puszki? ;P

[...] a wczoraj przy wyciskaniu skosem w dol 3 ostatnie powtorzenia zbieralo mnie w konczacej fazie na wymioty a po skonczeniu calej serii zwymiotowalem dosyc dobrze. tu niechodzi o monotonnosc bo nie jem monotonnie. redbule pije, ale sporadycznie. dlatego tu napisalem bo sam nie znam odpowiedzi na to, moze przestane pic wspomagacze przed treningiem.

[...] : biodra, pupa,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie nic Co lubisz jeść na śniadanie: nie jem śniadań, jeśli zdarzy mi się to kanapki np. z serem,szynką Co lubisz jeść na obiad : różnie, ziemniaki kotlet surówka, makaron z sosem,pierogi Co jako przekąskę : [...]

[...] i węglowodanów ;). Mimo wszystko będę się czepiać- przed chwilą przeczytałam posta niejakiej LAURY P., której dietę i ćwiczenia na 29 stronach wychwala się pod niebiosa. I jakoś nie widzę większej różnicy między jej a moją dietą, no może z wyjątkiem tłuszczy, których rzeczywiście nie jem (a do czego się przyznałam). Czegoś tu nie rozumiem :P...