Kobiecie mozna jeszcze wybaczyc bo one maja problem ze zrozumieniem czegokolwiek zwiazanego ze sportami sylwetkowymi :-) ale ten tekst " nie jem po 18" to jest HIT na ogolnokrajowa skale :-) U mnie na silce tez pelno takich asow co "nie jedza po 18" %-) Jak takie cos slysze od kogos to juz od razu wiadomo ze d.e.b.i.l%-) Nawet jak 2x wiekszy [...]
Kobiecie mozna jeszcze wybaczyc bo one maja problem ze zrozumieniem czegokolwiek zwiazanego ze sportami sylwetkowymi :-) ale ten tekst " nie jem po 18" to jest HIT na ogolnokrajowa skale :-) U mnie na silce tez pelno takich asow co "nie jedza po 18" %-) Jak takie cos slysze od kogos to juz od razu wiadomo ze d.e.b.i.l%-) Nawet jak 2x wiekszy [...]
Kobiecie mozna jeszcze wybaczyc bo one maja problem ze zrozumieniem czegokolwiek zwiazanego ze sportami sylwetkowymi :-) ale ten tekst " nie jem po 18" to jest HIT na ogolnokrajowa skale :-) U mnie na silce tez pelno takich asow co "nie jedza po 18" %-) Jak takie cos slysze od kogos to juz od razu wiadomo ze d.e.b.i.l%-) Nawet jak 2x wiekszy [...]
[...] ciemny chleb IV ( 16,00 ) ( ok. 400 kcal ) PRZED TRENINGIEM kasza jęczmienna / ryż , gotowany kurczak / ryba V ( 19,00 ) ( ok. 200 kcal ) PO TRENINGU biały ser półtłusty , ryż Do każdego posiłku ( z wyłączeniem posiłku IV - przed treningiem ) warzywa o niskim IG Nie jem owoców ze względów zdrowotnych Napoje : woda, zielona herbata
[...] ale chodzilo mi o wyglad sylwetki raczej. musze trzymac ww nisko nawet bez koksu bo inaczej jestem spuchniety, nie sluzy mi to mimo tego, ze wegli prostych prawie wogle nie jem, ale kcal i tak byly na + i waga poszla pewnie kilka kilo, ale miesien juz bardziej zlany niz nabity. teraz mam inne podejscie, chcialbym zrobic rekompozycje na bazie [...]
[...] bardzo. Niestety, mój metabolizm jest dość wolny (dla mnie 2000kcal to dobra dieta na masę, nie na redukcję). Niefajne i częściowo z mojej winy, bo ja ogólnie za dużo nie jem, to 1200 mi spokojnie starcza. Częściowo wina też genów (dobra, wiem, ze to dość marna wymówka , ale skoro średnia waga pozostałych 3 członków rodziny to 100kg ze sporym [...]
zadne owoce do kanapki z szynką! nie polecaj jesli nie masz pojecia... dieta faktycznie kiepska i w dodatku monotonna(4 takie same posiłki?) do szkoły w pojemniczku nie mozesz sobie wziac ryzu? widelczyk i jedziesz na przerwie nie rozumiem problemu. albo jagurt z płatkami mlekiem, serem i rodzynkami wymieszany i do buteleczki kanapki to [...]
Hehe myprotein to nazwa firmy z której mam te sosy i flavdropsy smakowe.:-) takze nie jem w kazdym posilku prochu protein:-P. chodzi mi o mniejsze zlo podczas redukcji , bo wiem że lepiej sobie wciągnąć ciasto niż sztuczne 0kcal. Ale na redukcji można sobie zrobić taki dodatek. Jeśli chodzi o desery.. to chyba na drugie powinnam mieć naimie [...]
ja tam nie jem byle czego kupuje dobrych firm sprawdzone i po 6 latach brania jest ok nie wiem jak u innych ale lepiej dopłacić więcej i mieć coś pewnego a nie wiadro z napisem typu "GAINER NA MASE" itp unikam supli z aspartamem bo w jedzeniu już go dużo wiele jest takich których unikać ... Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2010-02-03 [...]
[...] w 2008 na jesień a ostatni cykl to stanazolo jakis ukraiński i w tabletkach razak jakies 2,5-3 lata temu. Co do diety to mam taki metabolizm że starczy mi poprostu że nie jem żadnych słodyczy, płatki z rana a wieczór to białko. Z suplementów Gain fast z uniwesala i białko z pvl. Pozdrawiam Zmieniony przez - ph w dniu [...]
[...] sie jakies "dobre rzeczy" typu: ryż, piersi z kurczaka, kasza, jogurty ogolnie białka, ograniczyłem tłucze typu margaryny itp słodycze tez ograniczyłem od czasu do czasu jakiś wafelek itp ;d aha i wieczorami juz nie jem najwyzej po siłce jogurcik czy coś. no ale tak juz od 4 miechów robie wiec moze jakiś suple by mogl isc w ruch ?
[...] zaraz za zmiany w diecie. Mam jeszcze jedno bardzo ważne pytanie, otóż raz w miesiącu wypada mi taki dzień, że jestem ok. 7 w domu i praktycznie śpię do nocy i w dzień nic nie jem lub cały dzień jestem w trasie i nie bardzo pasuje mi dieta i czy strasznie to wpływa na moją dietę? Taki dzień zdarza się raz na miesiąc czasem nawet na dwa mięsiące.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] musi być dieta? Nie chce tej diety a chcę te mieśnie widoczne :D Po prostu powiedzcie mi czy to da rade ,a mianowicie...nie mam diety ale bardzo sie ograniczam i biorę białko.Nie jem wgl słodyczy,chipsow,fastfoodów nie piję napojów gazowanych , nie piję alkoholu, dużo ćwiczę + piłka nożna.Da radę ? Czy już naprawdę nie ma ratunku przed tą dietą ?
ja mam podobna do 15 nie jem węgli a po 15 obiad trochę węgli i przed i po treningu węgle i jest dobrze na początku trochę jest się głodnym ale to bardzo przypomina mi TKD
Obciąłem w ten sposób, że nie jem wcale pieczywa. W ogóle ta dieta moim zdaniem jest słaba. Do tej pory jadłem przed i po treningu TYLKO pół woreczka ryżu. Tylko przez to czuje się bez mocy. Bo nie spełniam swojego dziennego zapotrzebowania. Dzisiaj pierwszy raz po jakimś czasie postanowiłem zjeść przed i po treningu cały woreczek ryżu do [...]
[...] 4 pączki no i się to trochę niekorzystnie odbija na mojej figurze. waże 64 przy tym samym wzroście co wcześniej(170) później po takim wypadzie mam wyrzuty sumienia i nic nie jem... do następnego wypadu. a co do sportu to zawsze lubiłam się zmęczyć na jakimś treningu wfie itp chociaż już 2 tydzień mam obcięte treningi za oceny... się [...]
Ok. Dzięki. Kiedy jeszcze poza treningiem możemy spowodować wzrost testosteronu i GH ? Powiedzmy że budzę się rano o 5:00 i nic nie jem, tylko, myję się, ubieram i jadę autem do pracy, to GH będzie się wydzielał przez pierwsze 15 minut od momentu obudzenia, czy 30 a może 60 minut ? I czy w pracy dobrze od razu, czyli o 6:00 zjeść śniadanie czy [...]
[...] 2 herbaty. Na obiad zjadlem talerz fasoli po bretońsku - zamierzam utrzymać jedzenie w pracy a na obiad będę zmieniał np minimum ziemniaków i jakies gotowane mieso. Nie jem kolacji i jezdzilem na rowerku takim domowym przez 40 minut bez przerwy. Zamierzam po kilku dniach dorzucic skakankę brzuszki basen i moze troche silowni... nie wiem jak [...]
Specyfiki
