jem nie jem

[...] poprawki, tylko problem tkwi w tym, ze 8h spedzam w pracy i nie mam czasu na posilki, dlatego raz lykam bialko, a raz 2 jajka, zwykle mam na to 2 minuty ;) a Tunczyka nie jem codziennie, ryz mieszam tez z lososiem albo po prosatu ogurtem jakims. wiczorami w sumie r az bialko a raz twarog ;/ wiekszosc osob mowi ze dieta jest dobra, problem [...]

[...] Uprawiane inne sporty : Koszykówka, siatkówka, ręczna, nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, drążek, guma pomocnicza Dieta : Nie jem byle gówna, staram sie nie przekraczac granicy 2500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC ewentualnie bcaa Ostatnio przerabiany plan: Taki jak [...]

[...] ,że dieta jest jedną z głównych czynników w schudnięciu więc tak napisze jak zwykle jadam dziennie wstaje około 10(nie muszę wcześniej nigdy) przed wyjściem zwykle nic nie jem ale niech będzie ,że 1-2 kromki z pomidorem/wędlina/serem zjem na 11:30 idę na siłownie cwiczę na 13:10 mam szkołę( w szkole kupuje 2-3 bułki(sałata ser masło szynka) [...]

[...] sie na klate te 2.5kg co drugi trening i roslem,bez diety pamietam ze po treningu zawsze wypijalem litr mleka i szlem do domu jesc byle co.teraz staram sie trzymac miche nie jem smieci i progress jest.ale to nie to co za malolata.apetyt rosnie w miare jedzenia teraz juz mysle o saa i igf itp.dobrze ze jest to forum.odkad je znalazlem moja wiedza [...]

Tofu trzeba umiec zrobic, samo w sobie jest niedobre ;-) Mi pasuje podsmazone np na oleji kokosowym z przyprawami, super jest tez grillowane ;-) Nie detoks, po prostu go nie jem, od lutego juz się tak bujam i raz wprowadzalam( bo wydawalo mi sie, ze inaczej nie da sie zbilansowac diety), raz nie jadlam, ale jednak najlepiej mi bez niego ;-)

jaką wodą? wrzątkiem czy letnią? nie jem płatków, pytam z ciekawości: płatki nie poddane obróbce termicznej (gotowanie, zalanie wrzątkiem na kilka minut) mają ograniczoną przyswajalność?

[...] ma tam tak jak myśle można przy diecie je jeść czy raczej nie ?? 2.Jak chodze do szkoły to zawsze wstane tak późno że nie zdąże zjeść śniadania kolacji zazwyczaj też nie jem więc czy dieta może się składać z samego obiadu i posiłków w między czasie ?? 3.Po której godzinie najlepiej już wogule nie jeść ?? 4.co z napojami bo nie ma nic o nich [...]

Według Twojej rozpiski o 12 jest twaróg więc jajka na śniadanie nie powinny przeszkadzać. Jeśli chodzi o kanapki to obecnie prawie w ogóle ich nie jem, ale jeśli byś chciał to jedną z lepszych opcji jest według mnie upieczenie całej piersi z indyka z jakimiś przyprawami. Potem kroisz to jak zwykłą wędlinę (może na troche grubsze plastry) i masz [...]

rozumiem,tylko ja nie smażę wątróbki tylko gotuję potem kładę smalec i jem,nie lubię takiej smażonej.

tluszczow nie jem duzo staram sie jesc jak najmniej (nie mam tendencji do tycia). albo to zdanie jest tak nieskladne, ze sie nie da zrozumiec albo nie znasz funkcji tluszczu w odzywianiu. w postach podwieszonych powinienes znalesc czego potrzebujesz

Mam problem, masa od 6 marca nie ruszyła nawet o gram i nie wiem co jest tego przyczyną ;/...Trening dobry, dieta dobra, regeneracja jest. I jeszcze mam jeden problem, mam straszne drgania mięśni, więc kupiłem MZB Olimpu i biorę, ale nic nie pomaga. W śniadaniu nie mam białka i nie jem twarogu na noc może to jest tego przyczyną?

Wiem że sie powtarzam ale też to mam. Nie jem wcale tak mało a nie moge przytyc chce sie na siłke zapisaą ale najpierw przydalo by sie troche masy. Czy jak na przykład przed spaniem zjem pare batonów i takie rzeczy to pomoże ?

King_Odin - nie, jem ok 30-40g gainera, po treningu reszte do 100g. Nie jest tego tak duzo, wiec nie czuje sie jak po obiedzie Co do diety: Przedtreningowy - 2h przed treningiem Po treningu najpierw jedz suple, potem dopiero typowy posilek. zdr Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-10-10 18:37:36

przecier a koncentrat to róznica panowie kucharze:))) paróweczki z przecierem! aaaaaaaaaaa!!! ze tez ja nie jem tych parówek...a taka mnie ochota naszła:) dobra dosc bo polecą bany:)

[...] mix troszkę ryżu, wpc, 125gram twarogu i mleko. Ostatni posiłek 250 gram twarogu zmiksowanego z mlekiem Nie tykam się parówek, wędlin i tym podobnych rzeczy. Raczej nie jem słodyczy, po prostu nie lubię. Staram się unikać cukrów prostych, praktycznie nigdy nie patrzę na tłuszcze, karczki karkówki i golonki zjadam jak tylko nadarzy się okazja

Właśnie ścisła dieta słabo mi wychodzi, staram się jedynie zdrowiej jeść i mniej węglowodanów. Po treningu nie jem ryżu, tylko np. kurczaka i warzywa na patelnię(są tam też ziemniaki więc myślę że wystarczy)

Generalnie treningi mam o 11 rano i nie jem przed treningiem nic.

[...] ale na dietach w ogóle się nie znam... Alkoholu praktycznie nie piję, palić nie palę niczego, czasem niestety są słodycze ale ograniczam je coraz bardziej, czipsów nie jem, frytek nie jest, pizza może raz na miesiąc z kolegami w knajpie, no i może wtedy też będzie 1 piwo. Staram się nie pić herbaty a zamiast niej Yerba matę. kawę piję 1 - 2 [...]

Nie jem po 18-stej, redukcja tłuszczu do 0... Powinieneś do ankiety dopisać: Posty podwieszone: Nie chciało mi się czytać

[...] robił masę to nie zmieściłbym jedzenia.. Jeszcze mam pytanie jedno. Otóż jak kupuję udka i jedno waży np. 300g, a po ugotowaniu 200g to liczymy razem z kością (nie, nie jem kości więc proszę o konkretną odpowiedź, a nie pytania retoryczne ;p) czy kość trzeba usunąć i liczyć same mięso (czyli np. bez kości 150g i wtedy muszę dołożyć do 200g [...]