jem nie jem

nie jem lodów ale ktoś mógłby zrobić

ja nie jem wiecej jak tam 60-90g wegli ed teraz.. płasko w chvj, żyłki pochowane .. Ale dopiero w weekend przyszly cos wrzuce wegli i znajoma mówiła że na dopalenie itp zebym rotacje dał

powiedzcie mi bo chyba za głupi na to jestem, jak się wrzuca udka do kalkulatora? z koścmi, i z innymi pierdołami mam ważyć których nie jem? bo skórkę to opierniczę %-)

DZiękuje ci bardzo. Mam pytanie niestety na siłownię chodzę przeważnie na 20 i w domu jestem o 22 a że nie jem 2 h przed siłownia jak wracam to jem 100g twarogu chudego czy raczej o tej porze nie powinnam spac idę o 24

Trening mam rozlozony prawidlowo (chodzi o regeneracje) zreszta trenuje tak od 4 miechow i jest git. Co do diety to pije tylko wode mineralna jem duzo ryzu bananow jajek ograniczam sie ze slodyczami nie jem fastfoodow. Chcialem glownie zapytac o to czy takie polaczenie bedzie dobre -> l-karnityna bcaa i glutaminian. "albo się redukuj albo [...]

nie jem duzo syfu

Specjalnej diety nie mam. Jem sporo owoców, warzyw, jajek, mięso ograniczam, nie jem pod wieczór, dużo wody mineralnej niegazowanej, sporo mleka(+czasami kakao). 4 razy w tygodniu biegam po ok. 50 min + 2 razy w tygodniu po ok. 1,5h (trening piłki nożnej, nie tylko bieganie, ale także przepychanie się itp., co czasami wymaga jeszcze więcej [...]

Natasha, odbilam :-) jak ta komchucha smakuje? na co to pomaga? Ja sie w kolko streusuje, ze nie jem zadnych supli ani tajemnych mikstur... ;-)

[...] Słonecznik 25g 3 b/t/w= 50/4/41 piersi kurczaka 200g Ryż brązowy 50g warzywa 200g 4b/t/w=16/3/84 Makaron razowy 100g warzywa 200g Koncentrat pomidorowy 30% 20g <bo nie jem pomidorów - a chcialam jakis sos> 5 b/t/w/ =28/2/5 Szpinak 400g Ser twarogowy chudy 100g 6 b/t/w = 33/2/7 Tuńczyk <z puszki.z wody> 150g wasa 2szt co do treningu [...]

[...] produkowane jest mleko na dużą skalę (skąd w ogóle mleko u krów i wszystkie implikacje ze sztucznego doprowadzania do laktacji, automatyczne dojenie, zapalenia wymion, etc.) Jak nie jem kury? Jem wszystko z tej kury, oprócz piór i dzioba! Tak jak chodziła, potem jest porcjowana. O czym Ty chcesz rozmawiać? Wpc nie powstało w labie? Dobre sobie.

mi chodzi tylko o to,że jak masz brać 1 czy dwie tabletki,to kup lepiej dobrego stacka kreatynowego,izolat serwatkowy,efekty przy dobrej diecie będą zbliżone,nie będzie spadków,wątroba będzie Ci wdzieczna.Dobrze Ci radze kolego.I nie jem po 10...jem po 5

Heloł moi mili :D ja nic nie jem, żyję miłością %-)

Ja dostaję kieszonkowe na żarcie w szkole którego nie jem bo trzymam dietę xD

nie jem jutro ciasta na śniadanie, zatęskniło mi się za owsianką i czystą miską %-)

kuhwa przeterminowany twarog, nie jem perdole

nie jem koksu na razie

[...] - dzięki :-) koziar - akurat przyjmowanie białka w takich ilościach (choć gdyby policzyć ile wychodzi na kg masy ciała to można dojść do wniosku, że tak mało tego nie jem, bo prawie 2,5 g na kilogram ;-)) nie jest uważam takim problem. O wiele gorsze jest to, że mam hormony na malutkim poziomie... Norma testosteronu wynosi 200-1000, a u [...]

[...] MEN jest chwilowo niedostępny dołożyłem trochę i przyszło właśnie to co widać, powiem jedno średnio przykładam wagę do diety, nie robię kardynalnych błędów, ale nie liczę, nie jem hurtowo warzyw, takie wspomaganie u mnie spełnia swoją rolę ;) /SFD/2017/2/1/dd473acbcec64efe899a316d61f9069a.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-02-01 12:04:28

a mi waga zaczyna iść do góry **** wie jakim cudem a nie jem tak jak powinienem 4500 LWA Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-28 14:20:14

[...] godz snu rano Cię nie zbawi - trzeba szybciej spać chodzić ) " Rowerek mam u cioci i najwczesniej o 15 moge tam isc wiec nie ma szans od rana, a po treningu na silce nie mam sil zeby jechac aeroby bo mysle juz tylko o tym zeby isc do domu a nie jeszcze do cioci. Dlatego weroby robie w tej chwili wiezorkiem, przed tm nie jem za duzo i jazda