jem nie jem

[...] ile chciałem teraz od 3 tygodni trochę zwiększyłem ilość w porcjach posiłku, czym zatrzymałem chudnięcie. Nie chce mi się teraz liczyć tego wszystkiego. W każdym bądź razie jem mniej więcej tak, 1 posiłek jajecznica lub omlet lub coś na na jajkach szt. 2 z pomidorem, 2 posiłek kurczak, indyk itd. do tego surówka lub saładka i ryż, albo kasza, 3 [...]

nie jem sosów nie jem zbytnio przypraw curry pasta czasem i musztarda Zmieniony przez - niwix w dniu 2010-01-02 23:50:25

[...] Oliwa z oliwek 10g VII POSIŁEK Jajo całe 60g Oliwa z oliwek 10g Mleko 1,5% 350g RAZEM 3811kcal --------------------------------------- DO 1 XI 2010 Cośtam ćwiczę, cośtam jem, nie ma sprzętu, bo zepsuł się transport Mały re-load. Nowa rozpiska: Jeśli w ćwiczeniu robię progres - seria z większym obciążeniem jest wytłuszczona. Ilość powtórzeń i [...]

[...] Mam jeszcze mały słoiczek napoju, co go jutro wypiję, bo nie chciałam tak 2 dni pod rząd. Miska 1700 BWT 120/195/50 Niby nie jestem głodna, ale coś bym przekąsiła. Jak nie jem to nie jem, ale jak zacznę to nie mogę skończyć %-) Za to bardzo pić mi się chce, wypiłam dziś 2 razy więcej wody niż zwykle. No i zjadłam 2 kostki gorzkiej czekolady [...]

brokuly blokuja wchlanianie jodu%) ale nie jem bo nie lubie hehe

[...] Wydaje mi się, że wszystko robię prawidłowo. Podnoszę ciężary 2 godziny dziennie, 6 dni w tygodniu, przez ok. 30 minut, robię aeroby zaraz po ćwiczeniach z ciężarami. Nie jem tłustych posiłków, ćwiczę mój brzuch 6 dni w tygodniu, ale nadal nie widać mi na nich mięśni. Jem 3 duże wysoko proteinowe posiłki w ciągu dnia, plus piję dodatkowo 3 [...]

MOJA DIETA (tylko się nie śmiać, dietetykiem nie jestem): Ja jak chcę chudnąć to piję dużo wody (niegazowanej) - ok.3 litry. Co drugi dzień jem mniej (tzn. nie więcej niż 1000kcal) Dzień postny ;) - poniedziałek, środa, piątek -jedzenie (1000kcal): głównie owoce i woda -ćwiczenia: brzuszki(rano, południe, wieczór - dobrze robione - po 5x50), [...]

UUuuu to sporo. Ja dopiero 5 lat nie jem. Ja nie trenuje pod kulturystykę wiec takiego ciśnienia nie mam. Ryb też nie jem. Ok jak byś cos wydumał to daj znac :) dzieki pozdro

[...] Dodałam 5 min aerobów - ale zmiana na power walk, zbierało mnie i byłam słaba. Dzisiaj znów miska głodowa, do południa coś tam jadłam ale mdli mnie od samego zapachu jedzenia więc chyba się przegłodzę do jutra i może się ten żołądek uspokoi@-) (jak nie jem to jest lepiej) albo sam ryż podjem. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-08-27 21:46:54

Czasami sobie pozwalam w ramach miski. Z 2 tygodnie temu sobie popiwkowałem. Za dużo tez nie mogę żeby nie popłynąć. Jeszcze co do tego głodu. Tu dużo zależy od tego co jem. Widziałem np u Krzyśka, że on leci dużo na tostach. Super sprawa i też bym tak chciał. Ale ja po zjedzeniu 6 tostów to po godzinie bym był głodny :-) Podobnie mam z porannym [...]

[...] mam 600WW (B300-50/T120), insy bije dziennie 30ui + 30ui (rano/noc - 12h) i szybka do posiłków 7ui, jestem w kij ospały cały dzien, na treningu tez wydolnosc lipa, jak nie jem nic przez 5-6h (albo nie wezme insy i ide z cukrem wysokim na trening) to jest moc, jest dobre samopoczucie i WTF ? kiedys gdzies czystałem ,ze insa powoduje wzrost [...]

Radosuaf uff...nie jem słodyczy, ale kolega z USA wciąga je non top Meraspało się dobrze.Kawka i ruszam na siłkę

[...] cyklu waga mi drastycznie skoczyla w gore.ponad 20 kilo i dzieki temu tyle teraz waze.wiec chcialbym zrobic ten cykl i podtrzymac wszystko jak poprzednio.ale co do cukrów to jem ryż, makaron.nie jem chleba.ewentualnie ciemne pieczywo.więc powtórze nie mam czasu na dietę.i nie jem wieprzowiny także a słodycze jem bo lubię.a chce szybko nabrać [...]

Cześć Dziewczynki :-) Nie jem nabiału i bardzo ograniczyłam mięso od ponad miesiąca. Nic nie liczę, jem mniej więcej o stałych porach lub/i kiedy jestem głodna Ogólnie czuję się dużo lepiej niż wcześniej i rzadko boli mnie głowa. Mam więcej energii i poprawiła mi się cera. A i chyba schudły mi nogi :-? Nie mierzyłam się, ale tak "na oko" mi się [...]

[...] plan posiłków: I - 6:00 - tu będe musiała solidnie pomyśleć bo na ogól robi mi je mama i jest to kromka chleba z jakąś szynką lub serem II - około 9:00 w pracy - zazwyczaj jem ser chudy z jakimś jogurtem i owoc III - około 12:00 w pracy - kabanos drobiowy lub inna szynka, do tego warzywa IV - około 15:00 w pracy - powtórka III V - po 17:00 w [...]

Obli ja też nie lubię piwa, ciasto lubię ale nie jem z oczywistych powodów :)

;) Nie da rady zrobić przerwy.A w trakcie treningu nie jem -->bo bym zwymiotowała. Po kravce od razu na tej samej sali jest sparing.I zaczyna się równocześnie z końcem kravki-->tak to wygląda. Owoce jem po treningu -->gruszka to węgle proste o wysokim IG->więc po wyczrpującym treningu zawsze warto je zjeść. A białko dostarczam w formie [...]

To jest przykładowe menu z dnia wczorajszego nie jem codziennie 2000kcl, raczej kręci się wszystko w przedziale 2000kcal 2700kcal zależy od dnia i mojego apetytu , wędliny max 1 raz w tyg akurat wczoraj tak wyszło, majonez również jako mały dodatek, za to jajka codziennie jem 2-4sztuki. WPC źle napisalem bo wychodzi mi jakieś 8 porcji po 30gram [...]

nie preferuje ciepłego jedzenia, nawet mięsa nie jem na ciepło, jeżeli tylko mogę:D

Daje słodzik, słodzik sprawia, że truskawki zaczynają się robić miękkie i są git, nie jem takich twardych, normalnie je można gryźć bez wysiłku, jak dodam słodzik i poczekam z minutę lub dwie, chrupiące ale nie są twarde :D