jem nie jem

[...] 18-24. Mogłoby tak być? Dzięki za pomoc, sog poleciał. Możesz zjeść 3 w tym przedziale możesz 4, nawet 1 to zależy od ciebie ważne żebyś zjadł tyle ile potrzebujesz. Ja jem 1 duży na kolacje, a na śniadanie jajecznice 5 jajek i chleb razowy. Staraj się w posiłku po treningowym, aby było więcej wołowiny i ryby np po 2x w tyg. jeśli dasz radę.

heh ja jem ryz sam wkladam woreczek gotuje nie sole nawet i jem po prostu sam + twarog rowniez sam bez niczego jakis inny jestem ale mi to smakuje "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Twaróg i masło orzechowe. Cholera, jak już otworzę słoik z tymi syfnymi arachidami to potem jem to cały czas nie zważając na inne tłuszcze :P Ale co mam zrobić, że to takie dobre...

a dziekuje Dario dziekuje;D chyba pierwszy raz :D tak ku woli scisłosci ja nie prowadze zadnej diety;) poprostu poczytalem co jest zdrowe i na tym opieram swoje menu;) ale normalne posiłki tez jem :) placki ziemniaczane albo jakies pierogi :D fakt cwicze abs bram w kosza robie pompki itp;) staram sie zyc aktywnie;)

yyy.. Orzechy z tym, że to białko niepełnowartościowe. nie uważam ostatnio na to co jem (pójdę z tym do spowiedzi i zrobie postanowienie poprawy, może zostanie mi wybaczone)

o co chodzi ? jakie węgle ? jem to na co mam ochotę, nie mam diety, pogódź się z tym prawie 2h sprzątania, więc teraz nagroda hrr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-30 17:14:08

miales nie mowic nikomu masz bloka na gg ps Bialko + Oliwa poszly i teraz warzywka jem marchewki bialko Meganol - Isoplex- smak tiramisu-=miazga Zmieniony przez - resiu05 w dniu 2009-11-03 20:53:18

studensky - ale mi smaka narobiłeś Jutro lece do sklepu po krupnioka na śniadanie A teraz jem sobie mozarelle z papryką (nie polecam )

koles08 sprecyzuj pyt chodzi ci że codziennie jem to samo czy pisanie postów ? Dieta taka a nie inna bo wziąłem się ostro za masówke efekty są bardzo zadowalające ! Napój izotoniczny hot

150g parbolicznego, 200g piersi ogorek zielony. jest 13;05 a ja jem trzeci posilek, nie lubie poniedzialkow.

[...] wzrostu (((około))do 179cm waga 59 kg wiek 15 lat cel diety: przytycie__-->>> MASA ciężko jest w jaki kolwiek sposób przybrać na wadze. mam taką przemianę materii jem dość dużo i nic. więc postanowiłe ułożyć itę dla hardgainera: obliczenia robiłem na podstawie artykułu Pana ellisa ćwicząc 3x w tygodniu po 60 minut obliczyłem [...]

jak to?? ja tak robilem, chleb, maslo i kurak do obiadu mozesz jesc wolowine, ryby kurczaka jem czesto 2 razy dziennie i jakos mi to nie przeszkadza

PiĄtEk (15 z 31) ...prawie półmetek - wiec dzisiaj robie remament diet - kilka rzeczy jem mniej - ale to zawsze cos - i od dziaij jeszcze wiecj kcal - ale o tym później....... Pobódka ok 12.45 i sniadanko: ....czyli to co zawsze. Juz wczoraj do mnie doszła paka - sprawdzaiłem na necie (szło DHL'em) ale leżała na dole w recepcji. Dzisiaj [...]

[...] formie...na rozgrzewce poszedl dubble up...t dubble up za 1szymi probami... pod nozka...wsad z miejsca ale doslownie na styk dwoma rekami. mam super wage 70,5kg.. jem duzo supli,bialka,witaminy,kreatynka,white flood, nie am zadnych kontuzji....skacze na prawde super..wtorek trening siatki..czwartek trening siatki.... to przez idiote [...]

Nie na każdego działa to ale zobacz osoba mająca dobra wrażliwość na insulinę przeważnie nie ma boczków >? Też zależy od stopnia fatu , mi najlepiej boczki schodzą gdy węglowodany jem po treningu. Tak naprawdę nie potrzebujemy aż tyle węgli ...

Cieszę się żonko :) Ja mam teraz nic nie robię tylko jem i śpię, trenuje 4 razy i to wszystko

didek ja jem 2400-2600 kcal dziennie i ja glodny nie chodze, chyba ze na wieczor jak dlugo siedfze ale to naturalne ze po 3-4h czlowiek jest glodny :D

Kurna jem 3,5 tys kcal i nie rosnę :( zwiększam do 3,6

ja tez jem najzwyklejszy makaron pszenny, ale raczej sam sobie go nie robie jedynie jak mamuska zrobi do obiadu albo do rosolu

[...] nie będę. Posiłek III -łosoś -szpinak Na co można zamienić rybę w tym posiłku? W ogóle najchętniej bym się tego posiłku pozbył ponieważ w tym czasie śpię, budzę się i jem już przedtreningowy... Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana Tutaj jak najbardziej ok. ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Wołowina w jakiej postaci [...]