jem nie jem

musiałem trochę zmniejszyć ilość kuraka, bo było i tak sporo białka, i muszę ciąć koszty aha - do jajecznicy(na małej ilosci masła) daję paprykę, i poza tym jem o wiele więcej brokułów niż 100 g ale nie chciało mi się zmieniać :) Zmieniony przez - majk3 w dniu 2011-07-26 17:11:08

Kardio tyle co po siłowni 20 minut. Mam nadwagę ciagle. Wazę 70 kg przy 173 cm wzrostu. 10 g tłuszczu mam na myśli samego tłuszczu nie licząc tego w mięsie, a jem czasem tluste, np karczek

a MAM PYTANIE, CO MYŚLICIE JAKBYM SOBIE Gain Fast z universalu kupił, tylko moje pytanie brzmi czy tego trzeba aż 230g rozpuszczac czy można np 100 i mi chodzi o taki gainer który mi pomoże wagę podnieśc bo ja jem dużo ale szybko wszystko spalam i nie mogę przytyc

Hmm... jak bym mieszkał z mamą było by prościej, ale jestem na studiach(a wiadomo jakie jest studenckie życie), jem góra 3 posiłki dziennie, a każda diete którą znalazłem na tym forum ma minimum 6 posiłków(poza tym nie wyrobiłbym z kasą). Napisał do mnie jakiś facet żebym kupił: mono+carbo+tauryne. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - HenQ w dniu [...]

żółtka też jem, ale nie w dużych ilościach

Nie eliminuję całkowicie tłuszczu. Tylko jem go trochę mniej. Na pewno skorzystam z przepisu. Dziękuję :)

no to ja to wyliczalem ale nie da sie np w skzole zapewnic takiej czy innej ilosci bialka czy ww czy t bo wychodzilo na to ze co posilek jem piers z kurczaka+cos

Ok, jeżeli tak się stało, to czy mam wyrzucić całe opakowanie;)? Jak na razie jem i nic mi nie szkodzi... ;P

Ja codzien jem magnez (tabletki) Ze 3 miechy temu serce mnie kuło trochę przy wydechu.. znajomi mowili zebym magnez brał i tak biore go ze 2 miesiące;p A serce ani razu nie zakuło mnie ;p

Nie przejmuj się tymi kodami. Jem obecnie wino ze sprawdzonego źródła, kody nie wchodziły, a działanie bdb. Jedz śmiało.

Mi sie zdaje, że wystarczyłoby przestać jeść w późnych godzinach i nie podjadać między posiłkami. Jem to co chce i ile chce, a waga stoi ciągle w miejscu. Postaram się ograniczyć jedzenie w późnych porach i dojadanie. Taką ankiete znajde na internecie?

bedzie problem bo wrecz uwielbiam je i jem prawie codziennie a oprocz ograniczenia slodyczy jak sie odzywiac i co z tą aktywnoscia fizyczna bo totalnie nie lubie cwiczyc co mi na to zaradzicie bo odzywianie i aktywnosc fizyczna wplywa na wzrost bo z tym mam problem a to najwazniejsze ??

Foto jeden nie ja dałem śniadań 2 posiłki dziennie foto dwa jem śniadania jak król 5 posiłków dziennie tylko dlatego to napisałem i sory ze was to tak zabolało /SFD/2018/4/16/eaa2a564d2a64bff978c32ec6922c698.jpg

Jesli to jest posilek potreningowy to oczywiste ze musisz zjesc,ale tak naprawde to nie jest sniadanie obiad czy kolacja to jest posilek 1,posilek dwa...ja jem dopiero ok 12 a wychodze z domu o 5 i zapewniam Cie ze jesli bys swoje kalorie i makro na 4 czy 3posilki wygladalbys tak samo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-17 14:02:02

Caly czas staram sie jakos stosowac diete !! :D Jem wiecej bialka a mniej weglow !! Codziennie biegam i wieczorkiem robie brzuszki ale efektow nie ma, waga wciaz ta sama z rana 75-75.5 wieczorem 77.5-78 kg Grrrr a chcialbym tak do 70-72 spasc :) DIET BOOST bedzie dobrym rozwiazaniem ?? i jest w 100% nieszkodliwe ??? Son pomoz :)

ograniczac tluszcze to dla mnie znaczy nie jesc tych z slodyczy fastfodow itd. a zdrowe to jem jak najbardziej np omege

Panowie, mam pytanie. Jestem po 14-tyg cyklu na enanie i dece. Zrobilem odblok taki, jak zwykle hcg 2x5000 jedn. i clom przez jakies 12 dni. Przez caly odblok bralem tt i jem nadal, ale czuje calyczas blok, tzn. samopoczucie kiepskie i jadra nie bardzo wrocily do normy. Mam jeszcze nolve i provi. Czy jest sens zarzucic jedno z drugim teraz, czy [...]

ok dziekuje bardzo, mam ostanie pytanie, czy jajka rano moge , albo inaczej, czy lepiej zamienic na odzywke bialkowa czy lepiej nie? bo jem tylko te z biedronki , ktore pewnie sa faszerowane antybiotykami na fermie, takze lipka.

[...] , tylko dla doświadczonych. wiadomo,że yohe najlepiej brac przed posiłkami gdzie mamy najmniejszy wyrzut insuliny, czy nie najlepszym rozwiązaniem by było branie naczczo 2h przed śniadaniem np. specjalnie nastawiam budzik o 6 zeby zjesc yohe i dopiero jak normalnie wstaje o 8 jem posiłek, czy lepiej to rozdzielić kilku razowe dawkowanie?

[...] sojavit carbo 7) stosowane wcześniej spalacze nie ma 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od gain bolic 2kg kreayna olimp 9) ilość dni wolnych od kreatyny jem teraz jescze zostao na 3 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl [...]