Pomocy...

Witam. Mam następujący problem: muszę BARDZO SZYBKO nabrać masy. Nie chodzę na siłownię, ani nie jestem na żadnej diecie (jadam raczej nieregularnie). Co byście poradzili (dietę i odżywki)???

Waga: 55kg
Wrost: 180 cm
Wiek: 20 lat

Najlepiej prosze podać odrazu okładne nazwy odżywek.
Z góry dziękuję.
Pozdrawiam

Rzucasz palenie, masz dodatkowe 5 zeta w kieszeni codziennie, kupujesz za to jedna piers i opakowanie ryzu i juz masz czym uzupelniac swoje 3 posilki.
Raz na jakis czas zamiast walic wodke na studiach, kupujesz oliwe i walisz 3 lyzki dziennie.Widzisz jak sie chce to wszystko mozna zrobic, moze nie bedzie to idealna dieta ale zawsze to juz cos.

duzo jedzenia-dział odzywianie
dobry trening
nie ma nic na szybko!!!!!!
duzo czytania !!!!11

No tak, ale jednak rezygnuje z diety (raczej nic z niej nie wyjdzie). Skupmy się na odżywkach. O właśnie... czy powinienem ograniczyć palenie?(0.5-1 paczki dziennie)

Z dietą wyjdzie tylko trzeba chcieć. To po pierwsze, po drugie, najpierw sie mysli o diecie, pozniej o suplementacji.

bez diety nic nie zdzialasz. odzywki sa tylko dodatkiem,uzupelnieniem

55 kg? musisz byc niezlym hardgainerem...dieta + ewentualnie gainery dla hardgainerow typu gainbolic olimpowski czy gainer1 z vitala na uzupelnienie kalorii i brakow

Niech cie mama dobrze karmi.

dlaczego z diety rezygnujesz?

bo chce do konca zycia wygladac jak chuda kupa
(moze sie myle)

Hmm... jak bym mieszkał z mamą było by prościej, ale jestem na studiach(a wiadomo jakie jest studenckie życie), jem góra 3 posiłki dziennie, a każda diete którą znalazłem na tym forum ma minimum 6 posiłków(poza tym nie wyrobiłbym z kasą). Napisał do mnie jakiś facet żebym kupił: mono+carbo+tauryne. Co o tym sądzicie?

Zmieniony przez - HenQ w dniu 2007-02-20 04:37:16

ze nalezy go olac i poukladac tania diete na 3 posilki