jedzenie

Podsumowanie piątku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7b09e7afe23432b89a36ab888cdfda1.png Trening z piątku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2aac54c5f1894ad68a76d2266ab955ef.png 1.ok 2.Konkretnie poczułam łydki z tym ciężarem 3.jakoś nie wchodzi mi więcej, przewracam się prawie 4nienawidzę wchodzenia na stołek, a bułgarskie dały mi bardziej popalić. [...]

Spokojna niedziela: Wyspałam się,najadłam,poleniłam.To lubię. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49f3d7befa3e4fe29bb6bfbcfa9a1b01.png Trening dzisiejszy: Rozgrzewka :10 minut orbi,poziom 5 Rozciąganie dynamiczne 5 minut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/917fe01139da475fa259c4eac62d520a.png Bieżnia 20 minut: 5 min. na 6,5' na 9,5' na 11 i 5' na 6 [...]

Mój czwartek: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a26bcada8253411f82463486ec9ef635.png Jedzenie na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc057efbb91c4bd9b2222f3a626dbfa4.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-01-16 06:40:28

Podsumowanie poniedziałku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e81e815ad0ab4a79aff6109d4e0fffa5.png Jedzenie na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29199b6a3d5c410f9ec3c1dd2bbc1c3f.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-03 06:25:30

Bziu,dzięki,ze paczasz co czuję. Odżywkę kupię po wypłacie. Będę miała okazję urozmaicić jedzenie nowymi przepisami. Właśnie wróciłam z treningu,miskę na dziś miałam gotową rano,ale szybko pozmieniałam i jest już wg nowego rozkładu. Podsumowanie niedzieli: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87273ad76c41438899e1cc91f491cd46.png Miska na dziś: [...]

Po czwartku: /SFD/Images/2015/5/15/d64000fa860f4f949aa23b05147dc03a.jpg Jedzenie dzisiejsze: /SFD/Images/2015/5/15/c23b6d460c974f3ab724e510b5bf2f2a.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-15 06:19:49

Moja niedziela: /SFD/Images/2015/5/25/f6f7444dcaee443da605a37506ca91e6.jpg Jedzenie dzisiejsze:) /SFD/Images/2015/5/25/7d08b79791404c799b55f5aa6dea65e6.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-25 06:32:17

Po poniedziałku: /SFD/Images/2015/5/26/5e973f274bc0429fa2235f17d2ded75d.jpg Jedzenie: /SFD/Images/2015/5/26/9d59c0a8d28741c4a4f82abd2790f773.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-26 06:42:44

Podsumowanie weekendu: Jedzenie nie liczone,ale czyste. Wymłóciłam wszystko ,co miałam,jestem zadowolona,ze nie popłynęłam w śmieciowe żarcie. Grzeszek: puszka piwka owocowego,parę łyków wina Wracam do liczenia do czasu urlopu. Miska na dziś: /SFD/Images/2015/6/1/3ec1c93229874874bae980ad72c1fa6b.jpg No i wpadł mały czit. Owocogurt z Maca na Dzień [...]

[...] ,żeby wysusz w górnej części ciała trochę przykryć , może też mięśniami. Źle się czuję z tak chudymi rękoma. Nie będzie to typowa masa, żeby brzucha pilnować, ale regularne jedzenie większych ilości. Oczywiście pod obserwacją z centymetrem, co by na wakacje normalnie do ludzi wyjść:-D TRENING Rozgrzewka: rowerem na siłownię 8 minut , 5 minut [...]

Wieje tu nudą ostatnio@@-) Rozkminek mało itepe...http://emotikona.pl/emotikony/pic/037.gif Podsumowanie wczoraj: /SFD/Images/2015/6/27/dbd10d2f21974c32bf962d8d89aee9d0.jpg Jedzenie na dziś: Posiłek nr 1 podzielony na 2 (dwa omlety z owocami na słodko, jeden w domu , jeden w pracy) /SFD/Images/2015/6/27/0f9a415363eb4a44969e5bdf5b827933.jpg [...]

Wczoraj: /SFD/Images/2015/6/29/d6839b03200748168589df4ea3591a43.jpg Jedzenie na dziś: /SFD/Images/2015/6/29/46d16a7bee3b43dea40a313c9d496383.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-06-29 06:46:32

Wczoraj: /SFD/Images/2015/8/7/6f69a88433ec44adb5535e0cb9909350.jpg Jedzenie na dziś: /SFD/Images/2015/8/7/0574862f6db04d8c80e142f523231873.jpg Kiełbasa swojska. Trening po południu. Po treningu banan na gębie i w gębie.Taki plan:-)) SFD/Images/2015/8/7/a9e57ae55bc74304a6708ae82659780b.gif Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-08-07 07:31:39

Wczoraj:) /SFD/Images/2015/8/13/4b117665e16a409d91f439a7a8581f5a.jpg Jedzenie na dziś:) /SFD/Images/2015/8/13/a61974e8f0ea4d9188571f352a312f2f.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-08-13 06:16:48

A wiesz, może przez węgle jesteś głodna? Bo ja np. tak mam, że nasycę się na dłużej posiłkiem z, powiedzmy, do 40g węgli, po większej ilości często czuję, jakby jedzenie przeze mnie "przelatywało". No i też w dwóch pierwszych posiłkach nie masz zbyt wiele białka - może to to?

Wczoraj: /SFD/Images/2015/10/1/b37f3335c4f1407dbd638fdf824ce0c8.jpg Jedzenie na dziś: Omlet z rana podzielony na dwa. Mam nadzieję ,ze dzisiejsza miska mi wejdzie jak zaplanowałam, bo jakieś pokusy mogą być .Szkolenie mam po południu. /SFD/Images/2015/10/1/218c64813e7246a7acfb17f7434b3ab5.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-10-01 06:27:06

Hexe,nie wiem z której strony zgrabnam,ale fajnie,ze jesteś /SFD/Images/2015/10/5/ae9c93a2bbde4cf3956abc4db64d2a6d.gif Weekend: /SFD/Images/2015/10/5/8db91cb527ea4de29808a6516a510fcc.jpg Jedzenie: Posiłek nr 1 podzielony na dwa /SFD/Images/2015/10/5/06a94b84bcce4a3eab2881bd7172d390.jpg Edit ,po treningu Trening dzisiejszy: Spacer na siłownię 20km [...]

No jeszcze tak nie było żeby mi 5 dni uciekło}:-( Muszę się zebrać i zorganizować z wypiskami,bo jakoś sobie poluzowałam mocno. Jedzenie: Nadal bezglut ,na własnym chlebie,5 posiłków dziennie, dwa śniadania omlet na słodko,potem chleb z czymś,obiad i kolacja. Ostatnie dni pod hasłem:brak apetytu i jakieś częstsze wizyty w WC (chyba nowe białko), [...]

[...] musi być jak najmniejsza zeby wyniki były jak najlepsze.Mam problem tego typu że rano prawie wogóle nie chce mi się jeść natomiast wieczorem czasami dostaje takiego ataku na jedzenie ze nie potrafie tego pochamować .Obiad zjadam na stołówce studenciej - wiadomo że takie obiady nie są mało kaloryczne.Moje jedzenie w ciągu dnia to rano kawa [...]

Macie dosc niestablina wage- to fakt. Za tym idzie tez sila oczywiscie. Moze byl solidnie napompowany woda i dlatego mial tai spadek. Tak naprawde jedzenie "wszystkiego" i jedzenie "dużo" wcale nie zalatwia skomplikwoanej sprawy zwiazanej z dieta. To nie na tym polega, nalezy jesc to co organizm oczekuje a nie cos czym sie [...]