[...] sie scisle godzin to przesada. No i spokojnie mozesz sobie podjadac jakies warzywa jak cos cie ciagnie. No i musisz sie nauczyc rozrozniac miedzy glodem a checia na jedzenie. He he ja wierze ze masz tłuszcz , ja oceniam to co jest pod tłuszczem a tam wiele nie ma i to jest problem twojego odchudzania, nie ma co palić tego tluszczu. 5 z [...]
Ja również mam pytanie: czasem matka nie ma pieniedzy na jedzenie, wiec jakies np. 2 dni nie mogę jeść owsianki. Czym mogę ją zastąpić? (dieta redukcyjna) Zmieniony przez - koskosdko2 w dniu 2010-04-21 11:06:15
Ja także biegam na czczo. Raz na tydzień około 15 km. Nigdy nie jem przed bieganiem, tylko piję wodę. Bywa także, że wieczorem jeden trening półtorej godziny. Jest późno więc nic nie jem na noc. Rano trening o 6-tej. Jedzenie po. Czuję się dobrze. Mój organizm nie daje sygnałów braku paliwa.
wrong widziałam Twoje zdjęcia ;) ty masz patyczki a nie nóżki czy tam udzisko u mnie to głównie się na bokach zbiera i z tyłu a udo w najszerszym miejscu 56-57 teraz, nie pamiętam. We wtorek w przyszłym tygodniu się pomierze. Mam nadzieje że jedzenie w anglii będzie w miare normalne
suplementy są zbędne pieniądze inwestuj w jedzenie. Posiłki spozywaj co 3-4 godz. a pory dobierz do Twojego stylu życia. Na początek poczytaj dział trening dla początkujących tam znajdziesz wiele tematów które Cię interesują.
odradzam fast foody, słodycze, jedzenie przed snem a stawiam na treningi aero, warzywa, chude mięso, plywanie, jedzenie do 3h przed snem i ogólnie spalać więcej niż się zjadło w ciągu dnia Zmieniony przez - kamila1006 w dniu 2010-04-21 18:59:04
[...] taka ciezka stagnacja :) no i tak jak juz nie raz pisalem najpierw chcem zobaczyc jak mi pujdzie na takiej idealnej diecie... z drugiej strony jest brak kasy, nie mam na jedzenie a co dopiero na odzywki :) wiec jak juz bym mial te odrzywki to i tak nie mial bym czego wtedy uzupelniac Arnold :) SherdoG184 hmm kiedys bardzo mozliwe ze wezme np [...]
najlepiej to jednak aby pewne nawyki zostały zachowane, jedzenie regularnie nie obżeranie się, strać sie trzymać białko na w miare wysokim poziomie i wystrzegać się śmieci. U mnie normalne jedzienie jest często lepsze niż diety początkujących ale to jest już kwestia przyzwyczajenia :)
Aras84- zawiera l-tyrozyne a johambina to inhibitor mao - enzymu ktory rozklada tyrozyne...tak samo niewskazane jest jedzenie czekolady i zoltego sera biorac johambine...bylo mi dane sie przekonac jak dziala takie kombo:) moze powodowac wzrost cisnienia a w moim przypadku w ciagu 30min od spozycia porcji sera zoltego czerwone plamy na ciele i [...]
to jest GAINER. Czyli innymi słowy "KANAPKA W PROSZKU> dzialanie ma identyczne do tego jakie ma jedzenie, tylko jest produktem od zbilansowanego jedzenia gorszym - bo bardziej przetworzonym. Uzupelnia sie tym braki kaloryczne. Drogi, jak Cie stać - to mozesz jesc.
nie wiem po co chcesz placic kosmiczne siano za produkt który ma dzialanie kanapki... naprawde zrozumiesz kiedys, ze lepiej wydac kasę na dobre jedzenie niz na jedzenie w prochu. pisalem, ze ja uzywalem Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-21 22:23:54
[...] drogi cykl mieszanka cell pump + mono dieta oczywiście full wypas moje wymiary po zakończeniu to było około 38 w bicepsie i 120 w klacie ........ później praca za granica jedzenie syfu alkohol treningu jakiegokolwiek brak przez ostatnie 6 miesięcy najpierw zbijanie masy 12 kg bez wspomagaczy a teraz 3 miesiące treningu 3/4 razy w tygodniu na [...]
No fajnie tylko nie chce dziennie 30 zl wydawac na jedzenie tylko chodzi mi o prosta diete.. Wiem ze jest pelno tematow o diecie ale zaden nie pasuje do mnie.. Dalbym rade jesc gora 5/6 posilkow nie znam sie na diecie co mi to da ze przeczytam temat ale nie bende umial ulozyc prostej diety 5 posilkowej skladajacej sie z wiekszej ilosc kalori
Po wczorajszym totalu boli mnie dupa, na tron siadam mniej wiecej jak 70letnia babcia Z grzechów: 0,5l coli Waga standardowo powiedziała mi dziś, mam Cie gdzieś więc jedzenie na oko I: białko, banan, jabłko (do tego zawsze omega3 + tabsy na żyły i stawy) II: pierś z kurczaka (z 200g bedzie), jajko, pomarańcz III: pierś z kurczaka (jw), 2 jajka, [...]
Dziennik redukcyjny Karoliny
