jedzenie

Chyba jednak, to jedzenie mi skutecznie zaszkodziło, bo właśnie wszystko zwymiotowałam... do tego wydawało mi się, że widzę krew... aczkolwiek mogła pochodzić z moich słabych dziąseł... ale i tak się przestraszyłam.

[...] a tak się dzieje, gdy je się je "na deser", po obfitym posiłku, który zalega godzinę- dwie w żołądku. Jako, że owoc siedzi tam tylko 15-30 minut, IDEALNYM rozwiązaniem jest jedzenie owocy na czczo/ na pusty żołądek. Ja osobiście modyfikuję nut&meat breakfast właśnie w ten sposób -tłuszcz zawarty w jakach jest już zemulgowany, dlatego nie trzeba [...]

Piątek:13.01.2012 Rozgrzewka 10 minut orbitek Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10-8-6=6 - Prostowanie nog w siadzie na maszynie 10=10=10=10 - Uginanie nog w lezeniu na maszynie 10=10=10=10 - Wspięcia na palce stojąc 20-12-10=10 Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 12-10-8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek [...]

Z cynkiem to bym nie przesadzał,jego magiczne właściwości poległy razem z reklamą ZMA. Trzeba mieć niedobór,by oddziaływał na hormony. Zabija bakterie,i to jest odczuwalny wpływ na organizm. Te wysuszanie skóry działa na zasadzie solarium. Odstawisz a wszystko wraca do stanu poprzedniego. Jedzenie większych dawek mija się z celem,bo org.już potem [...]

[...] diety : na diecie przez całe życie.Głodówki,dieta białkowa .(Raz odchudzanie zakonczone sukcesem -10 kg w ciagu 2 mcy dzięki siatkówce oraz ztego powodu" brakiem czasu na jedzenie" ,niestety czasy gimnazjum.) Moim celem jest redukcja tłuszczu zwłaszcza z ud oraz pośladków. Moim problemem jest ułożenie diety ponieważ doradzono mi dietę low carb [...]

Najlepszym suplem będzie j.w brak spinki, duużo sparingów, odsypiane i regularne jedzenie :-) Wytrzymałość siłowa sama przyjdzie

[...] zmniejszyć jego ilość w diecie np. na tydzień i zobaczyć jak organizm zareaguje. I teraz moje pytanie jak podzielić BTW? Bo kaloryczność chciałabym zachować. Jeśli chodzi o jedzenie warzyw, to staram się jeść ich tyle, ile jest zalecane, wypijam też dużo płynów w ciągu dnia, więc to na 100% nie powód tej sytuacji. Proszę o opinie osoby bardziej [...]

Ja czasami miksuje jedzenie jak już zupełnie nie chce wchodzić. Czujesz jakieś efekty? Bo jak idzie do przodu to nie ma co wariować.

a moze niech sie wezmie za jedzenie a nie za koks??

Wiem że najlepiej wziąć się za jedzenie ale ja naprawdę jem dużo, przynajmniej 5 posiłków bogatych w białko i węgle, minusem jest to, że nie mogę jeść równo i brakuje mi snu przez to, że pracuję na zmiany. Do tego mam taką przemianę materii, że jak więcej zjem to po prostu częściej odwiedzam toaletę;/ Kreatyny jadłem i gainery i białko w proszku [...]

2 luty 2012 Dzień jedzeniowo taki sobie. Wyszłam z domu o 11, zabrałam do pojemniczka jedzenie na dwa posiłki i miałam wrócić do domu ok. 15, a wróciłam o 19 i trochę mi to rozwaliło koncepcję. Ale dobiłam do odpowiednich wartości BTW uff. Dodatkowo wpadła kawa w Starbusks (wliczona w bilans), bo zasiedziałam się tam, aż 4 godziny… Trening: DNT - [...]

jakies sugestie jak to poprawic? Pamiętać o zakupach? %-) Jaki masz problem z wpisywaniem określonej gramatury produktów, jeśli na podstawie tabelki robisz jedzenie? 130 białka, 130 węgli, reszta tłuszcz do 1800kcal. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-02-03 23:08:10

jakies sugestie jak to poprawic? Pamiętać o zakupach? %-) Jaki masz problem z wpisywaniem określonej gramatury produktów, jeśli na podstawie tabelki robisz jedzenie? 130 białka, 130 węgli, reszta tłuszcz do 1800kcal. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-02-03 23:08:10 no tak, niby wszystko wydaje się proste i nieskomplikowane ale jak np zaczne od [...]

Masuj bez obawy na jedzenie :-) Dowalisz jeszcze kg i będzie dobrze. Co do Klaty to też mam mały problem z jej rośnięciem. I co do nóg ? to też możesz je za mnie zrobić };-)

zalezy jak psychika pozwoli - jesli da rade - BCAA /EAAnabol Xplode i do uczty wieczornej jak mam odpuscic wieczorne jedzenie - jestem 'chory' - psychika mowi mi ze mam jesc a nie poscic wtedy ;-) powodzenia !

Shitman może byś napisał jak się czujesz, przez Ciebie i ja zachorowałem leze w lozku, zadko wchodze a jak wejde to czuje sie wkvrwiony juz tym spamem przeciez wiadomo ze na mleku nikt cudownie nie urosnie a to czy ktos wpyerdala mleko czy banany po treningu to jeden chvj jedzenie zawsze bedzie jedzeniem i nie zastapi koksu, i na odwrot pozdro %-)

Z racji tego , że wstaje dość wcześnie to spać chodzę o 22-23(max). Na siłę dam radę wcisnąć to w dwóch posiłkach , ale czy takie jedzenie "na siłę" będzie dobre?

Z racji tego , że wstaje dość wcześnie to spać chodzę o 22-23(max). Na siłę dam radę wcisnąć to w dwóch posiłkach , ale czy takie jedzenie "na siłę" będzie dobre? czesto zaczynam jeszc o 17stej a konce o 22-2230 Mega Stron protein w dawce ~80 g poprostu jem jem jem w tym czasie :-)

Rano zaraz po śniadaniu łykam porcję witamin i magnez w dni nie treningowe przed śniadaniem porcję bcaa.Przed treningiem pre-workout i bcaa.Po treningu siłowym a przed aerobami bcaa.Po całym treningu białko.W pracy mam zmiany po 24h więc muszę brać sobie jedzenie w pojemniki i do pracy.W nocy już nic nie jem,dopijam tylko porcję białka;)

w sumie nie moge sie zabrac do wyliczen , jem tak na oko ilosc prochu do zarcia jest wymuszona czasem na jedzenie i pojemnoscia zoladka ogolnie mam taki metabolizm ze chyba nie musze jesc :) siła idzie o dziwo na treningach znaczy ze katabolizmu nie ma raczej bo jakbym tracil mieso , spadlaby i sila