jedzenie

Dodać możesz, ale na dobre Ci to nie wyjdzie, dlatego stanowczo odradzam taką praktykę. Jedzenie zawsze możesz przygotować wcześniej, zapakować do jakiegoś pojemniczka i posiłek gotowy. Unikaj tych syfów. A jeżeli nie możesz już wytrzymać, to najlepsza będzie czekolada gorzka(polecam tą z Lindt'a). Raz na jakiś czas możesz zadowolić się innymi [...]

[...] stracisz też trochę mięśnia ! czyli a6w ci nie potrzebne ! możesz żeby mięśnie ciągle były w ruchu robić brzuszki ale najpierw musisz zrzucić brzuch ! No i popraw tą dietę bo jedzenie tego co jesz tylko cię osłabi i odechce ci się wszystkiego :) ALE NIE SUGERUJ SIĘ MNĄ BO SĄ TU LUDZIE 10000% MĄDRZEJSI ODE MNIE JA TYLKO WYRAŻAM SWOJE ZDANIE :)

wazna także jest ilość spożywanego jedzenie, co to znaczy shake proteinowy? jakieś warzywa warto dorzucić do wszystkich posiłków oprócz około treningowych

po co wpychasz na sile w siebie jedzenie?? kolejny czynnik stresogenny - kortyzol gora, zegnajcie miesnie. Jak sie odzywiasz? szkodliwe warunki to jedno a nadmiar weglowodanow to drugie - wybuchowa mieszanka. Jak trenujesz?

[...] nie będzie efektów. Ale do rzeczy poniżej zamieszczam dokładnie to co jadłem w przeciągu ostatniego 1tyg. - od razu zaznaczam że zdaje sobie sprawę że nie jest to najlepsze jedzenie! Koledzy wiem o tym, ale jakoś nie potrafię trzymać się kurczowo określonej, surowej diety.. Z braku czasu nie liczyłem jeszcze dokładnie kalorii ile wychodzi na [...]

[...] dziennie (byleby nie były tragicznie sycące) i nie opijanie się wodą to żadna dieta. Wpisz proszę w wyszukiwarce słowo "dieta", głowa pęka na sam widok, dieta to jedzenie danej ilości, danego rodzaju pokarmu o danej porze z wyliczonymi kaloriami i nie zaniżanie ani zawyżanie ustalonych dla naszego organizmu tzw. "norm [...]

Ty...nie jestem twoim ziomkiem A jestem ciekawy, jak wyglada twoj przecietny dzien jesli chodzi o jedzenie? np. wczorajszy... Zmieniony przez - maximus_pl w dniu 2007-05-07 11:40:22

[...] Jak tu nie cierpiec! Srednio ilosc sporzywanych przeze mnie kalorii to +/-700(dieta), zwykle dziennie zjadam 1500 kiedy nie odmawiam sobie niczego na co mam ochote. Kocham jedzenie i samotny brokul na talerzu to dla mnie mala tragedia ale potrafe miesiacami jesc zdrowo..Aby potem zrobic jeden dzien odpoczynku na 7 dokladek spagetti i pare [...]

Nie ma innych furtek. Jak ma przytyć - to i tak przytyje. Niech zacznie jeść, a nie dziobać jedzenie. Na 0 bilans, trochę wpadnie (2-4 kg) ale co to takiego? Przy treningu prawie nie zauważalne.

[...] tygodniu znajac zycie powaznie zastanawiam sie nad "leczniczymi" dawkami megace rzedu 2-3 ml dziennie bo ostatnio kiepsko u mnie z apetytem, (zwlaszcza latem jedzenie nie wchodzi)... co o tym sadzisz ? problem w tym ze megace zdaje sie rowniez podnosi poziom estrogenu , dodajac mete i omo w szczycie moge skonczyc w staniku ... ?

nie wierz w nic, to że trzeba wbijać koks to tez hooya prawda wystarczy że będziesz miał koks w szafce, jedzenie w lodówce i siłke w piwnicy. będziesz rósł normalnie jak na posiadacza koksu przystało

Omlecik to chyba najlepsza opcja na szybkie i bardzo pożywne jedzenie ..Osobiście do pracy robie takiego omleta i też moge śmiało polecić ( jabłka i banan powoduja ze omlet jest miękki i nie suchy ) ORZECHY WŁOSKIE 197,5 kcal 4,6 g 0,8 g 19,6 g 30 g PŁATKI OWSIANE GÓRSKIE EKSTRA 540,5 kcal 18,0 g 91,8 g 11,3 g 150 g JAJA KURZE (100G) 83,8 [...]

Tylko to oraz czasem gotowane warzywa jak brokuł, marchew. Zacznę dodawać dziennie 2 jabłka. Dla mnie to najprostsze jedzenie. Zalewam wszystko wodą, czekam aż spęcznieje i jem. Zero gotowania, sprzątania, zmywania naczyń itp. Zaoszczędzam ogrom czasu na przygotowaniu posiłków. Zmieniony przez - Czarny Zarost w dniu 2018-04-08 11:33:02

Witam Dzisiaj również trzaskałem nadgodziny, jednak udało mi sie dotrzeć na trening, choć ćwiczyło mi sie bardzo opornie. Zmęczenie plus ta pogoda, masakra. W tym tygodniu ciężko będzie pogodzić mi prace z treningami, ale jakoś to będzie. Dziś trening Muay Thai -rozgrzewka (cholernie ciężka %-)) -bite w parach p.prosty + l.sierp kolano -to samo [...]

[...] moją osobę. Dzisiaj w pracy na szczęście bez nadgodzin. Zmęczony jestem nieziemsko, dziś odpuszcze sobie długie bieganie. Wieczorkiem jak się troche ochłodzi skocze, na 30min lekkiego truchtu. jedzenie 3jaka, płatki owsiane, czekolada70%, pomidor schab pieczony, chleb razowy, migdały, sałatka ryż, cycek, sałatka białko, banan, migdały

[...] mi sie wyśmienicie. Energia była do samego końca, technicznie też miało to ręce i nogi. Jest zauważalna różnica miedzy tym co było jakieś 4 tyg temu i to mnie cieszy. jedzenie dziś nieliczone płatki, mleko, białko carbo TRENING bcaa gulasz(kurczak, schab, łopatka) ziemniaki, surówka wątróbka z kurczaka, chleb razowy, warzywa dalej się [...]

[...] seminarium z białoruskim lub ukraińskim%-) trenerem. Jego zawodnicy posiadają niemałe osiągnięcia m.in 8 z nich zdobyło mistrza świata w Muay thai i KB. Może być ciekawie jedzenie 4jaja, płatki, mleko ziemniaki, schab, troche gulaszu banan, czekolada ryż, cycek, jogurt naturalny płatki, białko, migdały, mleko Carbo polecił mi znajomy. Przyznam [...]

nie masz za dużo białka do okołotreningowych również możesz dać warzywa,ewentualnie w mniejszych ilościach I nie musisz mieć tyle posiłków-jeśli zmieścisz całe jedzenie w mniejszej ich ilości to także będzie ok

To prawda. Jedzenie normalne wychodzi drożej, ale o ile smacznej jak to nie jest sucha pierś z ryżem, a trochę się posiedzi i przygotuje coś dobrego. Potrawa może być świetna w smaku, a zarazem mieć odpowiednie wartości. Wystarczy tylko dobrać takie przyprawy jak trzeba, a i sos może być dietetyczny.

ad1. Jesli myslisz, ze jedzenie 'duzo' wystarczy to jestes niestety w bledzie. ad2. Nie ma sensu stosowania na masie. ad3. Zrobiles 18kg w rok, dalej robisz prawie 1kg miesiecznie. To wcale nie jest powoli