Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Owszem. Ale jedzenie samego białka po treningu to głupota. Białko i węgle - razem są najważniejsze. Co do tłuszczy się zgodzę chodź ja nie preferuję większych ilości niż 15-20g. http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html Autora zachęcam do prześledzenia tematu w w/w artykule. Pzdr
[...] w chinszczyznie }:-( , jak poczuje adrenaline to nerkowce. Dzis dodalem ser zolty do wtopienia sie w pomidory, wedlug oczekiwan wyszlo wysmienicie. Ogromnym plusem tego sosu jest mozliwosc improwizacji. Jeden z lepszych przepisow w tym dziale, wyglada, pachnie i smakuje jak jedzenie powinno. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2012-09-03 22:28:28
A myślicie że ile taki kulturysta wydaje na prawdę na jedzenie? To że kogoś nie stać to druga sprawa. A ten cały RPS czerpie wiedzę z Mens Health'a %). Dobra puenta efit. A thib to wiadomo - GJF i wszystko jasne.
Po latach doswiadczen z roznymi dietami, przeczytaniu wielu koncepcji - nie wymyslilem nic lepszego niz zloty srodek, o ktorym juz mowiono w starozytnosci. Jedzenie odpowiedniej ilosci zroznicowanego, naturalnego jedzenia to chyba najlepsza opcja bez zbednego kombinowania
Tak k***a w pudle gdzie jedzenie jest 3 razy dziennie,serwują jakiś gówniany shit,a siłownia tam gdzie siedział Popek to baniaki z wodą i łóżko do wyciskania na klatę. Co za idiotyczne gadanie.
Balearic kliknij prawym otworz w nowym oknie foty na image sa pzdr btw; autorze na jedzenie to duzo musisz wydawac ,jak twoje foty to jest zacnie ;-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-09-27 22:12:44
Też robiłem i to w restauracjach gdzie głupia zupa kosztowała powyżej 25zł. I szczerze zestaw surówek za 15 zł to były surówki z tesco albo innego supermarketu %-) No i odpadkowe jedzenie.
Postaram się zmniejszyć jeszcze bardziej ilość płynów. A jedzenie ryżu na noc może mieć wpływ? Gotowany ryż nasiąka też strasznie wodą. Może zamiast go gotował zaczął bym np robić na parze.
Czasem mi sie wydaje że tłumaczą to sobie tak osoby biedne, nie każdego stać na jedzenie ponad 1kg mięsa dziennie. No cóz, taka mentalność BIEDAKOW polaków, nie znaja sie a wypowiadaja. xD Oczywiscie moj post to zart!
Nie uwazasz, ze jedzenie amino prostych na masie w dodadtku na bombie to zwyczajnie strata kasy ?. Chodzi mi tu o czysta ekonomie i zasobnosc portfela :)
[...] tutaj moje wypowiedzi z przed roku http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_1_!_cz3-t835452-s9.html później ślub i po ślubie alko, jedzenie byle jakie i jestem w punkcie wyjścia, ale tak to czasem bywa. ;-) tym razem chciałem to zrobić przy maksymalnie nieprzetworzonym jedzeniu, warzywach i jak polecają [...]
[...] jest fajna,dużo sprzętu ale też od groma ludzi a siłownia jest mała. Co do jedzenia to trochę lipa bo nie ma aneksu kuchennego i nie można sobie nic zrobić.Ale jedzenie które oferuje stołówka jest jak najbardziej ok i jest go dużo.Np dzisiaj na obiad było około 130g piersi do tego jakieś 70g ryżu i warzywa.Mój kolega nie lubi ryżu [...]
[...] że plamki, twarz mi na puchła i bardzo sucha skóra, gdzie zawsze moja skóra była bardziej przetłuszczająca się. Kiedyś odżywiałem się tak cały czas tak ja sobie pozwoliłem wczoraj więc wątpie że to przez jedzenie. Zostaje mi tylko odstawić kreatyne i poczekać a dla pewności i tak pójdę do lekarza od alergi. Może poprostu to jakiś wirus czy coś
Znacie jakiś dobry sposób na pobudzenie przed treningiem (suplement czy normalne jedzenie), ale żeby dało się po nim spać? Trenuje zazwyczaj w w godzinach 20-22, więc najlepiej żeby pobudzenie było jak najkrótsze, chociaz nie wiem czy to w ogole mozliwe;p
[...] w miarę dobrze Jednak czy ktoś może mi odpowiedzieć na pytanie, czy każde odbicie (dodam że kwaśnych odbić nie odczuwam, a jak już to jest to rzadkość) - wiążę się z tym, że jedzenie się cofnęło do przełyku? Czy po prostu za szybko jem (nawet jak jem wolno to też mi się odbiło). Dodam że diete trzymam. Zmieniony przez - Wojak w dniu 2013-03-14 [...]
Żeby nie zakładać nowego tematu, zapytam tutaj ;) Czy jedzenie codziennie cerc (czy to indyczych czy drobiowych), powiedzmy 250-500g nie ma efektów ubocznych? Jak np. w wątrobie zbyt dużo toksyn by jeść ją często. Ewentualnie z 3-4 dni w tygodniu je jeść, 3-4 dni jeść kuraka?
[...] sie na to ogół tego co bedziesz jadł (odpowiednia kalorzycznosc, odpowiednie ilosci b/w/t, jak i jakosc ich zrodeł) do tego trening i regeneracja, odzywka to w uproszczeniu jedzenie w proszku slabszej jakosci i tyle, cudow sie nie spodziewaj, mieso + ryz immo nie spelnia wymogu pelnowartosciowego posilku (pomijajac juz ilosc bo to sprawa [...]
Moim zdaniem rzecz jasna już samo jedzenie w ten sposób tj: dopiero od 17:30 i co godzinie jest dość nielogiczne. Może to jakaś dieta cud- nie mam pojęcia. Ja bym nie kombinował w ten sposób z uwagi na wiek i staż- bo i po co? Uważam, że tradycyjna metoda regularnych, zbilansowanych posiłków wyjdzie mu w 100% lepiej, aniżeli dieta IF. To tylko [...]
Charles Poliquin na temat białka i BCAA
