jedzenie

z taką dietą mozesz kupic ciężarówke spalaczy i zwyczajnie stracisz kase. weź sie za jedzenie, a nie cud-pigulki, ktore jak ci sie wydaje- zrobią za ciebie wszystko

idź do działu dla pań, tam pomogą Ci ogarnąć trening i jedzenie.

[...] zdrowe nawyki zywieniowe i stopniowo przechodź na bardziej restrykcyjne diety. Staraj się jeść pełnowartościowe posiłki, w kazdym białko, węgle i tłuszcze i niech to będzie jedzenie - nie proch. Co do treningu to rozpisałeś tylko podział który jest zły na twoim etapie. Pokaż plan ktory robiłeś ostatnio i napisz ciężary na których pracujesz w [...]

juz jest podobnie znana, przynajmniej w srodowisku sfd , chociaz na zywo tez sie zdaza rowniez malo stosuje odzywek, kase to wole wydawac na jedzenie i suplementy, diete mam dobrą, troche sie orientuje na ten temacik, wiec jakos sobie radze i rosne chociaz trenuje teakwon-do

Białko z supli -> to białko z supli. Jak myślisz - czemu nie wolno zastąpić posiłków suplami? Naturalne jest tylko jedzenie. A poza tym gratulacje - archeologu.

No ale białko serwatkowe to właśnie jedzenie :)) tylko że w proszku !!! Jak chcesz przytyć to musisz jeść }:-( żaden cukier w ładnym opakowaniu, żadne białko w proszku - JEDZ!!!! i nie musisz jeść ZERO rzeczy z tych które wymieniłeś, WSZYSTKO jest dla ludzi. (w umiarze oczywiście)

carbo to jedzenie w proszku, więc jak Ci węgli brakuje w diecie to możesz kupić po 3 miesiącach treningu może bardziej byś się skupił na ułożeniu diety, a nie suplach?

naturalne skoro przez półtora roku nic się nie zmieniło, to najwidoczniej nie zacząłeś jeść możesz spróbować kupić sobie "lepszej jakości" gainera ale jedzenie z proszku pozostanie jedzeniem w proszku (ze znakomitą ilością cukru) smakowitego i pełnowartościowego obiadku nie zastąpi inne suple zbędne

jedzenie rano to zawsze duzy problem....tyle jajek a gdzie jeszcze jakas owsianka np? to chyba jedyny posilek co zawsze ciezko idzie zmieścic :(

[...] białko ok 2g na masę ciała tłuszcze i węgle ok 1,5g na kg masy ciała Wrażliwość na stymulaty: myślę że brak Możliwości finansowe: myślę że jestem w stanie się dostosować, na jedzenie raczej nieograniczone, z suplementacją szaleć nie chcę, chyba że na razie takie podejście bez wiedzy Cel/problem/opis No to krótko i na temat: Cel: Przede [...]

Peepeek byles w wojsku? jedzenie w armii nie zawsze jest jadalne, wiec gainer i bialko jak najbardziej wskazane.

jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e915adadf8544704aed2c50984fb676c.png

Chudo weż sie za jedzenie i ćwicz sporo pracy przed toba ostrego treningu

klata - 105; talia - 86 i BF 7%? chlopie ty nie masz miesni! - wez sie najpierw za jedzenie, bo ta diete to chyba rozpisales tak jak powinienes jesc a nie jak jesz.... Pozatym 19lat - SAA jeszcze nie dla ciebie! Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2012-01-07 11:20:20

dobrym rozwiązaniem jest jedzenie w miare regularne a nie że w pracy nic nie jesz..lipa na maxa zdr

W ciągu 9 godzin masz tylko jedną przerwę na jedzenie?Myślę że trzeba tutaj najpierw coś zmienić...Jakiego typu jest to praca?

[...] dobrą sprawę ), bo zawsze chciałem trenować a myślę, że takie "cardio" dwa razy w tygodniu dałoby fajny deficyt kaloryczny dodatkowy. Co myślisz o tym? Spróbuję ogarnąć te jedzenie. Słuchałem na YT Jacka Bilczyńskiego czy "szmexego" i zastanawia mnie czy faktycznie poprawiając tylko nawyki i nie licząc kalorii można zejść spokojnie do poziomu [...]

na if nie jesz co popadnie, poza tym od 9 do 18-19 to nei if tylko jedzenie z opóźnionym śniadaniem i nie jedzeniem przed snem, na dodatek jezeli teraz masz ciągoty i nei możesz się oprzeć to na if jeszcze bardziej będziesz to odczuwać

u arabów też tak jest, jeżeli pójdziesz do jakiejś knajpy, kupisz żarcie i nie pierdniesz lub bekniesz to wtedy wyrzucają cie za drzwi, bo to znaczy ze nie smakowalo ci jedzenie

aby podkrecic metabolizm niech zacznie od 5 posilkow dziennie, mniejsze porcje, nie jedzenie do syta, za to czesciej, w ten sposob jedzac srednio co 2-3 godziny mozna dojsc nawet do 7 posilkow dziennie pierwszy posilek (sniadanie) powinno sie jesc nie pozniej niz pol godziny po przebudzeniu, odkladanie jedzenia na pozniej skutkuje spowolnieniem [...]