[...] zwichrowanymi dietą mącić w głowie milionem opcji? One tam najczęściej przychodzą po proste wytyczne co robić. I takie dostają. Wierz mi, największy problem kobiety mają z jedzeniem w miarę normalnie (a jedzenie ladiesowe takie jest), im bardziej dziwaczna dieta, tym lepiej im wchodzi. Do czasu. Im więcej teorii, tym większy burdel, zostawmy je [...]
[...] zwichrowanymi dietą mącić w głowie milionem opcji? One tam najczęściej przychodzą po proste wytyczne co robić. I takie dostają. Wierz mi, największy problem kobiety mają z jedzeniem w miarę normalnie (a jedzenie ladiesowe takie jest), im bardziej dziwaczna dieta, tym lepiej im wchodzi. Do czasu. Im więcej teorii, tym większy burdel, zostawmy je [...]
[...] zwichrowanymi dietą mącić w głowie milionem opcji? One tam najczęściej przychodzą po proste wytyczne co robić. I takie dostają. Wierz mi, największy problem kobiety mają z jedzeniem w miarę normalnie (a jedzenie ladiesowe takie jest), im bardziej dziwaczna dieta, tym lepiej im wchodzi. Do czasu. Im więcej teorii, tym większy burdel, zostawmy je [...]
[...] mi mega radochę. Musiałam odbudować ciało, ważyłam bardzo mało a chciałam mieć mięśnie i wyglądać super fit. Bieganie zeszło na drugi plan. Niestety strach przed zalaniem i jedzeniem wegli został. Było ciężko więc budowała mięśnie , ale bardzo zwracając uwagę czy nie zalewa mnie tłuszcze. Dlatego szło to bardzo powoli. Im bardziej postawiłam na [...]
żadnych konkretów nie napisałeś daj zrzut jak to jedzenie dziś wyglądało. Rano: 4 kromki chleba z wędliną/serkiem topionym + jakis ogórek/pomidor Kolacja: z reguły to samo i taka sama ilość zazwyczaj tak jadam. Czasami jeszcze jakaś gotowana kiełbasa albo jajecznica. dobrze zrozumiałem, jadasz tylko śniadanie i kolacje? przez resztę dnia nic? [...]
[...] nie liczona bo niestety nie mam co liczyć, od choroby baaaardzo mało jem i nie mam apetytu ale jutro wreszcie będę miała wolny dzień i mam nadzieję, że uda mi się ogarnąć jedzenie na kolejne dni. Trening A Tydzień 8 Dzień 13 Brzuch by Obli 5/5/5 5/5/5 wszystkie ćwiczenia z pierwszego tygodnia po porodzie Wspięcia na palce obunóż [...]
[...] faktycznie wiekszy ruch. To poprostu wieczorkiem 2-3 razy w tygodniu lużniutkim tepem na rowerku 30-40 minut i bedzie fajnie :) A co do diety to nie bede rozpisywał. Zdrowe jedzenie, oczywiscie białka 160-200g, wegli to 400+ głownie z ryzów,makaranow i ryzów waflowych i chleba razowego, tłuszcze z jajek , slonecznika,orzechow i przy okazji [...]
[...] kawa z kokosowym olejem BIEG szejk: banan, dynia pieczona, zoltko, mleczko kokosowe, woda kokosowa, kawałek gruszki kawalek jablecznika z mleczkiem koko (umieralam z glodu, a jedzenie musialo sie zrobic) pieczony ziemniak pieczona dynia,pieczony udziec indyka +kilka nerkowcow i gorzka czeko Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-11-14 18:12:46
O widzisz, zapomniałem o tym napisać. Zayebali drugi już pas na siłowni, nie ma nawet jednego ,więc siady byłem skazany robić bez i martwy też. Muszę sobie kupić swoj,ale narazie nie mam nawet na to, już się wyprułem na ten miesiąc z $, zostało na jedzenie i karnet 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-11-13 22:54:53
Krótkie okno, zalecane wydłużenie, z drugiej strony osobiście miałem sytuację, że jadłem raz koło 2500-3000. Żyję i mam się dobrze. jedzenie przed snem nie jest złe. Osobiście przed snem pakuje większość wegli (i zwykle jest to potreningowo bo trening 21-22). 2000 nie jest dużo. Więc wydłużanie tego na 8h to przerost formy nad treścią. I nie [...]
Melatonia doraźnie, cały czas przecież nie bedziesz jej używał, tzreba zrobić sobie badania i sprawdzić czy moze są niedobory magnezu i cynku, na forum jest temat higiena snu, moze masz późne trening czy przed samym snem jedzenie wcinasz.
[...] ostatnio probiotyki, czasem podlewam ocet jablkowy, jednak i tak mala zgada mnie jeszcze zlapie jak za duzo na raz wcisne w siebie. nie ukrywam, ze mam juz problem z jedzeniem powyzej 5000 kcal, nie mam apetytu kompletnie, dorzucam troche aerobow po treningu by nieco pobudzic krezenie centralnie, bo zazwyczaj jestem zamulony na 2h po [...]
[...] zazwyczaj problem jest wlasnie w misce, sila idzie razem z waga wiec musisz zrobic dodatni bilans, najlatwiej zdrowymi tluszczami, ale i weglami mozna podbic solidnie, bialko wiadoma sprawa ze 2g/kg trzeba by wrzucic noi trening siady, wioslowanie, drazek itd ale tak jak mowie napisz jak wyglada np twoj dzien od a do z jezeli chodzi o jedzenie
podbijam, kup pojemniki na jedzenie, gotuj dzien wczesniej - pakuj do pojemnika i zajadaj gdziekolwiek jestes, przytnij ww proste do zera, podbij ww zlozone do gory, podbij kcal zdrowymi tluszczami i pilnuj bialka w kazdym posilku - potem ogarnij porzadny trening bo wiele osob omija plecy/nogi a wiec najwieksze partie miesniowe, ogolnie musisz sie [...]
podbijam, kup pojemniki na jedzenie, gotuj dzien wczesniej - pakuj do pojemnika i zajadaj gdziekolwiek jestes, przytnij ww proste do zera, podbij ww zlozone do gory, podbij kcal zdrowymi tluszczami i pilnuj bialka w kazdym posilku - potem ogarnij porzadny trening bo wiele osob omija plecy/nogi a wiec najwieksze partie miesniowe, ogolnie musisz sie [...]
[...] to z tendencji nowoprzybyłych do unikania tej różnorodności. Na okrągło było tylko twaróg z jogurtem. I o ile sam nabiał nie jest złem nieskończonym to już monotonne jedzenie tak (ale do tego chyba nie muszę nikogo przekonywać :-) ). Wg tamtej wypowiedzi (no nie mogę jej znaleźć za diabła) z tego co pamiętam wspomniane było również o [...]
fajnie że dojrzałaś do tego aby zgłosić się o poradę. Napisz więcej o swoim problemie, jak nie chcesz tu to na PW..... czy jest to związane z jadłowstrętem czy masz napadową huśtawkę i raz nie jesz a innym razem się rzucasz na jedzenie......
jeśli ktoś się odżywia w sposób świadomy i skalkulowany to tak samo przygotowuje jedzenie i kupuje żarło jak ktoś robi to w sposób niezorganizowany to dużo idzie do kosza
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !
