Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
40
Witam
Nie jestem pewny czy dobry dział. Jakbym się pomylił to poproszę o przeniesienie.
Mógłby mi ktoś doradzić jaki rower stacjonarny kupić do 600zł? Zależy mi na tym, żeby był stosunkowo mały, ponieważ nie mam zbyt dużo miejsca w domu.
Wiem, że tematów tego typu jest już bardzo dużo, ale w 90% przypadków linki nie działają. Fajnie jakby rowerek miał jakieś własne programy wbudowane, ale nie jest to wymagane.
Wzrost 173
waga 66kg (możliwe, że na rowerku jeszcze będzie osoba która ma ~90kg)
Niestety nie mam możliwości uczęszczania na siłownie, ponieważ dziennie mam może 1h wolnego czasu, a najbliższa siłownia znajduję się ~30minut drogi
Mam jeszcze kilka pytań:
1. Czy przy pomocy samego rowerka dam radę jakoś poprawić kondycje i chociaż trochę brzucha "zrzucić"? Oprócz tej części ciała jestem stosunkowo chudy, ale zanim zacznę cokolwiek ze sobą robić to muszę pierw z tym problemem sie uporać.
2. Posiadam w domu jedynie hantle. Czy mogę w jednym dniu i używać rowerka i hantli?
3. Niestety jedynymi posiłkami jakie mogę zmienić jest śniadanie oraz kolacja. Czy to wystarczy aby te treningi miały jakikolwiek sens? Wpływu na obiad niestety za dużego nie mam, a z racji ograniczonej ilości czasu nie jestem samemu sobie w stanie czegoś zrobić.
Przy okazji byłbym wdzięczny za jakiekolwiek linki, które przybliżą mi temat diety oraz używania rowera stacjonarnego. Kilka linków już przejrzałem ze spisu, ale może jeszcze coś sensownego jest.
Szacuny
17706
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Każdy rowerek będzie taki sam, programy są zbędne sam sobie dobierasz co chcesz w danej chwili robić, lepsze efekty uzyskasz trenując z hantlami, od rowerka mięśnie Ci nie urosną.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
40
Rowerek głównie chce do wyrobienia kondycji i stracenia tego brzucha, który się ostatnio zrobił. Jakiś model (sprawdzony) ktoś może polecić?
Co do posiłków
Głównie to rano i wieczorem zwykłe kanapki (bułki, chleb) z wędliną/serem zółtym/serkiem
Czasami jakaś kiełbasa/jajecznica.. Nigdy do tego wagi nie przykładałem, ale te dwa posiłki bez problemu mogę zmienić i coś innego przygotowywać.
Zmieniony przez - Sgr77 w dniu 2015-11-13 16:31:53
Zmieniony przez - Sgr77 w dniu 2015-11-13 16:34:09