Wyrzuć słonecznik z posiłku potreningowego. Jedzenie tłuszczu pogarsza wchłanianie białka, a po treningu masz na nie bardzo duże zapotrzebowanie. Brak kwasów tłuszczowych omega-3. Zamień ten słonecznik na orzechy włoskie i będzie dużo lepiej. Dawaj czasem rano płatki owsiane zamiast pieczywa. Reszta całkiem nieźle. Co to znaczy, że masz problem [...]
Poczytaj blogi ludzi którzy mają problemy z budowaniem masy. Teoria z bilansem kalorycznym +500 i czyste jedzenie to tylko teoria. Praktyka pokazuje coś zupełnie innego. Nawet Patka budowała masę na ciastkach i batonach. Jak masz chwilę czasu to zajrzyj do dzienników treningowych i zobacz co ludzie wyprawiają żeby choć kilogram masy zrobić.
Sauna, basen, karnet fitness - a na zdrowsze jedzenie Ciebie nie stać? Korzyści dużo większe niż z przesiadywania w saunie, basen jest niezły - ale skoro jego kosztem masz jeść pulpety to jest wielka fanaberia. 3 razy w tygodniu siłka, 3 razy interwały na świeżym powietrzu. Oszczędzone pieniądze przeznaczasz na odpowiednie jedzenie. Mamę też [...]
a przed kreatyna nic innego nie bierz to bez sensu mono to podstawa.... pierzy cykl zawsze samo mono bialko sie bierze gdy sie nie ma czsu lub mozliwosci normalnych posiłków jesc, wcale nie jest lepiej przysfajalne niz zwykłe jedzenie.. poczytaj jak nie wierzysz
[...] gardla, rutinoscorbinu i czosnku sie najem... Dzis wytrzymalosciowka i scianka i rower...Teraz sniadanko Edit: 2 zabki czosnku wszamane bez zagryzki (chleba nie mam) podobno jedzenie czosnku "na sucho" odrobacza organizm Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-11 09:12:34 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-02-11 09:57:52
Zadziałać zawsze powinno, czasami mniej albo więcej. Coraz więcej widzę że wiek XXI staję się chyba wiekiem chemii/ jedzenie w proszku, tabletki na wszystkie dolegliwości,prawie wszystkie... tą chemią mamy się żywić i zarazem oczyszczać??? nie wiem jak Wy forumowicze, ale ja pieprze takie życie ,,na chemii" kiedyś nie było żadnych tabletek na [...]
tak Obli. Dzis juz dodalam oliwe z oliwek.Robie sobie jedzenie w pojemnikach na caly dzien, a ostatni posilek jem w domu. Nie potrafie tutaj znalesc oleju lnianego. Nie wiem, moze nie maja takiego ... Dzis juz mam kuraka na obiad ... i nawet BTW podliczone Milego dnia zycze
BCAA przed i po treningu... najnowsze badania pokazują, że bardzo korzystnie jest zaraz po treningu zażyć dawkę BCAA (zwłaszcza chodzi tu o Leucynę) mając możliwość jedzenie BCAA i kreatyny, połykałbym to razem licząc na odpowiedź insulinową dzięki bcaa co mogłoby poprawić wchłanianie kreatyny.
[...] jesc. Zacznij od soku ze swiezo wycisnietych pomaranczy, grejpfrutów, cytryny, a po 30 minutach zjedz troche owoców. Poczekaj jeszcze godzine zanim zaczniesz jesc normalne jedzenie, ale poczekaj jeszcze z tluszczem. Dopiero pod koniec dnia (wieczorem) mozesz jesc normalnie (ewentualne zmeczenie powinno minac). Wypij kwasne mleko (uzupelnienie [...]
smak - kwestia indywidualna. gainer - to jedzenie w proszku. pierwsze kilka miesiacy treninigow to piekny okres w zyciu. nie zmarnuj. w dziale "odzywianie" masz pogrubione tematy - czytaj u ucz sie ukladac diete, a za niebawem bedziesz kozak i ludzie beda przychodzic doCiebie po radę
Dieta to zaplanowane żywienie z przyjętym podziałem b/t/w w zależności od rodzaju treningu i trybu życia. A domowe jedzenie to to, co zrobi mama. Nie, żebym Cię poprawiał, ale tak mi się wydaje
j/w masz kase na shocki stormyi venomy, a nie masz na diete? wstyd dzial odzywianie. jedzenie - to nie tylko "zdrowe" produkty, ale tez odpowiednia ich ilosc. Tuatj potrzebne jest chociaz wstepne rozeznianie.
Venomik, a dlaczego zakładasz, że na zdrowe jedzenie trzeba wydawać więcej kasy? Ja zabieram codziennie do pracy 300g karkówki, 100g kaszy i z 350g warzyw. Mam z tego 2 p[orządne posiłki a kosztuje mnie to jakieś 6 zł. To, że zdrowe jedzenie jest drogie to jeden z większych mitów. Niestety, ludzie z natury są leniwi zamiast poświęcić chwilę na [...]
ale jesz chyba jeszcze coś oprócz obiadów??? a tak na serio to w takim wypadku najlepiej będzie tak jak napisał SirLolek. a jeżeli jeszcze zostanie Ci kasa to przeznacz na jedzenie. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-11 16:18:47
[...] jelit, pozwalającą patogenom, bakterią, resztką jedzenia, grzybom, pasożytom wtargnięcie do głównego obiegu, gdzie wywołują osłabienie odporności organizmu, alergie na jedzenie i inne przewlekłe dolegliwości. "Glutamina jest głównym źródłem energii dla komórek narządów wewnętrznych" Nawet przy szczelnych jelitach, niektóre organy [...]
Banan dostarcza Ci cukry proste i nie jest dobrym pomysłem jedzenie go przed treningiem. Przed treningiem masz zjeść porządny posiłek z węglowodanami złożonymi i białkiem. Nie możesz na tą siłownię pójść pół godzinki później?
[...] gra :D:D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Dieta jest bardzo duża. Jem dużo białka ale też ograniczyłem jedzenie dlatego dużo ostatnio schudłem i dalej dążę żeby pozbyć się nadwagi :) Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: VITAMIN SHOP Whey Protein [...]
Alexxa/Blog/MyBody-2nd
