jedzenie

[...] już zanim zaczną ćwiczyć wyglądają postawnie). Także jeden zrobi 45 bez problemu, inny 40-stu nie zrobi nigdy nawet z dietą(pomijam ostre zatłuszczenie organizmu) :) A w jedzenie warto inwestować choćby i dla własnego zdrowia pomijając już kwestie sportowe ;-) Dlatego też nigdy nie odpowiadam na pytania dotyczące mojego stażu na siłowni ;-) [...]

No bo jest Ci nie potrzebna, zobacz masz 14 lat wiec doobra micha i bd sie bardzo dobrze rozwijal bez pomocy suplementow

hmm z dobrą michą jest nie łatwo;/ niestety cierpie na brak czasu wiec jestem skazany na jedzenie domowe :) od 3 miesięc jem dość dużo więcej białek i wgl. ćw. 3 razy w tygodiu i łapa tylko z 29/31 zdaje mi sie ze za dużo spalam dzięki wielkie za odpowiedzi :)

[...] czy oliwy z oliwek. Do diety włączyłbym również ryby - najlepiej tłuste, morskie i przede wszystkim świeże - nie z puszki. Zróżnicowanie z pewnością wyszłoby na plus, jak jedzenie wciąż wyłącznie kurczaka, ale to już Twoja sprawa. Jak do tej pory wyglądał Twój jadłospis? Nie wiem, czy konieczne jest cięcie węglowodanów już na wstępie. Staraj [...]

jedzenie kupuj, a nie odzywki. Na odzywki masz jeszcze duzo czasu

siema! Ja tylko na troche, potem sie pojawie to pospamuje. Ja od czwartku sie opyedlama do nowego roku :-D was tez te takie "normalnie jedzenie" tak zapycha? %-)

Nie jestem zbytnio tak zainteresowany dietą więc jedzenie jem co popadnie hehe,a co do odżywek wgl. czy one coś szkodzą ,ale tak szczerze ;) ?

Ja Ci wytlumaczyc. Ty sluchac. Ty musiec znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wiedziec ile jedzenie byc Tobie potrzebne do utrzymania badyłejt bez zmian oraz do przitycia i chudniecia i na tej podsstawie wyliczyc tzw punkt 0 i od niego odejmowac zeby miec ujemny bilans kaloryczny czyli jesc mniej niz potrzebujesz. Ty tak zrobic i miec effects

oby w mase poszlo :D swiateczne jedzenie ;)

Mis ale to nie ja wymyslilam z tym jajkiem, w jakims dzienniku przeczytalam ;-) poprostu skupialam sie nad technika w tym cwiczeniu i tak mi sie skojarzylo %-) a karpia nie lubie #-P beda sledzie i losos :-D 22.12 sobota dzien 52 (3) DNT Strasznie zabiegany dzien, chcialam pospacerowac ale braklo czasu :-( Jedzenie tez byle jakie wyszlo bo nie [...]

a jeśli chodzi o dietę to ja sie ucze jeszcze i nie mam za duzo kasy... a chcąc trzymać diete to pasuje dziennie z 7 zł wydać oczywiście plus jedzenie jakie znajdzie sie w domku nie mówiąc o suplem. Więc jak wy sobie z tym radzicie pewnie nie wszyscy maja prace i kasa ...?

No %-) Ale jedzenie wcinam, bigos, karkówka domowa... jutro muszę jakiegoś kuraka kupić bo bez dużej ilości mięcha to mi masa spadnie %-)

Akurat z dieta nie ma problemu bo mogę sobie zrobić przerwy na jedzenie co 3-4 godziny:) Co myślicie o zwykłym splicie? Bardzo lubie push pull ale wtedy łatwiej było by mi rozkładać poszczególne partie i ćwiczenia w ciągu weekendu, ewentualnie innych dni jeśli by sie dało. I zrobiłbym lżej ale całość w 2 a nie 3 dni jeśli piątek by odpadał.

poczytaj jeszcze gainer to jedzenie w prochu - może "współgrać" ze wszystkim

Po 4 dniach wracam do świata żywych, yeah /-)_ Jak ktoś ma problemy z redukcją, to polecam szpitalne jedzenie. W 4 dni poszły 2 kg %-) Pojutrze odpalam pro-sd. Lasix, zależy jaki masz cel. Jak chcesz przymasować na zimę, to imo pheravol dobrze tu zadziała. Generalnie nie widzę sensu używania wszelkich środków "ubijających" mięsień, bo to wszystko [...]

A nie? Gdzieś czytałem, że jedzenie to druga, największa przyjemność po seksie };-) (dla Szita trzecia, bo na drugim miejscu ręczny \-) ) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2012-12-24 16:36:38

Aby przytyć kilogram masy tłuszczowej, potrzebne jest około 9000 niepotrzebnych kalorii (z czego te z białek nie są zbyt produktywne). Przybędzie Ci nawet kilka kilo, ale masy ruchomej (woda, glikogen, przetworzone jedzenie itd.), niestety później spadnie :) Ale - mimo to życzę nabrania paru kilo, jeśli do tego dążysz.

[...] noc nie spałam, głowa bolała,brzuch bolał, suszyło. Myślałam, że w końcu @, ale gdzie tam... Od dzisiaj już miska czysta, którą wklejam poniżej - zdecydowanie wolę takie jedzenie, przynajmniej śpię spokojnie. Mały edit miski (+ barszcz) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d27e1738dd3472fb530c211436f900a.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-12-25 [...]

za malo jesz, moze zle cwiczysz moze ta dieta byla kiedys dobra jak wazyles duuzo mniej jest duzo "moze" ale ja sie nieznam,tak tylko luknolem pomimo tego ze moje jedzenie nie jest zruznicowane bo jem tylko kure ryz platki jajka ser jakis olej i cos tam jeszcze to wiem ze zmiany sa ciagle potrzebne a szczegulnie jak nie idzie to gdzies jest blad. [...]

szkoda ogladam NBA ale zaraz lece po swiateczne jedzenie :D