Z tego co wiem to czeste jedzenie żółtek nie jest zbyt zdrowe (podobno powoduja jakies problemy z prostata) Życie jest komedią dla tych, którzy myślą, i tradegią dla tych, którzy czują.
Jak były zawody w Wawie (29.02) to wydałem w sumie ze 400 zł!!! (Przejazd, Startowa - 50 zł, Badania - 70 zł, hotel ok. 60 zł, jedzenie). Przegięcie. Jako walczący na ringu, sam wjazd (traktuję tak opłatę startową) płaciłem więcej niż widzowe!!! A teraz widzę się w ogóle porobiło...
[...] jak masę kończę na 3600 to schodzę z dnia na dzień na 3000 potem co tydzień ucinam po 200 kcal i wtedy juz mam deficyt 400 kcal i potem co tydzień dokładam cardio i o cinam jedzenie o 100 schodząc na samym końcu redukcji na około 1900 kcal ale to dosłownie ostatnie 2 tyg . Ta redukcje na samym końcu miałem 1900 kcal i 12 treningów . 5 siłowe 70 [...]
No tauryna w ogole sie nie rozpuszcza, a zgage czasami tez mam jak wezme na pusty zoladek.Najlepiej sie wtedy sprawdza jedzenie z duza iloscia blonnika. bialko mozesz brac bezposrednio z carbo jesli nie bierzesz kreatyny, pisalem wczesniej Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-08-01 14:33:08
Danon, racja jest z mąki, ale mąka to skrobia, czyli węgle z łożone. Ja rozumiem Twoją intencję - kasze są na pewno zdrowsze. Jednak przy treningu na masę jedzenie dużej ilości węgli niewchłanialnych mija się z celem. Przecież tu chodzi o dostarczenie węglowodanów... Nie oznacza to, że nie można wogóle jeść kaszy przy masie. Tylko, że lepiej [...]
[...] spozywczych jest jeszcze wiele substancji, ktorych nie odkryli jeszcze naukowacy, zreszta bananki za szybko sie wchlaniaja i to tez mi sie nie podoba jezeli chodzi o jedzenie ich przed treningiem... BTW ciesze sie, ze w coraz wiecej spraw sie zgadzamy! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj [...]
[...] 30 minut) jestem w domu i jem normalny obiad jak powyzej- 50g ryzu i 200g miesa do tego jakies wazywko i wlasnie nie wiem czy to nie jest juz za pozno, czy moze po treningu,a przed rowerkiem zjesc banana czy cos??Aha chodzi mi o "jedzenie" wiadomo ze dobrze byloby zapodac Bcaa, HMB, glutamine lub cos w tym stylu, ale to odpada.
i jeszcze to z grilla niestety ten co przyrzadza ma malo czasu na jedzenie :- EKWADOR 30.08 Mega Impreza na zakończenie wakacji 2003. "Ja tam bede i Ty też bądź"
[...] ci 3kg w 2tyg to wcale nie jest dobrze bo jest w tym wiecej tluszczu niż mięsnia. Poza tym powoli powinenes się napędzać z dietą. Jeśli wczesniej nie miałeś przygody z takim jedzeniem dużym to możesz się przeciążyć tj. żołądek. Ja np jadłem przez miesiąc te 4000kcal okazalo sie ze za duzo zszedlem po miesiącu do 3000kcal i waga nadal idzie jak [...]
[...] jak jej zjeść to możesz wlac oliwe do szklanki z wodą i normalnie wypić, idzie przełknąc o dziwo nawet bez problemu :) sprawdzone. a te musli na sniadanie lepiej zmien na płatki owsiane górskie, w biedronce ich nie ma ale mozesz poszukac w jakims innym markecie, bo te cale musli to sa gorsze wegle, duzo cukru, generalnie przetworzone jedzenie.
[...] nie wyrzucę, a nie zaszkodzi :). Rano posiłku prawdziwego nie dam rady zjeść ponieważ wstaję o 6.00 a o 7.00 mam autobus do szkoły, może wszamie tylko kilka kanapek. Może być tak ? Rano kreatyna 4caps + Białko + 3 kaps glutaminy i jakies jedzenie Po treningu - kreatyna 4caps + bialko +dex + 4caps glutaminy Przed snem - ??? Z góry dzięki:)
Sog już przyznany, napisz mi tylko jeśli możesz czy takie dawkowanie pasuje (polecił mi to znajomy z długim stażem). Rano 6.00 Kreatyna 4caps + 20g dekstrozy Rano 6.30 Białko + śniadanie Przed treningiem 4 caps glutaminy Po treningu kreatyna 4caps + 30g dekstrozy Po treningu 30minut 30g białka i jedzenie Przed snem 4 caps glutaminy
nie no pochlaniam naprawde duzo starzy chca mnie z domu wyrzucic mowia ze lepiej ubrac niz wyrzywic .ale coz lubie jesc nie jezeli chodzi o jedzenie to naprawde nie jem tak ze cos jest nie tak jak robilem cykle na mecie to szlo mi ladnie musze powiedziec sila w gore waga tez z 40 wswojej mizernej raczce zrobilem 42 i tak sie trzyma wiec chyba nie [...]
up. Wiec jak to wygląda czy nie jedzenie do 19 to nie bedzie za długi post? jeżeli skończył bym jeść o 23 poprzedniego dnia? Cieżko mi sobie wyobrazić siedzenie całego dnia w pracy na głodnego. A te 2 posiłki też mogą nie być optymalne.
Temat jajek przewija się na tym forum często, poszukaj na pewno znajdziesz Ja z tego co pamiętam, jedzenie tylu jajek to nie problem jeśli się trenuje i nie obżera dodatkowo innymi źródłami tłuszczy - bo chyba o cholesterol się rozchodzi.. a może się mylę..
Zapomniałem dodać :) trzeba wpieprzać wszystko i dużo! A Ty Metrowiec zwracasz jakąś szczególną uwagę na jedzenie? Nie mówię że wpieprzam golonki ale też nie przesadzam z ograniczeniami. Raz na jakis czas pizza czy cos w tym rodzaju nikomu jeszcze nie zaszkodziła.
