jedzenie

Jakie bialko na noc? Nie wiesz ze nerki musza odpoczywac w nocy? Nie badz takim sadysta :) Daj nerkom odpoczac, bo samemu pozniej gorzej bedzie. W ogole jedzenie i picie na noc jest niedobre, bo organizm wtedy nie odpoczywa, a zeby masa rosla organizm musi odpoczywac. A sen to nie gwarantuje odpoczynku, jesli zoladek i nerki nadal pracuja.

Powiem tak nie mam zabardzo mozliwosci dowiedziec sie ile wegli, bialka i tluszczy ma moje jedzenie w bursie ogolnie jest skromne... Moze podpowiecie co nie drogo mozna kupic i podjadac w pokoju ? jaka ryba ? oliwe z oliwek kupic ? i naprawde prosze o pomoc z tymi suplementami bo mam rozne wypowiedzi np : Kup bialko i weglowodany Kup gainera i [...]

Jedzenie = masa Wyciagnij wnioski

[...] nie mozesz inaczej i nie masz aptetu... albo wiesz co zrób pos.sij sobie przez kilka sekund w ustach ZINCAST FORTE (cynk) i potem popij woda za pól godziny bedziesz blagał o jedzenie powaznie Ci mówie nie wiem dlaczego ale ja tak zauwazyłem ze jak wezme cynk nawet jak cos zjem to po chwili znowu jestem głodny a jak wrzuce cynk na pusty zoładek [...]

[...] ). A jutro klata, bic, tric i brzuch. Mam nadzieję, że dam radę Szczególnie, że jeszcze nigdy nie robiłam treningu siłowego na tak niskiej podaży węgli. Dzisiejsze jedzenie smaczne, jeszcze jakoś nie czuję braku ww. Rano jaja+otręby+warzywa+oliwa, późniejsze 4 posiłki (w tym jeden jeszcze przede mną) to 2x tilapia+awokado+warzywa i 2x [...]

po 4 latach to powinieneś wiedzieć, że trzeba to do diety dostosować... byś się zabrał za jedzenie, lepiej na tym wyjdziesz,

[...] stołem wigilijnym/choinką/prezentami na plecach ew. mogą być też ćwiczenia poprawiające kondycję i ogólną wydolność jak bieg po prezenty, gonienie kolędników, uciekanie przed księdzem, rzut gwiazdą betlejemską w dal, skok wzwyż nad choinką. lub ćwiczenia typowo na masę, jedzenie barszczu z uszkami na czas obżeranie się karpiem na czas itd. itp.

[...] na siłowni, na to masz jeszcze dużo czasu. Póki co masz 15lat, fajnie że trenujesz sztukę walki, sam żałuje że kiedyś się nie zapisałem. Piszesz, że masz treningi 4 razy w tygodniu, to sporo przecież. Do tego jak dojdzie poukładane i ułożone z głową jedzenie, myślę, że na sylwetkę nie powinieneś narzekać. Pozdrawiam i przemyśl sprawę siłowni.

j.w poczytaj i zacznij jesc dobre jedzenie a nie jakies smieci i trenowac

Zgubie ten tłuszczyk i co ze mnie ze mnie zostanie :P Na razie idę na masę, a na wiosnę redukcja. Co do diety to najtrudniej mi zadbać o dostarczenie białka, bo do szkoły ciężko inne jedzenie niż kanapki nosić, więc najlepiej kupić same białko?

[...] mu gainry gowno sa potrzebne, zeby utrzymac bilans, i tak wtedy lepiej tuna+cola To tylko uczenie sie zlych nawykow dietetycznych, na samym poczatku trzeba nauczyc sie ze jedzenie co 3h jest naturalne, a nie ze trzeba pic jakies napoje z kolorywch puszeczek, ktorym glownym skladnikiem jest maltodextroza...Ryz wychodzi taniej, lepiej i [...]

Z miłą chęcią skorzystam z pomocy :) po to piszę ten blog też w weekend kiedy będzie więcej czasu mogę nanieść korektę na jedzenie i trening(myślę też o zamianie na full body)

Shield. Sadze ze na poczatku musisz wmuszac w siebie jedzenie aby nauczyc go do spozywania np. 4-5 posilkow dziennie o tych samych porach. Dopiero wtedy zaczynasz odczuwac glod o danych godzinach. Jest wielu zabieganych "biznesmanow" ktorzy to zjadaja pierwszy posilek o 12 a drugi o 19. I sa grubasami. Takich ludzi cwiczylem i przyznam [...]

Czasami chodze do Sphinksa albo chinczyka. Dobre jedzenie maja.

siemka,wiele osob chcac schudnac obcina drastycznie kalorie badz, proboje sie glodzic, a efekt jest odwrotny, do tego zwalnia przemiana materi i kazda dostawa jedzenie do organizmu magazynuje sie jako tluszcz bo organizm chce przetrwac a ty go glodzisz. Jak najszybciej zacznij normalnie jesc,malo a czesto, 5-6 posilkow dla przyspieszenia [...]

[...] nie było zbytnio czasu na spokojne napisanie wypiski,małe problemy,ale o tym za chwilę. W środę dieta nie trzymana,tak samo w czwartek a dziś już lepiej,powodem był ból zęba,jedzenie sprawiało ogromne trudności,wczoraj byłem u pani dentystki, bo wykruszył mi się kawałek zęba i zaczęło boleć jak c.h.o.l.e.r.a,ból nie do wytrzymania,pani [...]

o Body jak jesteś to odrazu pozwole zapytać o coś,mianowicie ile moge zjeść dziennie majonezu Light bo zawsze dodaje do sałatki z ryżu i tuńczyka,bo już obrzydło mi jedzenie suchego Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-11-29 12:46:15

Wiem ze dieta to podstawa jednak ciężko utrzymać dobre odżywianie- diety nie mam przez szkołę (prosze nie walić mi tu wykładów ze do szkoły można brać jedzenie ryż itp.) Wiele razy na różnych stronach czytałem i prosiłem o porady odnośnie odżywiania dla mnie-diety ułozonej mniej więcej i nic :(

nie za pozno na jedzenie rain ?

[...] z listą osiągnięć na kilka stron. "Czy style tradycyjne są przydatne na ulicy??" - trenowanie czegokolwiek jest "na ulicy" bardziej skuteczne niż jedzenie pączków przed komputerem. Ale jeśli szukasz czegoś pod skuteczność na ulicy to karate to nie jest to. http://www.youtube.com/watch?v=D-QYl02-eBQ Zmieniony przez - [...]