jedzenie

Redukcja, dzień 5, DNT Hej, hej, miło mi, że wpadliście Jedzenie Dziś w ostatniej chwili zmiana planu co do obiadu, wpadł łosoś. Bym wiedziała to bym z rana ukróciła tłuszcze. Jednak jest tak trochę, że się sypie wszystko jak nawet niewielka zmiana wchodzi. Bardzo mnie to irytuje :/ Treningu brak, powinnam włączyć jakieś kardio, prawda? Ughh. [...]

Redukcja, dzień 7, DT Jedzenie zgodnie z planem. Trening dwa sukcesy, jedna porażka. Bo pocisnęłam z ciężarem na mc i na wyciskaniu i jestem z siebie bardzo dumna, mimo że wyciskanie w ostatniej serii skończyłam na 6 powtórzeniach, bo PALIŁO (i plecy gięłam). Ale i tak super. Porażka jest taka, że miałam alternatywę dla uginania nóg znaleźć i [...]

[...] i klikałem w czerwony. Co do moich posilkow… Jedzenie nawet takich posilkow dla mnie będzie do syta. Ciezko mi jest dostarczyć więcej węgli w 1 posiłku. Woreczka ryzu zjedzenie to udreka. Jestem po tym strasznie ociezaly. Poza tym znowu się klania zelazna zasada jedz co 2-3h. Malo tam miecha, wiem ale wszędzie mowia żeby wliczać kazde [...]

Redukcja, dzień 10, DT (aero) Jedzenie okej, ale nie wiem czy kcal ma być jak w nie treningowe, jeśli treningiem jest po prostu aero? Tak w każdym razie zrobiłam. Trening Żadne szaleństwo, trochę biegu, żeby się poruszać. /SFD/2019/1/12/f0095e3752e447a29914d17a88499932.jpg /SFD/2019/1/12/c85787b6d2144c819523b8ff6292c6c0.jpg

A co znaczy bez diety? Że będziesz Jadł w stołówce, w domu jedzenie od rodziców czy w McDonaldzie?Można robić Progres nie mając diety wyliczonej co do grama a po prostu odżywiają się zdrowo, zwracając uwagę na proporcje makro składników.

[...] ziemniaki/kasza gryczna/ryż i jakieś warzywa, typu kalafior, brokuł, ziemniak itd. Od razu po obiedzie robię delikatną rozgrzewkę - tj. biegam po lesie ok. 10 minut. Czy jedzenie takiego posiłku bezpośrednio przed treningiem jest akceptowalne? Czy bez żadnych konsekwencji mogę sobie co któryś dzień schodzić na dużo niższą potaż kaloryczną? [...]

jedzenie posiłku jak i to z czego go składasz zależy od twojego komfortu lub jego braku na treningu, jeżeli czujesz dyskomfort to rób większą przerwe przed lub nie jedz wcale a rózłów te kcal w ciągu dnia jak chcesz dać trochę odpocząć układowi pokarmowemu to możesz mniej zjeść krtóregoś dnia, jednak wszystko co opisujesz wskazuje że za mało [...]

[...] na wzrost. Jedyne co możesz zrobić, to zadbać o dostarczanie dla organizmu wszystkich niezbędnych elementów + dołożyć odpowiedni tryb życia, czyli sport, sen + odpowiednie jedzenie, które dostarczy wszystkich niezbędnych aminokwasów, kwasów tłuszczowych, witamin, minerałów itp. Resztę zrobi za ciebie genetyka i fizjologia, czyli urośniesz tyle, [...]

Jeśli czujesz wahania stężenia między e2d a e4d...przy długich estrach to nie wiem...może wina wahań estro leży w misce, typu dużo cukru idzie, jedzenie przetworzone, brak cardio czy ruchu ..

[...] będziesz miał zdrowy rozsądek . Nie chodzi o to zeby liczyć kcal ale na oko szacować mozna i jak przekroczysz bilans o jakąś pulę kcal to nic się nie stanie , ważne aby nie traktowac urlopu jako przywzolenie na jedzenie i picie pod korek bo wtedy jakieś straty moga się pojawić . Jedź i baw się dobrze a dieta i aktywnosć na nowo po powrocie

[...] ) natomiast tutaj musisz zaobserwowac swoje ciało jak funkcjonuje w ciągu dnia i jeśli rano brzuch jest normalny a w ciągu dnia rośnie ( jednak to też jest normalne bo jedzenie gdzies się zbiera ) ale prócz tego że rośnie to pojawiają się dziwne objawy ze strony układu pokarmowego ( gazy , zaparcia , wzdęcia typowe idzie też odróżnić ) to [...]

[...] chromu w diecie moga nasilac ochote na slodycze czy ogolnie na podjadanie. Wiele osob majac problemy z odpowiendnia iloscia chromu w diecie szybciej podjada i rzuca sie na jedzenie. Wiec jezeli zauwazyles u siebie rowniez takie dziwne ataki, to moze byc to wina niedoboru chromu. Z drugiej strony moze to byc tez efekt wahania cukru we krwi i [...]

[...] chromu w diecie moga nasilac ochote na slodycze czy ogolnie na podjadanie. Wiele osob majac problemy z odpowiendnia iloscia chromu w diecie szybciej podjada i rzuca sie na jedzenie. Wiec jezeli zauwazyles u siebie rowniez takie dziwne ataki, to moze byc to wina niedoboru chromu. Z drugiej strony moze to byc tez efekt wahania cukru we krwi i [...]

[...] lubiałem ( nie upijałem się ) wliczalem w bilans i żyłem :) od rok wypiłem może 3-4 piwka bo jakoś nagle mi obrzydło i nie pije wcale aktualnie . Mam wiecej kalorii na jedzenie na redukcji ale sylwetke robiłem dość dobrą nawet jak piłem piwa wiec jak koledzy wyzej :) napij sie jak lubisz [...]

[...] RÓŻNICE W NAWYKACH ŻYWIENIOWYCH ANGLIKÓW - SŁÓW KILKA Anglicy jedzą specyficznie. Z jednej strony - tłusto(oleju leją do wszystkiego), słodko(ciasta, ciasteczka, krakersy), jedzenie przetworzone pozbawione wartości odzywczych. Z drugiej strony jedzą o wiele więcej duszonego i gotowanego niż my. W restauracjach często można kupić gotowane [...]

[...] nie moge spac:( I teraz najgorsze ze picie wody nic nie daje... dlatego musze co przegrysc np kawalek jablka albo jem jogurt naturalny...i tak ze co 2godziny. I przez to jedzenie m.in przytylam troche. Staje sie to juz po prostu moim rytualem i nie moge z tym nic zrobic. Nie wiem dlaczego tak sie dzieje, chcialam dodac ze pije duzo wody [...]

[...] Cel treningowy: przyrost siły i mięśni Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): taki jak opisałem Dieta: normalne jedzenie (4 - 5 posiłków dziennie, staram się nie podjadać) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie chcę

[...] kalorii i makrorozkładu diety. Jeżeli jesteś pierwszy raz na diecie, lub masz większą nadwagę w początkowym okresie starcza wyczyszczenie diety z niezdrowych produktów i jedzenie na "oko" Pomogą Ci w tym poniższe wskazówki: - jedz 5-6 posiłków dziennie, starajmy się by przynajmniej 3 zawierały mieso, lub ryby - komponuj je tak, by każdy [...]

[...] pobudzają wzrost komórek rakowych w piersi. Są to związki chemiczne należące do grupy ftalanów, które są głównie używane jako plastyfikatory. Znajdziemy je w pojemnikach na jedzenie, butelkach do wody, zabawkach dla dzieci a nawet w puszkach z odżywkami dla sportowców. Ftalany są również stosowane w produkcji PVC, oraz są powszechne w [...]

[...] Tłuszczu to ja już praktycznie nie mam.Jedynie na brzuchu lekka fałda pozostała. Zanim wybiorę się na siłownię,postanowiłem,że zacznę od budowy masy poprzez dobre jedzenie,z dużą ilością białka 100-150g/dzień. Bieganie zamieniłem na trucht po lesie i w międzyczasie wykonuję pompki i brzuszki. Powiedzcie mi co z tego wyniknie : -trucht- [...]