jedzenie

Nie, ale na jedzenie pieniadze sie i tak wydaje, na suplementy niekoniecznie. Placki mamusi nie wystarcza, ale to wcale nie oznacza, ze na zarcie przeznacza sie majatek. A kupowanie suplementow, gdy sie nawet nie probuje tzrymac sportowej diety to kretynizm do kwadratu. Dobre zarcie i trening. Za pol roku mozesz pomyslec o kreatynie, bo na razie [...]

"Dużo nie zależy od Ciebie bo chodzisz do szkoły?" Przecież wieczorem możesz sobie przygotować jedzenie na następny cały dzień.

Ale tu nie chodxi o jedzenie z zegarkiem w reku tylko aby to odzywianie bylo swiadome i zebys mial w posilkach dobrej jakosci bialko,tluszcze i weglowodany Masz 16lat chodzisz do szkoly i nie masz czasu powaznie? ;) to raczej tania wymowka

[...] ŚRODEK ZASTĘPCZY. Dalej: "Zapoznaj się mniej więcej czego i ile zjadasz/potrzebujesz jak brakuje Ci kalorii białka i węgli (czyli wszystkiego) kup Gainera, jeśli Twoje jedzenie kuleje pod względem białka to kup białko, ale jak nie bardzo wiesz ile jesz to lepiej kup gainera a jakiego pewnie spytasz?? To jak dowiesz się ile Ci mniej więcej [...]

Spacer zwiększa apetyt i ułatwia trawienie Jedzenie warzyw zielonych, bogatych w błonnik pomoże

Jednak 8h dla mnie to za mało. 10 optimum. Po prostu w wakacje, gdy mam wolne, po 2-3 dniach organizm sam sobie reguluje sen 22-8. Czuję się wtedy optymalnie. Gdybym miał budzić się o 6 (czyli jak do pracy - wtedy jest 8h) to ewidentnie czuję niedosyt. Co do pobudek w nocy celem spożywania to kiedyś próbowałem praktykować. Niemal natychmiast [...]

[...] w pewnym transie np. wypijemy sobie odzywke bialkowa. Ja np. pije w ten sposob wode. Obok lozka lezy woda i pijac ja nawet sie nie wybudzam. Najlepszym rozwiazaniem bylo by jedzenie posilku w nocy ale sadze ze jest to zbyt ciezkie i jednak wybudzimy sie ze snu przez co procesy wymiany bialek i "pobudzenia" hormonow ulegna zmniejszeniu. [...]

jedzenie egli do obiadów to może być mało, najlepiej napisz nam jak wyglada Twoje typowe odzywianie w dzien treningowey i gdzie wypada trening miedzy którymi posilkami

56 kilo jak ty masz niedowagę weź się za jedzenie a nie koksy

tu nie chodzi o ograniczanie jedzenia ale jedzenie mądrze i to czego organizm potrzebuje, zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone, tam znajdziesz wiele potrzebnych informacji i wskazówek i proponuję na razie na tym się skupić, bez odpowiedniego odżywiania suple cudów nie zdziałają

30 minut to za mało, żeby jedzenie uległo strawieniu i przyswojone zostały wszystkie substancje odżywcze. WPC + banan to max, ew. kawa z MCT itp

Jak chcesz podejść dzisiaj i spróbować wycisnąc 65kg na klate to możesz sobie przed treningiem zjeść węglowodany lub wypić carbo a jak nie masz to możesz też zwykły cukier jedzenie to godzine przed treningiem a carbo lub cukier 30 min przed treningiem,weź sobie jakiegoś kolege żeby cie asekurował i nie rozciągaj się przed treningiem gdyż wtedy [...]

Dokładnie, jw :) W jelitach mogą i na pewno zalega jedzenie, i też to może zmienić wynik, albo np. okres też

mozna zjeść tyle czasu bez konsekwancji, nie trzeba od razu po treningu rzucać się na jedzenie. Po treningu jakieś ilości tłuszczy mogą się znaleźć

Rozumiem, i ostanie pytanie. Jak z tym smażeniem? Osobiście wole jedzenie z patelni przed czy po treningu... czy dużo tracę jak chodzi o wartowci odzywcze?

eee kiedys tez nie mialem rano apetytu :/ pozniej zaczalem wstawac wczesniej i wciskac jedzenie na chama :))) teraz sie przyzwyczailem i juz jem zawsze rano no i wchodzi .... pozdro :)))

[...] Byle by te min. 30g białka na posiłek było. Wtedy nie będziesz miał zastrzeżeń do nikogo, będziesz zadowolony, że jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz. W ten sposób dbasz o jedzenie, monitorujesz efekty, np. ważąc się codziennie, wyciagajac srednią i mierząc obwody ciała np. raz na tydzień. Nie da sie zamienić fatu w mięśnie. Najlepiej [...]

Mihaus reflux to bardzo przykra dolegliwość już ci mówie jakie objawy są jedzenie cofa się do przełyku,pali cię kwas od żołądka kończąc w gardle aż cierpną zęby a nie wspomne jak człowiek idzie spać nic przyjemnego poprostu trzeba unikać jedzenia przetworzonego i większych ilości tłuszczu. S.M.P.A dzięki za odpowiedz,pozdrawiam

[...] (najczęściej kurczak). Obiad w domu około 17.00 w zależności od pomysłu po tym przegryzam jakieś owoce, zjadam przed treningiem serek wiejski. W tym czasie mam największą ochotę na jedzenie - tzw. podjadanie (najczęściej owoce i płatki) Zdaje sobie sprawę, że układ nie jest idealny ale "życie" weryfikuje sposób odżwyiania. Pozdrawiam

[...] %-) nie wiem czy kolega żartował, ale sam mogę napisąć że czosnek dobrze zbija cisnienie...a ból głowy który może nastąpić przez ciśnienie pod wieczór uniemożliwia normalne jedzenie i ogólne funkcjonowanie pozatym w porze jesienno zimowej przeciw przeziębieniom w sam raz, jeśli kogoś nie interesuje fakt zaniżania ciśnienia (utrzymywania go w [...]