Wzór na TRAGEDIĘ jest bardzo prosty: 1200 kcal + syfiaste jedzenie = TRAGEDIA Już samo 1200 kcal dla dorosłej osoby to jakieś nieporozumienie. Jak do tego doda się syf z jedzenia (tak, pączusie, ciasteczka etc to SYF) to TRAGEDIA murowana. Jak najszybciej zejdź z tej szkodliwej dla Ciebie drogi bo to droga donikąd.
[...] właśnie intryguje, bo wiele osób odradza, wiele chwali odstawienie, a jak np. ktoś nie ma dolegliwości, to nie wiadomo czy jest sens odstawiać.. IF - intermittent fasting - jedzenie w oknie 8h i 16h postu, albo podobne opcje. Eat Stop Eat - Brad Pilon poleca 1-2x w tygodniu 24h postu. O to pytam, co sądzisz?? Czyli zalecasz dietę [...]
[...] i korzystaj z dziennika żywieniowego w celu wyliczeń a jeżeli wpadnie jakiś gorszej jakości posiłek, załóżmy 10-20% ogółu kcal, to wliczaj go w makroskładniki, a nie ustalanie głodówki i jedzenie dodatkowo syfu. Jeżeli już chcesz jeść syf, to przynajmniej postaraj się go kontrolować. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-17 16:26:18
Od sierpnia jestem na diecie 1200kcal. Tyle że od jakiegoś miesiąca zaczelam wprowadzac do diety rozne śmieciowe jedzenie wliczajac oczywiscie w to zapotrzebowanie 1200. Jakis kebab, sabway, hotdogi z małpki. Widzialam ze waga dalej spada. Od dwoch tygodni zaczelam dodawac niezdrowe slodycze rowniez wliczajac w 1200. (Waga dalej spada) To pomaga [...]
[...] nie dbał bym by tak zayebiście i kolorowo jeść:-) co mi na razie pozostało, oprócz tego by jeść chociaż smacznie? %-) treningi to nawet cięzko nazwać trenowaniem,chociaż jedzenie niech będzie przyjemnością :-) Wczoraj skończyło się na trochę za dużej ilości ww zapewne, ale ktoś musiał wyjeść spaghetti....tym ktosiem byłem oczywiście ja %) [...]
Możesz tak jeść. Kwestia tego, jak Ci pasuje. Jednak pewne nawyki żywieniowe warto zmieniać. Ciężko mi sobie wyobrazić jedzenie codziennie kanapek w pracy.
Ja tu nikogo nie prowokuje :D Sam diety nie umiem ułozyc a kupic mnie nie stac ;) kase przeznaczam na edukację :P . Jem jedzenie białkowe , węglowadanowe tyle ile mogę . od 3 do 5 posiłków dziennie :D trening od pon-czw
[...] z K** na wysoka zawartość witaminy C jak i samego białka kolagenowego, nie działało na mnie złe, czułem efekty, macie może coś lepszego ? Wiem ze powinno dieta się to wszystko ogarniać, jedzenie galaretek itp, ale mi chodzi o suplement, w takim razie, jaki suplement polecanie na stawy lokciowe? Przedział cenowy do 140 zł z wysyłka. Pozdrawiam !
[...] nad ciałem, ale poznałam kilka ćwiczeń przygotowawczych i w sumie zrobiłam solidny trening góry :-) Wieczór spędziłam ze znajomymi, ale bez alko, bo byłam kierowcą a i jedzenie było bardzo zdrowe i fit jak to mówią :-) NIEDZIELA Noc z soboty na niedzielę bardzo krótka, bo musiałam wstać o 5-tej. Poranek był bardzo aktywny. Niby [...]
Wczoraj pod wieczór około 20:00 wróciłem z dwudniowego wypadu w góry. Planowałem jeszcze trening 5-3-1 ale bylem na tyle zmęczony że mimo zaburzenia rytmu treningowego zeszło tygodniowy 5-3-1 będę robił dzisiaj :-). Wycieczka bardzo przyjemna choć na samym starcie okazało się że mój plecak od środka jest cały zalany ( puściła nakrętka w butelce z [...]
No tutaj się kłania jedzenie warzyw i owoców, to najlepsze źródło folianów, ponadto wątróbka, jajka. No jem jaja, warzywa, owoce i jakoś do tego kwasu foliowego nie wlicza praktycznie nic chyba, że to błąd aplikacji. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-16 15:18:49
Zdjęcia z weekendu. Weekend spędzony w szkole więc jedzenie "wyjazdowe" Sobota 1. Omlet z pomidorem i siemieniem lnianym https://images82.fotosik.pl/859/f2b8ce50f3f48982med.jpg 2. Omlet z białą papryką https://images84.fotosik.pl/858/88c8a21c86f51f1amed.jpg 3. Omlet z papryką, filetem z indyka i siemieniem lnianym [...]
Zdjęcia z weekendu. Weekend spędzony w szkole więc jedzenie "wyjazdowe" Sobota 1. Omlet z pomidorem i siemieniem lnianym https://images82.fotosik.pl/859/f2b8ce50f3f48982med.jpg 2. Omlet z białą papryką https://images84.fotosik.pl/858/88c8a21c86f51f1amed.jpg 3. Omlet z papryką, filetem z indyka i siemieniem lnianym [...]
Dobra zbieram sie w kime 4:50 wstaje pakuje sie itd 2 miesiace na ta pochodze i moze zmienie na tą bliżej co.zj**ane godziny albo na sw pójdę ale jak.narazie silowy plus jakies domowe zdrowsze jedzenie slodycze w, weekend i cardio troche bede robil i trening brzucha w koncu xD Potem bede myslal Elo fart
Prz 3 treningach siłowych w tygodniu to masz gdzieś koło 3200kcal na utrzymanie więc lekki deficyt albo na zero. Spróbuj sobie podstawić swoje ilości jedzenie do tego kalkulatora http://potreningu.pl/calculators/calories i daj znać jaki wyszedł wynik. Wrzuć tutaj trening jakim trenujesz. Co do trenera to trochę dziwne z tą dietę bo chociaż [...]
[...] super białka, a reszte(czyli ok 20g dochodzi mi z kiełbasy(rano do jajecznicy) albo z szynki.) w kazdym badz razie dzieki za odpowiedzi, jednakze sporo czytalem o tym ze jedzenie 60 min przed snem w przypadku osob ktore cwicza jest jak najbardziej okej, wiec chociaz do tej granicy postaram sie wyrabiac. zreszta na biezaco co tydz bede [...]
Tak tak. Akurat chodzi mi o sos wk milkywhey :) Jadam rzeczy chude i light z dobrym skladem Ta euforia to nie wiem skad, moze od tej chemii? ;) Co ma na celu jedzenie twarogu chudego? Wrzucasz w jadlospis cos co akurat jest pozbawione dobrych rzeczy przez obrobke, przetworzenie czy jak to nazwac...nigdy nie jadlem chudego czy tym odtluszczonego [...]
[...] nie napisał, że taki będziesz, tylko jakiej jakości jest to posiłek. Na ile odstąpisz od dobrych jakościowo posiłków zależy od Twojego podejścia. Przede wszystkim świadomości tego co jesz. Bez wątpliwości jedzenie tuż przed snem wpłynie negatywnie na jego jakość. Nie po to idziemy spać, żeby układ trawienny musiał na maxa pracować w tym czasie.
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
