jedzenie

Wtorek 23.02 Po pracy szybkie jedzenie w domu i wyjazd do rodziny, była wielka pokusa w postaci kotlecików, panierowanych grzybków i sałatki warzywnej, ale zwalczyłem pokusę. Lekko nie było, do teraz ślinka cieknie na myśl o grzybkach... Dieta 11:45 Udko kury bez skóry 500g Ogóry kiszone 200g [...]

Szacun. silna wola :) pozazdrościć , ja w weekendy nie mam zahamowań - jestem jak dziwka na jedzenie :) . .J.w po twarzy już widać plusy projektu . Radość i energia :)

[...] zauważyłem u siebie, że każdy trening jest bardzo mocny i nieźle daję sobie po dupie, a mój zapał nie maleje, a nawet z treningu na trening apetyt rośnie (i tym razem nie na jedzenie %-) ) na więcej i więcej :-D /SFD/Images/2016/4/12/d52b29c10ec0408f809f2f33a4199b05.jpg Rozpiska: /SFD/Images/2016/5/25/a31cd6e4a2154ee29454ef858f0af74a.png [...]

[...] było, ale wypadło mi kilka rzeczy do załatwienia ;-) Dzisiaj trochę pospałem, bo praca nieźle dała mi w kość, więc nie miałem za dużo czasu z rana, więc tylko przygotowałem jedzenie i już trzeba było jechać... :-/ Niestety jutro nie będę mógł pospać, bo siłownia od rana, więc już zwijam się do spania ;-) Na życzenie, zdjęcia i pomiary: [...]

[...] większych problemów, żeby się "ograniczać" na imprezach rodzinnych, to, że stoły uginają się od jedzenia wielce na mnie nie wpływa jakoś negatywnie, że nagle rzucam się na jedzenie, wczoraj np. wrzuciłem raczej dość zdrową sałatkę na ruszt, a ostatnio pomidory i ogórki %-) Jeszcze chwilę posiedzę i lecę spać, bo jutro o 6 pobudka, trening, a [...]

No tydzień pięknie ogarnięty jutro pomiary kontrolne na wszystko brakuje czasu nawet na jedzenie %-) trzeba czasami 3k kcal ładować w 2-3 posiłkach ofc nie narzekam z tego powodu bo głodny nie chodzę :D ale wypadało by to zmienić. Ogólnie tydzień zamykam bez żadnego podjadania co jak dla mnie to mega progress biorąc pod uwagę, że wcześniej [...]

[...] W ten weekend pora pocwiczyć pozowanie bo kuleje dość mocno a to podstawa prezencji :-) Micha dziś standard z tym że moge sobie pozwolić na jedzenie ciepłego i przygotowanego bezpośrednio przed spożyciem żarełka. Na foto mielony filet z indyka w pomidorach z cebulką,jalapeno oraz fasolką zieloną. [...]

Szczypiorek szczypiorkiem, można nie lubić, ale jedzenie przetworzone, odtwrzone, z proszku... nie brzmi to szczególnie zdrowo i pewnie nie jest, stąd raczej moja uwaga niż chęć weganizowania :) A o przepis na takie lody też się uśmiecham do Uli.

[...] jeżdżenia na wigilię rodzinną z własnym "zdrowym" żarciem w pudełkach. Jak nie jest się chorym i nie ma przykazu od lekarza, żeby trzymać michę z konkretnych produktów, to jedzenie wszystkiego w umiarkowanych ilościach jest ok. I ta odrobina chemii w puszce energetyka czy batoniku mnie nie zabije. Takie IIFYM - bez przegięć na żarcie samych [...]

Szanuję Wasze poglądy, chociaż mam inne:) Jedzenie teraz = nasza przyszłość. Ziarnko do ziarnka, jedna chemia do drugiej... ale ja jestem talibem :) Szkoda w takim razie, że w Twoim dzienniku tak mało na temat diety. Liczyłem na sporo ciekawych pomysłów na żarełko, ale niestety ciężko o konkret. Nie afiszujesz się zbytnio z "religią".

[...] braki szczegółów sylwetki (szczególnie górna połowa ciała) i o ile na krajowym podwórku to jeszcze przechodzi to na międzynarodowym nie ma takiej opcji :-)) Jeśli chodzi o jedzenie po zawodach to nie wpadło tego jakoś mega dużo ale nie będe na siłe dobijał, jutro jeszcze ze 2 oszukane posiłki i od poniedziału micha ustawiona na lekki minus [...]

a tu z głową słabo. Ja po ładowaniu konkretnym mam tragiczne zgagi, bóle pleców b ozaraz woda podchodzi i kostki puchną, ale jedzenie jest tak dobre że nie potrafie sobie odmówić. I to się nazywa słaba psycha :-P

[...] się, że masz więcej węglowodanów z owoców niż z innych źródeł. Mogą one byc elementem diety, ale z umiarem. Orzeszki ziemne do eliminacji. Mięso mielone samemu lub w sklepie. Byle nue kupone zmielone. Ciężko mi sobie wyobrazić jedzenie samego śledzia solonego. Nie lepiej zrobić z tego jakiś fajny posiłek, dodając składniki? Niekoniecznie banana.

Po wczorajszych łyżwach ledwo chodzę, wejście na 3 piętro było wyzwaniem : ) Więc dzisiaj na trampolinach byłam tylko widzem. Powtórka z łyżew jutro- syn mi nie odpuści Jedzenie- trzymane w ryzach. Ten domowy burger wpisany jest razem, bo został mi wręczony przez ślubnego razem z rozpiską przy talerzu. Więc tym razem tak to zostawię : ) I pomiary [...]

Dzień dobry wszystkim w Nowym roku : ) @Night- coś czuję, że łyżwy w tym sezonie zimowym zagoszczą u mnie w grafiku na stałe, bo Małolat stwierdził "odkryłem sport mojego życia". więc i ja przy nim skorzystam Wczorajszy dzień - godzina łyżew. Gdzieś w głowie mam obraz Katariny Witt.... w końcu warto mieć inspirację ; ) Jedzenie: wszystko było [...]

Wrzucam jedzenie z wczoraj i dzisiaj. Zaskakujące, jak bardzo ostatnio ciągnie mnie do owsianki z dodatkiem śliwek, jabłek, płatków migdałowych, często też dodaję do tego porcję odżywki. Mogłabym to jeść cały dzień. Wrażenia ciała po wczorajszym treningu ? Chodzę, z lekkim trudem schodzę po schodach. Widać dobrze, jakie mięśnie były dotychczas [...]

[...] tego chcę więcej. 5c. Trudne było utrzymanie prostych nóg, ostatnia seria nieco pokrzywiona, ale do przodu : ) schłodzenie- 10 min chód na bieżni- mocny wznos. I jeszcze jedzenie z wczoraj i dzisiaj. Chyba pierwszy raz od długiego czasu, kiedy cały dzień byłam w domu ( z chorym małolatem)- nie mieszkałam w lodówce. Zwykle to właśnie [...]

[...] a dwugłowych, i te ostatnie mocno powinnam trenować. Pytała o szczegóły planu treningowego. Poradziła mi, aby przed RDL aktywować mięśnie dwugłowe na maszynie. Dzisiaj potrzebowałam psychicznego resetu od skrupulatnego ważenia i liczenia, więc jedzenie jakościowo pilnowane, ale nie liczone. Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2020-01-15 22:52:57

czwartek, 23 stycznia 2020- 18/84- DT /SFD/2020/1/23/212803e4b71544c78929d6af2183fbe0.jpg 10 min- orbitrek rozgrzewka 1. jak patrzę w dzienniki innych dziewczyn, to zastanawiam się, jak możliwe jest no. 50 kg. Dla mnie to kosmos. Ledwie wstałam. 2. ciężko, ostatnie 4 powtórzenia już nie jednoczesne wyciskanie, ale jedna ręka na raz 3. TRX. [...]

niedziela, 9 lutego 2020- 35/84- DT Jedzenie w tym tygodniu ładnie trzymane DT-1800, DNT 1600. Trening wyjątkowo w niedzielę, zamiast w sobotę. Za bardzo czułam bicepsy, potrzebowały dnia regeneracji. Jak mają ładnie rosnąć, to muszą mieć dobre warunki ; ) Mam nadzieję, że w formie tabeli będzie czytelne. [...]