tak zwany mac syf sama chemia jedzenie niepewnego pochodzenia , wiecej chemi i substancji smakowych niż jedzenia srodki zastepcze zamiast wielu składników , w paluszkank zrybnych ponoc nawet niem ryb a o higenie to niewspomne ,nic zmarnowac sie nie moze
Mam 16 lat,ćwicze 1,5 roku , od 0,5 roku systematycznie i bardzo intensywnie JUŻ MÓWIŁEM-ZAPRASZAM DO CYKLICZNOŚCI- WNIESIE ONA PORZĄDEK I MOŻLIWOŚĆ ROZWOJU STAŁEGO , ćwicze w domu przy standardowy domowym sprzencie(ławka, sztanga, hankle)diety nie mam jakiejś dokładnej TO ZACZNIJ LICZYĆ -TO BARDZO PROSTE- WYKORZYSTAJ TABELE Z DZIAŁU [...]
jasne ze jedzenie najwazniejsze dla mnie taki dodatki jak BCAA po treningu sa odczuwalne co do dodatkow w AW czy Torrencie sa w slusznej ilosci, "mogacej cos zdzialac", pic na wode to Anabolic Halo gdzie multum sub. w komicznych ilosciach torrent szamie po treningu, pozniej caly dzien normalnie funkcjonuje ciezko okreslic w koncu to [...]
Laura, prosze, czytaj ze zrozumieniem :) Na prawdziwych z licencją sa śmieszne, lecz na amatorskich szosowych to juz nie bardzo. Dolicz do tego benzyne, jedzenie, nocleg, sprzęt. Cala wypłata w dupe...I skąd wóz techniczny?? Dlatego bez klubu nie ma sie co starać :) Poza tym, ten koleś, o którym napisałaś (nieznany mi, może przybliżysz?) też [...]
nie. kazda diete sie rozpisuje wg kcal i BTW. takie jedzenie po omacku to padaka. hmb i karnityna nie są na spalanie tluszczu- zmarnowales kase Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-17 08:11:29
Wiem ze dieta to podstawa jednak ciężko utrzymać dobre odżywianie- diety nie mam przez szkołę (prosze nie walić mi tu wykładów ze do szkoły można brać jedzenie ryż itp.) Wiele razy na różnych stronach czytałem i prosiłem o porady odnośnie odżywiania dla mnie-diety ułozonej mniej więcej i nic :(
[...] na sztywno, dodajemy zmielone produkty + słodzik. Smażymy z teflonie z pamem po ok. 8-10min z obu stron. Jakby nie to że przyrządzenie omletu trwa około 30min jadłbym go codziennie bo jest naprawdę smaczny . Kulturystyczne jedzenie nie musi wcale źle smakować jak to niektórzy myślą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8fd227504f042a69cbb3b19a18a85c0.jpg
[...] sie do nich przykładam...poniewaz nie chcą rosnąc ...a jesli chodzi o dietę to nie dbam o nią poniewaz składa sie w większości z białka itd a po drugie nie mam czasu na jedzenie o ustalonej godzinie ...czytałem bardzo dużo na tym forum i w sumie czytając tu plany treningów itd zaczolem ćwiczyć ...nie jestem ekspertem ale moj plan na biceps [...]
nie stosowala zadnej diety. ogolnie jej jedzenie wyglada mizernie,jesli chce schudnac to wychodzi z zalozenia ze najlepiej nie jesc. i tak: sniadanie rzadko a jak juz to okolo 12. obiad leciutki a o kolacji to mozna zapomniec do tego duzo sokow i owocow. co o tym sadzisz?
hydromass: chlopak ma 15 lat, jescze nie czas na kulturystyczna diete, wystarczy wyeliminowac jedzenie, ktore jest odpowiedzialne za nadwage, chociaz nawet nie wiemy czy ona jest tak naprwade duza. I jak poczyta diety typow kukturystyczne to kieszonkowe starczy na kilka dni;/
Dla chcącego nic trudnego jesteś w takim wieku, że możesz parę groszy zarobić nie musisz wydawać kokosów na jedzenie wybieraj z rodzinnych obiadków te zdrowsze ziemniaki/kasze/makarony/ryże na własny użytek możesz kupić sobie twaróg/kawałek kury/rybka to raczej nie jest aż taki wydatek wystarczą szczere chęci.
mono 2 razy dziennie po 5g rano na czczo i po treningu/w porze treningu możesz mieszać z Dextro, ale nie musisz.Jak chcesz.Ja nie mieszam z niczym. Gainbolica pij po treningu, między posiłkami i ew. po posiłku,w którym masz mało węgli. Ale nie bazuj na gainerze, normalne jedzenie jest najważniejsze.
[...] ze nie masz praktycznie zadnej wiedzy dotyczacej odzywiania oraz suplementacji oraz prawdopodobnie nie wielka jesli chodzi o trening. Podstawa do nabierania masy jest jedzenie- mozes zmiec cudowny trening i swietne odzywki/suplementy, jezeli jednak nie masz wystarczajacej ilosci kcal w diecie, yo chocby chvj na chvju stanal i chvjem [...]
