jedzenie

Witam Czym jest metanabol ? Metanabol to najpopularniejszy wsród ćwiczących steryd , który najczęściej przyjmujemy doustnie. Ma on silne właściwości anaboliczno-androgenne. Popularna metka może poprawic bilans azotowi i zwiększyc wydzielanie IGF-1. Ponadto w okresie stosowania tego środka możemy zaobserwować poprawę nastroju , co prawdopodbnie [...]

Witaj Po pierwsze omówmy kwestię diety, gdyż to ona jest podstawą kiedy chcemy zbudować masę mięśniową. Jedzenie 6 dużych posiłków w ciągu dnia i dobijanie kcal odżywkami to niekoniecznie dobry pomysł. Może się okazać, iż kalorii w Twojej diecie jest na wyrost. Stąd dobrze obliczyć swojego zapotrzebowanie i mniej więcej celować w te ilości [...]

[...] co mają na to ochotę kończą trening o podobnym czasie najlepiej i nie będziemy się wtedy szukać i rozdrabniać, myśle ze na ustawkę trzeba minimum 2 h zarezerwować do 2,5 h - zanim się wszyscy zjadą, potestują suple,rozdam koszulki, potem trening/aero jak ktoś ma to sobie uwzględni odpowiednio w czasie, ogarnięcie/prysznic i jazda na jedzenie ;)

Myślę, że po prostu już się to jedzenie nie mieściło we mnie. Jadłem jak głupi: 7 rano posiłek, 9 trening, 10 posiłek, 13 przed pracą posiłek, 17 w pracy posiłek, 20 w pracy posiłek i jeszcze po pracy. Jadłem na moją ówczesną wiedzę (głównie z magazynów kulturystycznych) idealnie, a wyglądałem jak dupa. Teraz swoim jedzeniem zaprzeczam całkowicie [...]

Lecę if już drugi rok. Zacząłem od if na redukcji, a potem już zostałem i na większych kaloriach dalej if idzie. Trening zazwyczaj rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system. 500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy [...]

Lecę if już drugi rok. Zacząłem od if na redukcji, a potem już zostałem i na większych kaloriach dalej if idzie. Trening zazwyczaj rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system. 500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy [...]

Mnie najbardziej interesuje jedzenie po %-)

Dokładnie...sporo powstało mitów na temat jedzenie, czy to około treningowego, czy ogólnie...także, wiele trzeba dzielić przez 5 i grunt, to obserwować siebie. Jak masz na tyle kalorii, by wrzucić szejka z bananem, to czemu nie, ale uważam, że jak masz za 30min zjeść pełnowartościowy posiłek, to szejk jest zbędny.

[...] i mieć stałe źródła białka, nawet jakby mi odbiło i kiedyś myslalbym 4fun o jakichs zawodach, podziwiam naprawdę tych co dają tak radę kilka miesięcy lub po prostu dla nich jedzenie to pokarm, muszą go dostarczyć bo to budulec itp , szacun %-) dobrze, ze w zyciu są jeszcze inne rzeczy do roboty, a jedną z nich jest przyjemność z jedzenia :P [...]

Na jakim hamerze dokładnie to ściąganie po łuku? High row? Jedzenie jak zwykle feeria barw- zawsze jak robię naleśniki z jakimś nadzieniem, potem szykuję do zdjęcia to pierwsze myślę- kurva i tak nie wyglądają jak u Bzyka...%-)

Jestem zdania, że Święta są raz w roku ;-) Akurat Bożego Narodzenia ;-) Więc na luzie...niech to będą fajne dni, a nie spinanie, że nie mogę zjeść smażonego karpia ;-D Wiadomo, jedzenie pod korek nie jest dobrym wyborem, ale umartwianie się kaloriami, w taki dzień również ;-) Niech będzie balans ;-) Odpocząć warto ;-)

Wiesz ale gdzieś musi być problem z regeneracją, a konkretnie albo miałeś w tym okresie za mało jedzenie, bądź snu, ewentualnie trening był zbyt intensywny.

Ważne jest urozmaicanie, więc jedzenie cały czas kaszy nie jest dobrym pomysłem. Jeżeli pytasz o ilość w diecie, to zależna jest ona od wyliczeń makroskładników.

[...] raz czy dwa , a potem i tak nie będe miał apetytu na więcej , co innego zjeść dla mnie 1kg mięsa na raz jakiegoś dobrego, a co innego ładować nawet pyszne świąteczne jedzenie, po spróbowaniu wszytkeigo po trochu czuję się napchany i apetyt siada - może i dobrze :P Chociaż też nigdy nie redukowałem, tak jak tym razem w tym terminie więc [...]

[...] być ryż/makaron/kasza/ziemniaki plus po 200 gram mięsa plus warzywa jakieś surówki do każdego posiłki 20-30 ml oliwy z oliwek/olej lniany/olej z pestek winogron itp. 100 gr tłuszczy to aż 900 kcal kolacja tłusta ryba/twaróg z orzechami jakieś omlety musisz poprawić jedzenie bo na takiej diecie nie masz prawa rosnąć metka nie zastąpi kcal

[...] 250gram chudego twatdogu no to masz odpowiedź 100 gram białka na krzyż masz tutaj brak tłuszczy węgli tyle co na redukcje się daje masz odpowiedź głodujesz !! to jest jedzenie dla 50 kg trenującej kobiety i to nie do końca bo by jej hormony się rozjechały przez brak tłuszczy na metce złapiesz tylko wodą ,po cyklu wrócisz do punktu wyjścia

Chyba najlepszym rozwiązaniem będzie poczekanie do początku stycznia. W Święta dokończę Thero speeda to też jest okres taki lajtowy ,że człowiek chce zjeść normalne jedzenie i odpocząć . A od 3 Stycznia zrobię korektę swojej diety dopnę ją na na ostatni guzik i wtedy dojadę albo Alphamind V2 albo LIPO-6 BLACK ULTRA CONCENTRATE Swoją drogą [...]

[...] od biedy jakiś rower w wakacje. Jako że nie dbałam o dietę, bo tak jak mówiłam nie miałam problemów z wagą, sporą część mojej diety stanowiły słodycze i inne śmieciowe jedzenie. I w miarę jak dorastałam, jadłam w ten sposób, nie ćwiczyłam, moje ciało stało się brzydkie. Nie to, że byłam jakaś gruba - po prostu na pierwszy rzut oka było ok, [...]

Witaj Po ugotowaniu ryż jest nasiąknięty wodą i może ważyć o wiele więcej, dlatego nie ma sensu ważyć tego produktu po ugotowaniu. Jedzenie surowego to również niezbyt dobry pomysł, gdyż po prostu tego nie przetrawisz a jedynie przysporzysz sobie problemów trawiennych. Ryż jest bardzo dobrym źródłem węglowodanów złożonych, ktore wykorzystywane są [...]

Witam /SFD/2017/12/8/9f9ec189d98e485e82491e8be8c74d11.jpg Pomidory to bardzo dobre źródło witaminy C, K , prowitaminy A oraz potasu. Są one nisko kaloryczne, gdyż 100g tych warzyw zawiera jedynie 16-22kcal w tym 3-4g węglowodanów i sladowe ilości tłuszczy i białka. Są one więc bardzo dobrym rozwiązaniem szczególnie w okresie redukcji, gdyż możemy [...]