Obli paaadam po treningach, jedzenie wychodzi mi uszami Dzis wrzuce podsumowanie tygodnia. Co do mojej opinii (zaznaczam, ze nie mam uprawnien i nie jestem zadnym autorytetem w sprawach treningowych), to mysle, ze Kika powinna unikac cwiczen zwiekszajacych cisnienie wewnatrzczaszkowe, wiec odpadalby przysiad z bardzo duzym obciazeniem, MC. Przez [...]
[...] Co do głodówki po 18 i Twojego dopiski - chodzisz spać po wieczorynce. To odpowiem tak. Kładę się o różnych porach nawet 1-2 w nocy jak jest nawał pracy, i właśnie jedzenie nocami odłożyło mi się tu i ówdzie. Obiad jem między 16.30-17.30 więc jeśli jestem głodny późnym wieczorem to zjadam jabłko lub grejpfruta. I ten sposób pozwala mi [...]
nie ma się do czego przyczepić, dobry trening, solidne jedzenie, tak trzymać :) a gdzie studiujesz, że masz zajęcia z tańca? a jakbyś do praca-szkoła-siłownia dorzucił jeszcze dziewczyna to dopiero byś zobaczył co to młyn
Kto ci nagadał głupot że białko może pogarszać trądzik? Głupota. Nikt nie udowodnił że jakiekolwiek jedzenie pogarsza lub nasila objawy. Tak na prawdę możesz powiedzieć że każda rzecz którą jesz może pogorszyć trądzik a to bzdura. I zmieniajcie dermatologów jeśli macie bardzo straszny trądzik a nie chcą zastosować Roaccutane. Przecież każdy może [...]
Ziemniaki=skrobia. Skrobia jest potrzebna tylko po ciężkim treningu siłowym. Paluszki rybne to panierka i 30-50% ryby w środku. Reszta to zagadka. Dlatego unikamy takich rzeczy. Nie jedzenie czewonego mięsa to duży błąd.
Witam, to jeszcze raz ja... mam pewien problem otóż jest motyw ze nie mam apetytu, jem to na siłe i bierze mnie na żygi.. czy jakos mozna sobie podniec apetyt ? Bo te jedzenie na sile nie sprawialo mi problemu, az do teraz... to mnie przerosło.. z góry dzieki !!
bic44 Poki co zostaję przy tym. Nagram film i Wodyn powie co i jak Jeżeli chodzi o modyfikacje planu - zostawiam to Guru King_Odin Dzięki tej Z wiosłem to ja dopiero zaczynam przygodę... ******************** Jedzenie z wtorku: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - pierś + ryż + oliwa 3 - pierś + ryż + oliwa 4 - pierś + oliwa 5 - jajka 6 - [...]
Karolu jeden tydzień to zdecydowanie zbyt długi czas na odpuszczanie diety, "dzień dziecka" raz w tygodniu to jeszcze zrozumiem,inne jedzenie (na jakie masz ochotę) pozwoli odpocząć psychice od monotonnego jedzenia. Navoo poszperaj też w dziale kuchnia i poszukaj jakiś nowych alternatyw zdrowego jedzonka, zawsze jakaś nowa potrawa lub [...]
Chodziło mi o to jak postrzega się jedzenie i całą resztę - że zatraciliśmy "czujkę", i konsumujemy wszystko, bo i tak złe jest wszędzie. Swoją drogą, WPI ostrowi ma chyba najwyższe stężenie tych 2 aminokwasów, szczególnie kw. aspartomowego. Trochę mnie to dziwi. Ciężko mi uwierzyć, że aż tyle tego tam się znajduje naturalnie. Jestem [...]
Jeśli mogę doradzić, najprostsze jest jedzenie kanapek z kremem orzechowym i serem żółtym. Na tym robiłem masę w latach 90. Taki zestaw pomagał każdemu. A nie wymagał dużego zaangażowania w gotowanie i przyrządzanie.
[...] napewno dużo zrozumiesz Zapewne chcesz być silniejszy i w jakiś sposób przyśpieszyć swój rozwój. Po pierwsze jedzenie ... poczytaj sobie o zdrowym odżywianiu. Po drugie sport ... uprawiaj jak najwięcej tych ogólnorozwojowych. Piłka nozna będzie świetnym treningiem dla nóg. [...]
Wszystko zależy od rozkładu wysiłków. Założeniem LC jest jedzenie ww tylko wtery, gdy są niezbędne, czyli w okolicach treningu. Czy to siłownia, czy BJJ to jednak ww są konieczne. Zobacz do tematu pod moim postem jak się rozkłada posiłki. Wrzuć tu rozpiskę jedzenia razem z rozkładem treningów, to popatrzę i poprawię co trzeba.
W zasadzie moja wypowiedz tyczyla sie tego : " sila moze spasc przez jakies jedzenie itp.? to moze glupie pytanie ale na pewno sa jakies czynniki, przez ktore troche spada nam sila " Ale jesli chodzi o sukces to sie zgodze dobry trening i dieta to podstawa
mylisz sie bradziej ekonomicznie wychodzi kurczak, jedzenie zawsze możesz zrobic dzień wcześniej. Przygotowanie kurczaka to kwestia 10min. Jeśli bradzo chcesz kup ale cieszyłbym się życiem w tym wieku na twoim miejscu a wiedze z odżywiania pogłebiał ciągle by potem wiedzieć więcej i móc w pełni ją zastosować.
[...] ćwiczenie i robisz wedle planu po dojściu do 100 w każdym ćwiczeniu dodajesz obciążenie wiadomo że tobie przydała by się prawdziwa siłownia albo jeśli możesz to zainwestuj w sztangę,obciążenia itp....tobie potrzebna jest masa a tu się kłania dieta a pro po jedzenia jedz po prostu duzo ale staraj się ograniczać jedzenie słodkości,tłuszczów,,,,,
A możesz sobie tylko na takie pozwolić, bo za słabo jesz. Lepsze jedzenie = lepszy trening = więcej spalonych kalorii = lepsza redukcja. Teraz już wiesz dlaczego trzeba jeść Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-03 00:02:21
[...] Przyrosty zadowalające, wl procenty były w sam raz przyrost, około 8kg. MC i przysiady dokładałem co tydzień około 5kg czasami więcej. Jadłem momohydrat, czasem jak jedzenie było słabsze dorzuciłem białka albo gainera. Teraz chciałbym wykonać plan 10 tygodniowy, będę miał cell pumpa, białko i gainera. I WL Push Press 4x5 Na boki [...]
Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia
