Alg po zlych wynikach raczej ktos bedzie podejrzewal uszkodzenie watroby z innych powodow... tych najpopularniejszych, alkohol, niezdrowy tryb zycia (jedzenie). Duzo osob ma problemy z watroba ale nigdy nie slyszalem zeby lekarz powiedzil z bomby "bierzesz mete masz chora watrobe".. wiec don't worry;] Zmieniony przez - portier01 w dniu [...]
[...] po drugie siła sie przydaje w życiu. Spróbuj diety na masę, znajdziesz wiele wskazówek tu i w dziale odżywiania. przede wszystkim radziłabym zwiększyć ilość białka, a nie jedzenie słodyczy i fast foodów. Zaraz wypowiedza sie fachowcy, a ja ponieważ nie dysponuje wiedza w tej dziedzinie moge Ci życzyc jedynie osiągnięcia swojego celu i [...]
zalej dzień/kilka h wcześniej wodą o temperaturze pokojowej, wstaw do lodówki, szamaj. jedzenie surowych płatków nie koniecznie będzie rozsądną opcją. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-11 19:55:41
dostałes juz odp. ;-) zalej dzień/kilka h wcześniej wodą o temperaturze pokojowej, wstaw do lodówki, szamaj. jedzenie surowych płatków nie koniecznie będzie rozsądną opcją. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-07-11 19:55:41
ja bym nie ryzykował, podparte wlasnymi doswiadczeniami z suplementami po terminie. zdrowie jest tu najwazniejsze. jedzenie przeterminowane o tyle czasu też jesz? :) nawet jak nie zrobi ci krzywdy to po tym czasie traci juz pozytywne wlasciwosci/wchlanialnosc... Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-15 12:43:20
[...] nie mam, robia takie gamonie badania a tu sie okazuje ze odblok po tych pseudo sarmach trzeba robic. prosta sprawa albo jestes pewny zdecydowany i wchodzisz w doping. albo zainwestuj w naprawde dobrego trenera z górnej półki, współpraca i wydaj pieniądze na lepsze jedzenie niz na ten syf. Dietanabol i treningbolon najlepsze na przyrosty !!!!
Ja tam osobiście odradzam jedzenie paluszków rybnych. Można je porównać do parówek gdzie pakuje się zmielone wszelkie odpady od mięs i wędlin, dodaje worki chemkaliów i nabija w folijki. Fuj... Zapewne identycznie jest z paluszkami rybnymi, gdzie mieli się różne części ryb nie przydatne do normalnej sprzedaży, czy to w postaci filetów, czy jakis [...]
gainer jest do uzupelniania diety wiec przez caly tydzien raczej i pamietaj ze normalne jedzenie to podstawa a gainer tylko uzupelnia. a z tylu na opakowaniu masz wartosci odrzywcze na 100g wiec mozesz obliczyc ile ci brakuje czego i wtedy sobie tyle nasypac gainera.
Tauryne bym wywalił bo masz to w HP i CP, glute też bym wywalił bo ja uznaje antykataboliki w formie jedzenia, zresztą na masie jest zbędne chyba że prozdrowotnie to już jak chcesz, jak masz pieniądze na jedzenie to będzie dobrze Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-12-13 16:27:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] same śmieci. Można stosować dietę 90/10 czy 80/20, gdzie te 90, czy 80% kalorii to żywność "zdrowa", a te 10 czy 20% to śmieciowa. Taka dieta będzie w miarę zdrowa przez jedzenie w 90% zdrowo i da pewnego kopa dla psychy, jak będzie można zjeść wafelka, kilka krówek, czy loda. Solaros porusza tam też kwestię co to jest "zdrowa i czysta" [...]
Na masie można tak prowadzić dietę , ze wystarczy plus minus liczyć kalorie szczególnie jak ktoś jest w takiej sytuacji ja Ty czyli niski bf . Pilnuj rozkładu makroskładników .Najważniejsze żeby dieta była urozmaicona . Monotonia w diecie jest zła. Jedzenie w kółko tego samego po pierwsze grozi niedoborami, po drugie nudzi i powoduje takie jazdy [...]
No to jak nie wiesz nic, to napisał Ci już Koniu, żebyś poczytał posty podwieszone, to się czegoś dowiesz. Jedzenie 1000kcal dziennie to najprostszy sposób do szybkich i poważnych problemów zdrowotnych.
Myślę o białku , kreatynie i może metce co Wy na to? weź sie chłopie za jedzenie w pierwszej kolejności zapotrzebowanie oblicz z nakprostszego wzoru, bo i tak nigdy nie trafisz idelanie, więc wynik będzie tylko jakims punktem odniesienia, z czasem bedziesz obserwowal i korygowal pozdr
[...] zabiegi nie są potrzebne - jesz posiłek jak Ci pasuje i tyle, z domu można wyjść i bez śniadania o ile posiłki będą zaplanowane, a bilans w ciągu dnia będzie się zgadzał. Inaczej sprawa się ma jak jesz "spontanicznie", wtedy istnieje ryzyko, że pominięcie posiłku i nie zabranie go ze sobą spowoduje rzucenie się na gorsze jakościowo jedzenie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Myślano, że jedzenie co 3h zwiększa metabolizm itp. Badaniami (są na forum) udowodniono, że różnica między zjedzeniem 3 posiłków, a 6 jest niewielka (z + dla 3 posiłków) lub jej nie ma. Co do tłuszczy to wg. mnie nie. Sporo masz zdrowych tłuszczy, omega-3 co jest jak najbardziej na +.
Gainer to jedzenie w proszku. Trudno powiedziec na ile starczy, gdyz bierze sie go wg brakow w diecie, jednego dnia 100g innego 60 a innego wcale - jesli nie ma potrzeby. Czy sie zalejesz czy nie, bedzie zalezalo od bilansu kalorycznego i proporcji skladnikow pokarmowych. Co do pytania ktory gainer jest najlepszy, to zazwyczaj najsmaczniejsze są [...]
[...] oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym staracie będziesz spalony. Dieta to połowa sukcesu i żadne Spalacze Tłuszczu , L-Karnityny, HMB nie wyrzeźbią CIEBIE - Jak i jedzenie bezsensu Gainerów i Węglowodanów oraz TONY innych suplementów nie zrobią Masy Mięśniowej. Chcemy Ci Pomóc abyś nie tracił pieniędzy na produkty które się nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zreszta jest normalne tylko ze zazwyczaj jest wyrazna jedna ale nieistotne ten ze sniadania juz zdecydowanie lepszy ale jak na codzien to i tak duzo z prochu a pamietaj ze jedzenie jest zawsze bardziej wartosciowe , widze e lubisz koktajle wejdz do dzialu kuchni i odzywiania znajdziesz pare przepisow jak chocby: ser chudy, banan, mleko , kakao, [...]