jedzenie

a może być tak Poniedziałek Środa Czwartek Sobota ? bo w Piątek nie moge , w niedziele moge , ale zazwyczaj jadę do rodziny . Jem odpowiednie jedzenie :D dużo białka , węglów... fajfus chce zrobić więcej niż 1 cykl z 4 min.

BCAA może się przydać.Może stanowić jakieś zabezpieczenie przed atrofią.Ale jedzenie to podstawa.

staram się jeść 5-6 posiłków dziennie , jem ogólnie o stałych porach ale nie mam jakoś ściśle wyznaczonych dań , powiedzmy że moja dieta jest bogata w jedzenie :P

A o jakimś planie na rzeźbę radzisz coś czy raczej dalej ćwiczyć tylko ograniczyć jedzenie??

jedynie na daba bym sie przejechal ale to jest w piatek a w piatek cza do roboty zarobic na jedzenie

obojętnie... Ale nie licz na zbyt wiele... W twoim przypadku to dobre jedzenie i odpowiedni trening będzie podstawą rozowju a nie kreatyna.

bez sensu porównanie naturalne jedzenie nigdy nie będzie równe jedzeniu w proszku pozatym pierś z kuraka można już dostać za 11 zł

Tazke uwazam ze jedzenie to podstawa a proch to tylko dodatek ktory czasem moze poprsotu ulatwic, wspomoc diete a nie opierac sie na niej.

Zielin ma racje dobry trening raz w tyg+jedzenie, tyle ze najlepiej robic all , poniewaz robiac nogi pobudza sie przysadke do produkcji hormonu wiec caly rosniesz :) A sam po sobie widze ze jak dobrze sie zrobi plecy to uwierz zakwasy sa nawet 3-4dni . A wlasnie barki tu tez maja swoje znaczenie im wieksze barki tym wizualnie plecy tez wygladaja [...]

Podaj dane jaka waga itp , ale widać problem nie leży w jedzeniu ale wstyd przed otoczeniem że w pojemniku jedzenie będziesz miał ? Nie ma problemu....... Pozdrawiam

17 lat, 184cm, 72kg. Tak chodzi też o otoczenie bo dość dziwnie wygląda jedzenie z pojemnika łyżczką gdy każdy trzyma w ręku jakąś bułe ale też to, że trzeba to o wiele dłużej przyrządzać Zmieniony przez - czujek22 w dniu 2015-08-08 11:15:59

Tak, możesz również zjeść w posiłkach przed i po treningu. Oczywiście takie, które nie spowodują u Ciebie problemów trawiennych. Nie masz za bardzo wyjścia. Jedź na siłę ile dasz radę. Staraj się przygotowywać tak aby Ci smakowały. Ciężko mi sobie wyobrazić jedzenie ryżu i suchej piersi bez warzyw. Katorga.

[...] duże szklanki mleka. 5. Spożywaj z umiarem mięso i jego zamienniki. Wybieraj codziennie inny produkt z tej grupy. 6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców. 7. Ograniczaj jedzenie, w szczególności produktów zwierzęcych, a także zawierających cholesterol. 8. Unikaj cukru i słodyczy. 9. Ograniczaj spożycie soli. 10. Unikaj alkoholu. Stosuję [...]

nie ma potrzeby te jedzenie ma mniej niz 100C, oliwa z oliwek nie utlenia sie w takiej temp.

[...] genetyki i dopingu nie da się mega dobrze wyglądać i dobrze naparzać na co jest wiele przykładów światowej klasy sportowców nie tylko w sportach walki - myślę, że to twoje jedzenie "na oko" "do syta" jest błędne. Ja jakbym jadł do syta to jadlbym 7000kcal bo taki już jestem i muszę sie kontrolować aplikacją :) Przeanalizuj sobie w glowie co [...]

Jasiu kto jak kto ale Ty sobie zdecydowanie odpuść jakiekolwiek doradzanie na tym forum. "niezbyt częste jedzenie" tutaj nic nie mówi, ważne co jesz i ile a nie jak często, poczytaj w odżywianiu i ułóż sobie normalną diete http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Bo masz 2 tygodnie do zawodów, 3kg powinieneś spokojnie luźno zrzucić na samym [...]

[...] kondychy na koniec lipca bo w drugim klubie gdzie trenuje kyoku bedzie ostatniego lipca uroczyste zakonczenie sezonu (%) zrzucamy sie na beczke piwa 50litrow i jakies jedzenie trener powiedzial zeby nie zabraklo piwea to od siebie dozuca jeszcze 2 bedzki czyli razem 150 litrow wiec bedzie czym dzieli uroczystosci zakonczeniowe maja trwac [...]

[...] ustalamy plan żywienia, zgodny z celami dla Ciebie bedzie to rekompozycja składu ciała zamiast inwestowac w suple poki co sugerowalbym pojsc do dobrego dietetyka i trenera i inwestowac w jedzenie, na suple przyjdzie czas po kilku miesiacach treningow(na poczatku nie sa niezbedne, pozniej by osiagac coraz lepsze wyniki, nie obejdzie sie bez nich)

jak nie ma diety to kupowanie odzywek i suplementow jest wyrzucaniem pieniędzy w błoto odzywki mają uzłupelniac braki w diecie, więc lepiej kase niech wyda na jedzenie a nie odzywki pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-06-09 20:12:03

Tak ludzie często myślą, że zdrowe odżywianie to jedzenie warzyw, najlepiej samych %-)