jedzenie

W piątek miałam trochę czasu i mogłabym zrobić trening, ale strasznie mi się nie chciało. Nie mam siły ani chęci ostatnio. Uznałam, że nic na siłę. Wieczorem byłam w kinie. Thor mnie znowu w sobie rozkochał %-) W sobotę trochę pospałam, posprzątałam i zmęczyłam się jakbym maraton przebiegła %-) wieczór ze znajomymi, wpadło trochę alko. Jedzenie [...]

Trochę (łyżka) budyniu była. Wszystko jak najbardziej fit ale już koniec obżarstwa %-) trzeba się trochę ogarnąć i usystematyzować to jedzenie bo blacha ciasta na raz chyba nie jest normalna %-) Ale co zrobić jak smakuje a wcześniej się wróci z 22 km biegania %-)

Dieta to nie ma być "jedzenie na siłę" tak jak zarzekają się niektórzy kulturyści (na siłowni często widzę jak jedzą kurczak, ryż + surowa papryka). Sylwetkę buduję się w dużej mierze w kuchni. Jeżeli ktoś je mdło i byle jak to długo psychicznie nie pociągnie i sięgnie po przetworzone gotowe jedzenie. Warto zerknąć do działu Kuchnia na tym forum. [...]

[...] z krewetkami i też super. W Pasażu nie byłem, ale jesteś już kolejną osobą, która o tym mówi, więc na pewno to sprawdzę! Ogólnie mieliśmy iść do Pam Puh’a, ale już było całe jedzenie wyprzedane... 06.11.17 Dziś waga 84,8kg, więc grubo %-). Szczególnie czuć to po back pumpsach hehe. Trening Barki + triceps: 1. Face pull - 15x12szt.; 15x12szt.; [...]

[...] posiłki Ale chodzi za mną slodkie i to w dużych ilościach, tu syropy zero nie pomagają ani nawet omlet . Co o tym myślicie. Jak już ogarnę to i organizm zrozumie na nowo ze jedzenie ma być paliwem do mięśni a nie jakimś mega luzem to przestanę to robić Ale wole mimo wszystko trzymać cały tydzień dopięte dietę i jeden dzień luzu niz jak rok temu [...]

Na jedzonko wybrałbym się do ... Nr. 5 ulaulka :-) Jedzenie i przygotowanie, jakość zdjęć - full profesjonal! :-) No i też biega :-D

[...] z hantlami 4x15 6. Martwy na prostych 4x15/10 7. Uginanie podudzi leżąc 4x15/8 + drop Łydki... Nogi paliły długo i mega zmęczenie po treningu, w domu już tylko leżenie i jedzenie. Natomiast dzisiaj dzień nietreningowy, postawię dzisiaj na saunę i rolowanie. Pomimo zwiększonych węgli waga stoi w miejscu,a po wczorajszych nogach nawet spadła [...]

To mój pierwszy raz dlatego zadałem pytania o jedzenie trening i to bo chce żeby ktoś mi coś doradził. Uważam że moja Micha jest ok treningi tez zwłaszcza że trenuje z kolegą który jest 2 razy większy ode mnie i ma takich sesji kilka na koncie. Chodzi mi o to ze może ktoś powie coś czego nie wiem albo poradzi w jakiś kwestiach. A jak narazie to [...]

[...] kiedy wpiski wrzucic. Juz prawie nie kaszle wiec jest spoko, na treningu dolozone zgodnie z zalozeniami... No w sumie to sie nic nie dzieje :-P. Dzisiaj po pracy porobilem jedzenie na dwa dni dla siebie i swojej drugiej polowki bo jutro idziemy na trening i do znajomych wiec nie bedzie kiedy gotowac. Pochwale sie a co %-) [...]

[...] posiłek zmieniam z tym co wrzuciłem wyżej, gdzieś tu błąd? Tak mi po prostu wygodnie, chcę trzymać dietę w makroskładnikach i kaloryce a to się zgadza, nie mam zamiaru wydawać dużo kasy na jedzenie. Mi nie przeszkadza monotonia, a jeżeli mi nie przeszkadza to co jest źle? Warzywa w 3 z 5 posiłków są, owoce też staram się wrzucać. Co źle Domer?

[...] tutaj inaczej ćwiczy od fbw po trening dzielony z prio na jakies partie itd. itd. jedni leca po 8 powtórzeń inni po 10-12 inni po 15 .to już kwestia co ci najbardziej leży jedzenie?? tutaj to zależy masa jesz na plus redu na minus , nie wiem co ty zaplanowałeś na tym cyklu pct? w zależności jak długi będzie cykl plus wyniki badań przed końcem [...]

[...] można "zaizolować" otwór misy folią aluminiową, aby zapobiec nadmiernemu uciekaniu wody i wysychaniu jedzenia). Jak już mamy taki set, to wystarczy wyciągać porcjonowane jedzenie z zamrażarki, wstawiać wieczorem i następny dzień mamy 1 posiłek gotowy. Można w tym robić surowe (mrożone) warzywa, ziemniaki, mięso, kasze. Jeśli jadamy dużo [...]

[...] co daje mi czas i motywacje by cos z tego zrobic, bede mial czas na prowadzenie dziennika, jestem endomorfikiem przybylo sie jakies 15 kg , powodem bylo picie alko i jedzenie po miescie barach itp , zaczynam oczywiscie od redukcji, codziennie bede wpisywal jak trenuje , jak jem i co udaje mi sie osiagnac Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : [...]

wiem w moim wieku min ok 15% dzięki ! do treningow wracam z waga 45.5 jw czyli przy dobrych wiatrach okolice stycznia (problemem jest jedzenie :D) mam nadzieje ze do tego czasu kontuzja mi sie wyleczy ( bylem juz u orto nic nie stwierdził) i chyba zostaje mi tylko walczyc ze sb i wrzucac

[...] trg Wiem, ale przez 6/7 dni w tygodniu nie mam innej opcji i trzymanie postu krótszego niż 9h jest niewygodne po prostu, silownie mam krótką otwartą w weekendy a chodze spać bardzo późno, przez multum zajęć, więc zazwyczaj wychodzi 10 godzin jedzenia a reszta postu, ale dla mnie taki post to nie post. Kiedyś się robiło 2h jedzenie i było %-)

[...] godzinkę lub dwie i zobaczysz co się będzie działo czy pojawia się wzdecia itd. Najlepiej oczywiście zrobić testy na nietolerancje jednak wiem ze nie są to tanie rzeczy. Na wydety brzuch może mieć też wpływ jak jesz jeśli np. pochlaniasz jedzenie bardzo szybko może to także mieć wpływ na zbieranie się gazów i w konsekwencji wydety brzuch.

o własnie Ula a jak Tobie smakowało w Dobra kasza nasza? Jak dla mnie jedzenie mają proste ale w smaku wysmienite - cała nasza grupa była bardzo zadowolona z posiłku i na pewno jeszcze tam wrócimy Zmieniony przez - missInvincible w dniu 11/8/2017 12:50:50 PM

skoro masa nie idzie to jedzenie leży wrzuc ankiete działu

[...] a jak się zna kilka tricków, to bardzo wygodnie się używa tego urządzenia :) Przede wszystkim by szybko ugotować ryż / makaron, a także warzywa (np. ziemniaki) i dodatkowo jedzenie takie jest o wiele zdrowsze niż w przypadku tradycyjnej obróbki na gazie (sic!). Minimalne straty witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, krótka obróbka termiczna, [...]

[...] uwagi na zadne podpatrzone diety tylko sam stworzyłem. Jestem przekonany ze nie wyglada to tak jak pradziwa kultyrystyczna deta ale zawsze lepsze niz moje wczesniejsze jedzenie polegajace na zjedzeniu w ciagu dnia z około 10 kromek pszennych, pomidor, ser zółty, ziemniaki ze smietana na tłuszczu. Odziwo nie byłem głodny jednak aktywnosc [...]