[...] studia spoko moge na cwiczeniach albo wykladzie normalnie jesc, w pracy gorzej, bo mam tylko jedną przerwę. Ale to nie jest problem, jezeli dieta jest okej (ofc po dodaniu ryb i tlustego mieska) to sobie z tym poradzę. Może założe znowu dziennik, bo ostatnio sporo mi to pomogło. To tak na sam koniec rozkład makro i jedzenie są w miarę okej?
Ja tam siłka 2-3 razy w tygodniu, czasem jakieś przerwy, często pije, jakieś melanże, jedzenie średnie i spadków nie mam ! Utrzymuje cały czas tą samą formę i korzystam z dobroci wakacji
ja polecam zbilansowaną kolację zamiast porcji bialka z reszta jedzenie czegokolowiek przed tuż snem - jest w wiekszosci przypadków malo sensowne a podobnych tematów bylo pelno
ja sobię cenię dobre jedzenie i dobrą muzykę a ze spalaczy scorch, i to przy dawce 2 x 2 fajny, łagodny preparat, mocniejszych nie lubię resztę załatwiam sobie trenigiem i dietą
Mimo młodego wieku jesteś w stanie kupować sobie i przyrządzać jedzenie które następnie zabierzesz w pojemniku do szkoły bo skoro da się zjeść normalny posiłek w zaplutym barakowozie na budowie to tym bardziej w czyściutkiej i pachnącej szkole. Co do Twojego pytania: Skyr, wędzony kurczak - pierś, udko wędzony indyk pieczony kurczak w biedrze Do [...]
Takie schematyczne odżywianie i jedzenie ciągle tego samego często prowadzi do niedoborów i różnego rodzaju problemów z apetytem. Dieta powinna być urozmaicona. Tutaj masz zalecane źródła węglowodanów: https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html
3kg haha dobre w zyniu nigdy w pare dni. Po 6-7 tygodniach mi poszło ok 4-5 kg suchego ale tez mam odpowiednie jedzenie wiec musze byc obiektywny ze napewno nie tylko po samymhmb ale nie zatłuściłem sie i maksa fajna przyszła
[...] fruktozy są o wiele słabsi fizycznie i psychicznie częściej chorują w przeciwieństwie do wojowników z plemion Germańskich którzy górowali nad Rzymianami wzrostem ,siłą i wytrzymałością a których dieta była głównie na białku i tłuszczach zwierzęcych.Dlatego dla mnie argumentacja że jedzenie fruktozy jest złe .A co z pozostałymi węglowodanami ? .
[...] palmowy, cukier, ekstrakt drożdżowy, barwnik (karmel), przyprawy, kwas (kwas cytrynowy), olej słonecznikowy Sos robimy sami - albo dusząc mięso (no pierś z kury się tu nie sprawdzi), samo lub z warzywami, z passaty, z jogurtu. Według mnie taki sos/kucharki wszelakie/kostki rosołowe to najszybszy sposób, żeby dobre jedzenie zamienić w kiepskie.
[...] wnioski zachowal dla siebie, ok?? a co do chlopaka to jego problem polega na tym ze ma bardzo szybka premiane materii. je naprawde bardzo duzo (szczegolnie miecha) ale nic mu to nie daje, nie moze podniesc masy. jest za***iscie wyrzezbiony, zmienil trening (na mase) i mysli o suplementach bo jedzenie to za malo dla osoby z takim metabolizmem
[...] tu pytania nie jest zawodowocem, bo jesli by byl, to nie pytalby na sfd ludzi z 33 w lapie o zdanie. Takze nie sluchaj pseudo-ekspertow. a btw: picie czegos innego niz woda mineralna = smierc jedzenie bialego pieczywa = smierc tunczyk inny niz w sosie wlasnym = smierc STERYDY = SMIERC! Zmieniony przez - Sarev w dniu 2009-11-15 21:34:40
Myślę że z dietą jest wszystko w porządku. Jem zdrowo i nie mam uczulenia na nic oraz nie mam żadnych nietolerancji wiec raczej wina lezy gdzie indziej. Wiesz ale jak z czasem się pogarsza to może być kwestia jakiegoś jedzenie, które po prostu wywala brzuch. A konsultowałaś gdzieś tą poglębioną lordozę?
spoko, nic ponad swoje siły oczywiscie ;-) dasz tak na ile mozesz sobie pozwolic a i tak bedzie lepiej niz wcale, najwazniejsze jedzenie , zeby kasa na to była ;-)
Substancje smoliste itd. kilkaset trujących, rakotwórczych związków chemicznych. Nie rozumiem ludzi, którzy palą jeszcze tytoń. Palenie tytoniu przypomina trochę jedzenie zepsutych owoców, zamiast kupienia sobie wódki. Ja myślałem o e-papierosie czy jakiejś innej syntetycznej nikotynie podczas ćwiczeń.
hmb
