jedzenie

[...] moje pytanie ponieważ myślę nad dzikim trenerem czy ktoś korzystał jakieś opinie i czy może się wypowiedzieć :) Z góry dzięki ! :) Miałem nie mowie ze nie byłem zadowolony, jedzenie fajnee, urozmaicone,smaczne jednak masz tylko 5 pytan i jeszcze ograniczona liczbe znakow:D jak wykorzystasz wszystkie to musisz znowu zaplacic zeby miec dostep do [...]

[...] by się mieć 2 hantle z regulowanym obciążeniem i drążek ... . To wystarcza na najbliższe 6 miesięcy treningów by się rozwijać do tego trzeba regeneracji czyli odpowiednie jedzenie i odpoczywanie nie przemęczać się dobrze się wysypiać i będzie się organizm budował . Jeśli palisz lepiej to żuć ... Pijesz to lepiej ogranicz się do piwa na jednego [...]

[...] sobie pozwolic. wazne zebyw sluchac sie we wlasnyc organizm. jednym zaszkodzi niska dawka białka inni nie. Poza tym:P teraz wszystko juz zabija. Powietrze, modyfikowane jedzenie, szkodzi bieganie po betonie bo niszczy stawy, szkodzi siedzenie bo sie tyje i nie rusza tyła :P itd itd. jakbysmy chcieli stosować się do wszystkiego to tak [...]

zna ktos sposob na tanie bialko? w sensie.. nie widzi mnie sie kupowanie co dzien piersi kurczaka... albo tunczyka.. a jedzenie codziennie jaj jest niezdrowe chociaz i tak wcinam conajmniej 2 na 24h. chodzi tu o pieniadze...

[...] jesteśmy sobie w stanie z tym poradzić, bez negatywnego wpływu na naszą kondycję psycho-fizyczną. Jak dla mnie życie ma też być przyjemnością i jeśli dla jednego jedzenie smażonego boczku jest właściwe i przyjemne, nie musi być tym samym dla drugiego, bo on np lubi słodkie. Tak ja to widzę... Nie wspominam o aspekcie sprawiania sobie [...]

[...] Pro. Jeszcze jek byly oryginaly. Bez cwiczen, na pilnowaniu miski (przez 2-mce ciagle to samo jadlem - zero wiedzy) zeszlo 10kg. Pamietam jedne odczucie - zero ssania na jedzenie. Zero. Pamiętam tez jakies strachy i zimne poty w koncowej fazie, dlatego tez obawiam sie mocnych stymulantow, choc te ostatnio na mnie slabo dzialają (werbalnie) [...]

[...] light! Założyliśmy się go będzie lepiej wyglądał no i los chciał, że wygrałem xD /SFD/Images/2015/8/10/04d1ad11eb7a472ead4fffd98b96a018.jpg Po PT, planowałem 2 tygodnie jedzenie co chcę, ale tego się wyrzekam i ograniczam to do 2-4 dni, a reszta ? Tak jak teraz, nie ma co marnować swojej pracy, a marze żeby mieć w końcu kaloryfer ! [...]

podbijam, kup pojemniki na jedzenie, gotuj dzien wczesniej - pakuj do pojemnika i zajadaj gdziekolwiek jestes, przytnij ww proste do zera, podbij ww zlozone do gory, podbij kcal zdrowymi tluszczami i pilnuj bialka w kazdym posilku - potem ogarnij porzadny trening bo wiele osob omija plecy/nogi a wiec najwieksze partie miesniowe, ogolnie musisz sie [...]

podbijam, kup pojemniki na jedzenie, gotuj dzien wczesniej - pakuj do pojemnika i zajadaj gdziekolwiek jestes, przytnij ww proste do zera, podbij ww zlozone do gory, podbij kcal zdrowymi tluszczami i pilnuj bialka w kazdym posilku - potem ogarnij porzadny trening bo wiele osob omija plecy/nogi a wiec najwieksze partie miesniowe, ogolnie musisz sie [...]

[...] zazwyczaj problem jest wlasnie w misce, sila idzie razem z waga wiec musisz zrobic dodatni bilans, najlatwiej zdrowymi tluszczami, ale i weglami mozna podbic solidnie, bialko wiadoma sprawa ze 2g/kg trzeba by wrzucic noi trening siady, wioslowanie, drazek itd ale tak jak mowie napisz jak wyglada np twoj dzien od a do z jezeli chodzi o jedzenie

[...] tydzień temu. Mało też zjadłem może z 2200 kcal lekkie śniadanie przed treningiem, posiłek po treningu i dopiero kolacja z rodziną po 18. 25.12 DNT, co raz lepiej mi idzie jedzenie, ale to nadal nie to samo, pije dużo wody, mięty,rumianku,zielonej herbaty. 26.12 DNT, myślę że zjadłem już z 3000-3300kcal ,nadal pije dużo ziół 27.12 Nogi: [...]

Jak patrze na Twoja suplementacje to juz nic innego bym nie jadl haha akurat widziałem na własne oczy , Twoje możliwości ,jeśli chodzi o jedzenie xD

[...] 1. 80 kaszy mannej+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 80g ryżu+200g kurczaka+15g oleju lnianego 3. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 4. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 5. 100g ryżu +250g chudego twarogu + trochę mleka + C-6 40g Zmniejszone jedzenie z racji braku treningów /SFD/Images/2016/9/20/deec9eef7d4a4ff082ef623ed5ec9767.jpg

Dziękuję za radę. Niestety, ale mam bardzo dopięte odżywianie, nie mam zachcianek, jem bardzo dobrej jakości jedzenie. Nie jadam dużo węglowodanów (uważam, że obecnie jada się za dużo sacharydów), nie jem często, jem średnio 4 posiłki dziennie, mam 2 dni gdzie poszczę do 13, mam jeden dzień kompletnego postu. Dodatkowo, nie jestem zwolennikiem [...]

[...] bo dzisiaj w planie WS, MC i inne sztuczki :-D Muszę niestety obiektywnie powiedzieć ze ten miesiąc jeżeli chodzi o KNL został zmarnowany {:-(. Za dużo pracy nieregularne jedzenie i spanie, ogólne przemęczenie i waga ani drgnęła, no może drgnęła ale nie w ta stronę }:-(. Z drugiej strony jakby popatrzeć to jednak jakiś postęp jest. Nauczyłem [...]

[...] wody a kasa poszła na karnet, a w domu takie przypadki się nie zdarzają. Braknie, to nalewam kolejną porcję i dalej jazda. W trakcie treningu mogę nawet ugotować sobie jedzenie na cały dzień, choć czasami z lekką pomocą żony :-) Czasem zdarzą się sytuacje podbramkowe takie, jak chęć na szybką "dwójeczkę" podczas siadów. Bez krępacji można [...]

[...] pracą, mógłbym nie wytrzymać tych tłumów wieczorem i moje chęci zostały by zdeptane. Po co wystawiać na taką próbę moją motywację już na samym starcie? Torba spakowana, jedzenie też, idziemy. - "Ku*wa, co Ty robisz człowieku, jest 6:30", "Może zaczniesz od jutra", "Przecież to bez sensu, tyle siedziałeś w domu i co źle było?" - jedyne myśli [...]

[...] moje pytanie ponieważ myślę nad dzikim trenerem czy ktoś korzystał jakieś opinie i czy może się wypowiedzieć :) Z góry dzięki ! :) Miałem nie mowie ze nie byłem zadowolony, jedzenie fajnee, urozmaicone,smaczne jednak masz tylko 5 pytan i jeszcze ograniczona liczbe znakow:D jak wykorzystasz wszystkie to musisz znowu zaplacic zeby miec dostep do [...]

no sosiki zero przydaja sie, jak juz jedzenie robi sie jalowe%)

Hej panowie, przychodzę z zakłopotaniem, ostatni pomiar robiłem 24 września czyli 20 dni temu, waga wtedy pokazywała 118.4, dzisiaj wchodzę na wagę i pokazuje 110. Jest się czym przejmować ? Czy to możliwe ze poprzez dużą aktywnośc w krokach +/- 40k dziennie + jedzenie w miare normalnie bo nie mialem na nic ochoty sprawiło ze mi tyle kg zjechalo?