Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Dostałem z marszu skierowanie od lekarza na badanie krwi i moczu pewnie żeby wykluczyć złe wchłanianie. Zaopatrze sie w blender, bo jedzenie ciężko idzie a picie gainera rzeczywiście nie sprawia mi kłopotów, więc przepis z płatkami, mlekiem, bananem i masłem orzechowym wygląda dla mnie idealnie. Twaróg z kolacji [...]
Kupiłeś sobie fajny ,,cement" (suplementy) teraz czas na ,,cegły" (jedzenie). Jak zaczynałeś trenować ile ważyłeś? Kaloryczność, którą podałeś może być rzeczywiście dla Ciebie odpowiednia na tą chwilę. Jednak nie znając Twoich nawyków żywieniowych nie jestem w stanie tego sprecyzować. Rozpisz jak się odżywiasz. Wtedy postaramy się coś [...]
[...] plan całościowy . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html a zajmujesz się takimi czynnikami jak ODŻYWIANIE I REGENERACJA co ważne naprawdę jest dla ciebie , żeby iść do przodu i rozwijać . 1. trening ( systematyka ) 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 3. jedzenie 4. spanie tyle .
mhm serek? ser zolty... kumpel niedawno mi odradzal jedzenie nabilu ze wzgledu na laktoze itd... wiec jak to jest? powiedzial, ze bez sensu, ze jadlam jogurty i pilam je, bo to tylko sie odklada. twarog jem nadal, serek ziarnisty... tez moge. wiec jak to jest z tym nabialem ?
diete? :D nie bylo diety.jadlem co chcialem kanapki czasem fast foody, z czasem wbilem na zdrowsze jedzenie czyli mniej wiecej to co pisalem w diecie plus alkohol w weekendy. teraz chce od tego odejsc bo waga stoi w miejsu. obwod moze i sie zmniejsza ale to nie to czego oczekuje. minusem jest to ze mam prace na 2 zmiane. wiec przez tydzien mama 1 [...]
[...] i możesz spokojnie ćwiczyć jeszcze dłuuugo długooo na sucho z dobrą dietą i treningiem i tak by wszystko leciało do przodu a co do masy, musisz ułożyć dietę, i usystematyzować jedzenie, nie można jeść wszystkiego jak najwięcej. Jak czegoś brakuje w danym posiłku to pijesz gainera np. Mass XXL Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-11-23 00:17:56
[...] czy nie lepiej policzyć i spróbować carb cycling ? na poczatek gwarantuje Ci że mniej zmęczy psychikę i zapoznasz się jak to wygląda LC stosowałbym z większą wiedzą i doświadczeniem (nie twierdze że nie masz wiedzy ale uważam że trochę trzeba wiedzieć o swoim orgazniźmie by taką dietę zacząć i wiedzieć jak reaguje na określnoe jedzenie) pozdr
[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam Zapotrzebowanie obecnie jest niskie ze względu na to że od marca już stopniowo ucinałem kalorie, i jedzenie 1800 kcal nie będzie stanowiło dla mnie problemu, więc z mojego punktu widzenia nie widzę problemów :/
To ja zaczne. Na początku prubowałem,I wiesz z kumplami zawsze było spoko. Ale jak wyciągnołem pojemnik to zaczeli ze mnie pompe cisnąć,ale to dało się znieść. najgorsze było jedzenie na przerwie jak jadłeś a wszyscy na ciebie patrzą jak na *****a,że masz ochote pujść w kiblu zjeść.JA się zniechęciłem po 2 dniach i nosze kanapki.Ale to zależy [...]
Na studiach spoko, dużo miejsca, dużo przerw. A jak ktoś się patrzy, to niech się patrzy, co im do cudzego jedzenia Ja rozumiem, że normalne jest wypić dziennie pare browarów i wypalić paczkę fajek; ale jak ktoś komentuje cudze jedzenie to coś z nim nie tak.
Nie każdy tak do tego podchodzi, z ćwiczeń czerpie przyjemność. Zwykłe niewymyślne jedzenie est dla mnie lepsza opcją niż żmudne przygotowywanie posiłków, niekoniecznie takich smacznych.
Twoje zdjecia juz widzialem, jak na 16 miesiecy (tak wywnioskowalem) jest ok z plusem . Teoretyzujac - moze masz lepsza diete (dieta to nie ulozone posilki i jedzenie wg. kartki tylko swiadomosc ile czego powinienes zjesc w ciagu dnia). Odpowiednia ilosc kalorii z ww i tl oraz odpowiednia ilosc bialka w diecie gwarantuje poprostu regeneracje i [...]
zainwestuj lepiej w normalne jedzenie, jesli chcesz uzupelniac braki w diecie gainerem a wlasciwie brak diety gainerem to Twoj portfel tego nie wytrzyma Mozna sie spokojnie rozmasowac chocby na diecie mamusi, ale musisz jesc naprawde duzo conajmniej 6 sporych posilkow, duzo spac no i oczywiscie cwiczyc
A co proponujesz dodac do pieczywa w szkole ? Jakos mi sie nie widzi noszenie pojemnikow i jedzenie w ten sposob. W ogole 1 posilek od 8:00 do 15:30 starczy ?
[...] bardzo spuchła co mnie w 100% satysfakcjonuje dzis tez wyjatkowo zjadlem przed treingiem az 6 posiłków co prawda na treningu bylem pozniej ale bylo ich tyle bo postanowiłem zmniejszyc porcie ale rozdzielic je w czasie czuje sie lekko pełny bo w tej chwili po zjedzeniu potreningowego liczba ich to 7 i na tym chyba skoncze jedzenie na dzis
[...] wzrost jest mimo to identyczny zawsze juz nie mowiac o tym ze nie wiem czy kolega wie ze nie ma mocnijeszego wsrod naturalnych stymulatora hormonu wzrostu jak glodowka :) A jedzenie duzych ilosci zwlaszcza weglowdanow hamuje wytwarzanie w rytmie dobowym.Oczywiscie jakbys prawie nic nie żarl przez rok to lipa ale okresowe glodowki najlepiej [...]
[BLOG] mbbs/we set the standards
