Są to aminokwasy całodzienne/proste. Bierzemy je zawsze przed pół godziny przed posiłkiem. 5g wystarczy na raz. Można przed głównymi posiłkami. Dzięki temu jedzenie jest lepiej przyswajane/wykorzystywane. Możemy też brać aminki proste po treningu. A za pół godziny odżywkę białkową lub normalny posiłek. Nigdy nie dodajemy aminokwasów do odżywki [...]
po za tym kto daje na 1cykl anapolon znam wielu takich co na 1st cykl jechali antka.. btw. za jedzenie sie wez bo jeszcze ci matka magiczna tabletke znajdzie i reportaz bedzie Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-29 23:38:38
[...] przytyć. Nie chcę wrócić do poprzeniej zimowej wagi(54kg). Mam niestety małą wiedzę, ale licze na pomoc i zrozumienie. Naprawdę zależy mi żeby do tego podejść z głową. Czyli... Prosze o radę: co jeść, żeby z diety 800-1100 kcal przejśc na jedzenie które zregeneruje organizm usprawni metabolizm ale nie sprawi, ze przytyje. Z gory bardzo dziekuje
No ja za 2 miechy kochana wiec mam gorzej a Ty ode mnie wygladasz 100 razy lepiej wiec na wakacje bedzie juz superowo! Jedz dalej a jak Ci siłka dojdzie to pewnie łatwiej bedzie to jedzenie wcisnac i moze nawet glod poczujesz hehe
Witam, otóż mam problem z jedzeniem w szkole, tzn. nie wiem co mogę brać, ponieważ każda przerwa trwa 5min więc nie mam możliwości wziąć kurczaka z ryżem etc. po szkole chodzę na siłownie zawsze, ponieważ mam do domu ok. 10km i u mnie na wiosce nie ma siłki, w szkole jadłem 2-3 ciemne bułki z ziarnami(zależy od dnia) z szynką i serem żółtym i nie [...]
[...] ryb nie tyknie wcale jajka max 2 dziennie no i jedynie z produktami mlecznym( twaróg, sery) nie bedzie problemu wiekszego. Ale pozyskiwac całe białko z produktów mlecznych szczególnie u kobiety nie jest dobrym wyjsciem. Zaznaczam, że nie dam rady namówić ją na jedzenie mięsa lub kupno odżywki białkowej. Proszę o porady w tej kwestji Pozdro
[...] Adam 19:58:15 to niedobrze... Wołocha 19:58:19 tlko jakies dobre suple musze kupic Adam 19:58:20 ale ok Wołocha 19:58:23 zeby yly jakies efekty Adam 19:58:35 dobre jedzenie sobie kup a nie suple Adam 19:58:42 po suplach nie ma efektów Adam 19:58:52 suple to tylo uzupełnienie diety Wołocha 19:59:07 a co proponujesz ?? Adam 20:00:04 [...]
[...] inne sporty: karate, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu ławka z rozpietkami itp. hantle W silowni kumpla full osprzęt Dieta: Normalne jedzenie. Jem duzo jogurtów pije duzo mleka. Zastanawiam sie nad odzywkami Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: narazie zadnych
flying, maślanka jest w przepisie, dla mnie nabiał to narazie wróg 'number one', ale brzmi bardzo apetycznie vajolet, jej blog został blogiem Roku 2008, no nie?. Jeśli tak, to o tej smej osobie mówimy. Bardzo fajna stronka Dziś dzień nietreningowy: ********************************************* JEDZENIE: I. owsiane, białko z jajka, oliwa; + [...]
[...] to jest zapotrzebowanie podstawowe bys zyla we wzglednym zdrowiu bez dodatku ruchu, codziennych czynnosci itd. -bo abstarkcyjne wyobrazenia o sobie sa niebezpieczne - bo jedzenie slodycz gdy chce sie schudnac to jak rzucanie sobie kłód pod nogi - bo nie masz z czego chudnac i w ten sposob skopiesz sobie tylko metabolizm i za kilka lat mozesz [...]
[...] napewno sprawny ;p a tu np.36,1 , ogolnie czuje sie dobrze fajnie , ale bardzo ceiszylem sie na te subitramine ten lek anorektyczny po kotrym nie bede mogl patrzec na jedzenie , niektorzy tu pisza jak strasznie nic nie jedza itd a ja zero.....moglbym zjesc konia. mam nadzieje ze chociaz spala , bo trenuje ostro 5,6 w tyg ! [...]
[...] nie udało się, nie mam do tego talentu :D Chciałabym aby była ona dostosowana do diety grupy krwi A, wyeliminowanie mięsa, tylko ryby, mleko zastąpione mlekiem sojowym itp. Dodam, że trenuje 400m, 6 razy w tygodniu. Waga: 50 Wzrost: 168 Wiek:18 Duże zapotrzebowanie na jedzenie. Mam tendencję do nieprzybierania na wadze. Z góry bardzo dziękuje.
[...] mam wszystkiego obliczonego. Robiłem w vitalmaxie węgli mam ogólnie mało, najwięcej białka tłuszczy też trochę ale głównie z ryb i z oliwy z oliwek:). Denerwuje mnie ciągle jedzenie z rana jajecznicy. Nie wiem z czego dostarczać tego białka... Makrele jem czasami. Tuńczyk jest niedobry jak dla mnie. Sprawdziłem w vitalmaxie teraz i: biąłko 230 [...]
[...] ze odzywianie nie ma zadnego wplywu na procesy WZROSTOWE, ale jednak czynnik genetyczny jest determinujacy (nie koniecznie trzeba miec wysokich rodzicow). Chodzi o to, ze jedzenie wiekszych ilsoci bialka nie jest "konieczne" by urosnac.... Wpisujac sie w osobisty watek rowniez posluze sie wlasnym przykladem: ja w okresie w ktorym [...]
[...] szybką i małą przekąskę przed treningiem i coś na po treningu. Problem w tym, że obiad pochłaniam około 16:30, a trening chcę robić o 19:00. Potem już tylko odpoczynek, małe jedzenie i spanie... czyli muszę się spiąć w stosunkowo krótkim odcinku czasu. Dziś się zważyłem. Mam 97 kg. Chciałbym zejść nieco poniżej 90 kg. Wtedy byłbym zadowolony i to [...]
[...] będzie ci schudnąć i utrzymać efekty. I jeśli nie zmienisz nastawienia to bez przerwy będziesz się zmagał z dietami tak jak ja jeszcze dwa lata temu - dieta (opierająca się na drastycznym ograniczaniu kalorii), uznanie że jest ok, jedzenie byle czego i ponowne nabieranie, znowu dieta itd... Zmieniony przez - chomiczka w dniu 2009-03-29 15:25:08
Podciąganie na drążku - trening Armstronga
