Redukcja jakie suple?

Podbijam proszę o pomoc:)

Już zaczynam myśleć co z dalszą redukcją. Obecnie zażywam scorcha i po tygodniu już praktycznie nic nie czuje. Ale fat leci nawet za szybko... Siła wcale dużo nie spadła, nawet nie wiem czy w ogóle spadła.
Jeszcze na około 20 dni mam scorcha i co potem?
Planuje również vitaminy i bcaa bo teraz tego nie posiadam bo pieniędzy zabrakło. Zacząłbym w maju. Jaki spalacz wtedy? Bede ważył poniżej 100 tak na oko:) można zarzucic coś mocniejszego? A jesli tak to co?

Podbijam!

jesli waga leci az za szybko - to po co Ci cos mocniejszego?

pamietaj ze im gwaltowniej waga spada - tym teoretycznie szybciej spowlania metabolizm, wiec nie szalej z obcinaniem kalorii i spalaczami.

ja bym zostal przy corchu, ewentualnie zwikszyl dawke.

to ze nie pobudza - a pali fat - to akurat swietnie. tak powinno byc.

Ale mówie co kupić po scorchu bo po świętach bym musiał zamówić albo i nawet przed nimi :) Właśnie że nie czuje żebym jadł mało... Może do tego starego tighta bo niby to super połączenie, a scorcha bym się starał oszczędzać teraz?

a ja mowie, ze bym zostal przy scorchu. chcesz mozesz dokupic tighta - jest to z pewnoscia mocniejszy srodek niz scorch. Ale generalnie im wieksza nadwaga i mniej zaawansowana redukcja, tym sieganie po mocne srodki staje sie bardziej idiotyczne. kozackie preparaty to sie zsoatwia na koniec redukcji, jak sie komus zle miesien zebaty prezentuje, albo najnizszy szczebelek drabiny na brzuchu za slabo odznacza... W wyapdku sporej nadwagi w oghol sieganie po mocne preparaty jest malo zasadne.

z ciekawosci: jaki masz bilans w diecie? jakie zapotrzebwanie? jaki rozklad skl pokarmowych na kg masy ciala?

No to tak zapotrzebowanie poniżej 3000 odjąłem z 300-500. Ogólnie produktów nie waże jem z 5 posiłków dziennie. Na siłownie 4 razy w tygodniu i z 2-3 troche pobiegam za piłką. Nie mam wszystkiego obliczonego. Robiłem w vitalmaxie węgli mam ogólnie mało, najwięcej białka tłuszczy też trochę ale głównie z ryb i z oliwy z oliwek:).
Denerwuje mnie ciągle jedzenie z rana jajecznicy. Nie wiem z czego dostarczać tego białka... Makrele jem czasami. Tuńczyk jest niedobry jak dla mnie.
Sprawdziłem w vitalmaxie teraz i:
biąłko 230
tłuszcze 115
Węgle 264

a więc wybrać tighta i połączyć z resztą scorcha tak?:)

Scorch mi się powoli kończy po świętach zamówię nowy spalacz tylko jaki?
Dyma burn
Amp2
Hh
tight stary?
Co najlepiej teraz?
Na scorchu już spadłem w 3 tygodnie 10 kg... wiem że to źle...

Sorry że aż tyle pytam ale już sam nie wiem co zrobić.