no, dzięki za ten link, ogólnie to z kasą nie jest tak źle, o jajkach muszę mocno pomyśleć, ale czy jedzenie ~2jaj dziennie nie wpłynie źle na organizm nie zaszkodzi Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-13 22:57:21
Na mase najlepsze jest jedzenie a nie kreatyna. Jak nie zaczniesz jesc to po skonczeniu cyklu wszystko Ci zejdzie i bedziesz wygladal jak na poczatku. Uloz albo skopiuj jakas diete i daj ja do oceny w dziale odzywianie.
jakbys diete trzymal od poczatku to by bylo lepiej ale i tak jest git - w pornownaniu z pierwszymi fotkami wez sie za jedzenie to bedzie duzoo lepiej ;) Zmieniony przez - Poiuy20 w dniu 2009-12-09 01:09:01
BL nie musisz mnie uswiadamiac jaki wplyw ma jedzenie tuz przed treningiem bo to wiem, jednakze nadal bede bronil estryfikowanych zwiazkow. Dla mnie zawsze beda mialy wyzszosc nad podstawowymi formami. Zauwaz ze np. coponiektore witaminy kumuluja sie w organizmie w postaci estrow. ("Zywienie Czlowieka" J. Gawecki, L. Hryniewiecki strona [...]
Grabiee mało jeszcze wiesz jeżeli uważasz że proszek może Ci zastąpić jedzenie to n/c a najbardziej to już mnie śmieszą takie posiłki po treningu carbo i białko może ciasteczko z lukrem jeszcze?
[...] jak moge) tak możesz się tego trzymać - pamiętaj że śniadanie powinno być jednym z największych posiłków możesz dorzucić jajko gotowane do kanapek (jak brak czasu rano to możesz wieczorem to zrobić i zostawić do rana jajka)bo same masło z chlebem to nie jedzenie no ew. płatki owsiane z mlekiem! zamiast suszonych jedz świeże banany pozdrawiam
No to wyjaśnij Zdenek dlaczego nie miałby stosować gainera czy białka z takim stażem. To, że naturalne jedzenie jest lepsze to wiadomo i sie tyczy każdego więc to nie jest argument. Słucham...
[...] przebudzeniu coś przegryźć) odzywaka białkowa tu nie wystarczy musisz dac pełnowartośiowy i to najbardziej kaloryczny posiłek w ciągu dnia powoli zacznij wprwadzać normalne jedzenie az bedziesz mógł zjeść cały posiłek, bo śniadanie jest bardzo wazne 9:30 - ryż parboiled, twaróg chudy, banan twaróg zastap miesem/rybami warzywa do tego i zdrowe [...]
dobre jedzenie przede wszystkim.możesz dorzucić bcaa około treningowo wypłynie dobrze na regenerację.do tego witaminy i minerały,jakieś białko,zma przed snem to wszystko pomoże lepiej się zregenerować i spać
Na samą myśl o twoim harmonogramie chce mi sie spać ale może to dlatego że spałem dziś 2 godziny. Magnez, Omega 3, Arginina, Cynk, zamiast kawy herbata czerwona liściasta to jedynie co moge doradzić ale zrobisz jak zechcesz wiadome. No i oczywiście jak Genku radzi dobre jedzenie itp. Zmieniony przez - Kajtek 89 w dniu 2012-11-23 11:44:56
To zależy tylko od Ciebie. Jak nie będzie Ci za ciężko na żołądku i, że tak ujmę, nie będziesz miał odruchów wymiotnych, możesz sobie zjeść drugą cześc posiłku 30 minut przed treningiem, acz osobiście nie polecam. Nie rozumiem kombinowania - zrób mniejszy posiłek, który zdążysz zjeść na przerwie - np. taki omlet (placek), jak go zwał, z całych [...]
Nie masz pieniędzy na jedzenie, a na suple masz... Ciekawe, mów dalej. Musisz jeść, zwłaszcza że jesteś endo, bez tego nie urośniesz - natury nie oszukasz, zwłaszcza proszkami. Wiesz, wydanie tych 3 dych na gainera raz w miesiącu czy 5 złotych na piguły tygodniowo to naprawdę nic w porównaniu z wydatkami na dobrą dietę. Jem co mogę - produkty [...]
Jedzenie - dieta - sposób żywienia - wejdz do działu ODŻYWIANIE czytaj pytaj to podstawa . plan proste rozwiązanie opierajace sie o podstawowe kwestie przysiad unoszenie tułowia z opadu wyciskanie wiosłowanie wycisk żołnierski drążek 3 x w tygodniu przez 6 -8 tygodni i pozniej z relacją wróc bedzie się myślało dalej . 1 seria rozgrzewa i 3 [...]
wiesz co, ja również w wieku 13-14 lat miałem kilka kg do zrzucenia. Wystarczyło przerzucenie się na zdrowe produkty, ograniczenie słodyczy, ziemniaków , jedzenie większej ilości warzyw + dużo koszykówki , rowera i rolek. waga leci w oczach
Dzięki za odpowiedź. Mam jeszcze kilka pytań czy nie za dużo mam tłuszczy w diecie i czym mógłbym dojeść te brakujące węglowodany? Czym zastąpić jajka bo codzienne jedzenie zakwasza organizm. Z góry dzięki za odpowiedź Zmieniony przez - patrykos125 w dniu 2015-03-11 07:27:46
[...] . Dziś rano sie ważyłem i po 3,5 tygodniach treningu, picia tych sławnych koktajlosów z allegro, przybyło mi 3 kg, a musze dodać że od tygodnia jem kreatyne. Ale i tak jestem zadowolony jak na 3 tygodnie. Ale druga sprawa to jest że się wziołem konkretnie za jedzenie, to trzeba przyznać. Także raczej jeszze pozozstane na tym koktajlu. pzdr
prośba o dietę
