jedzenie

podbijam pod temat, jestem w podobnej sytuacji ciezka praca, duzo machania rekoma i chodzenia. duzo czasu na jedzenie. jak powinnien wygladac trening dla osob w naszej sytuacji?

juz jest podobnie znana, przynajmniej w srodowisku sfd , chociaz na zywo tez sie zdaza rowniez malo stosuje odzywek, kase to wole wydawac na jedzenie i suplementy, diete mam dobrą, troche sie orientuje na ten temacik, wiec jakos sobie radze i rosne chociaz trenuje teakwon-do

Białko z supli -> to białko z supli. Jak myślisz - czemu nie wolno zastąpić posiłków suplami? Naturalne jest tylko jedzenie. A poza tym gratulacje - archeologu.

juz zamowilem od kumpla z hurtowni nutrenda 50% i aminokwasy calodzienne, do tego bedzie najlepsze jedzenie jakie uda mi sie zorganizowac i jakos musi byc Dzieki wszystkim za odpowiedzi, Fabio - pocieszyles mnie ze smakiem. No i songi Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] dwa pytania mam i juz daje spokoj: to ze 2 tygodnie skonczylem okres masowy z dieta i gainerami nie wplynie teraz ze za szybko znow masuje i organizm sie uotpornil na jedzenie i masy nie pojdzie nic? moze odczekac jeszcze z tydzien? a drugie pytanie na opakowaniu jest napisane: zalecana dzienna porcja: 4 kapsulki dziennie po treningu lub o [...]

[...] białko ok 2g na masę ciała tłuszcze i węgle ok 1,5g na kg masy ciała Wrażliwość na stymulaty: myślę że brak Możliwości finansowe: myślę że jestem w stanie się dostosować, na jedzenie raczej nieograniczone, z suplementacją szaleć nie chcę, chyba że na razie takie podejście bez wiedzy Cel/problem/opis No to krótko i na temat: Cel: Przede [...]

Aeroby, basen, bieganie. Dobre wyjście zapisać się do kluby na jakieś sztuki walki. Jedzenie: Dział Odżywianie.

[...] ale aktualny "oficjalny" kanon żywienia polegający na spożywaniu 5 - 7 posiłków o stałych porach i odpowiedniej relcji b/w/t wraz z całą filozoficzną (np nie jedzenie wegli przed snem, ładowanie kalorii do śniadania itp) otoczką musiał doczekać się alternatywy. I dobrze, bo reżim który propaguje wielu fit-zywieniowców jest po [...]

[...] się jeszcze podesłać zdjęcia) .Dziś po przerwie idę zrobić dobry trening .Pewnie będą to barki :).Aaa bym był zapomniał moja dieta przez okres siłowni to było głównie jedzenie dużo i w miarę czysto ,a i oczywiście dużo spałem ,jedynie gdzie wychodziłem to na mecz który był 2 razy w tygodniu bądź raz .Teraz mam zamiar dobić do 80 kg lub [...]

[...] czas ON! Moze wiekszosc czasu tak ale nie bez przerw Ostatnio zaczolem eksperymentowac z dieta i suplami a koks stał sie tak jak by dodatkiem Nigdy nie bralem duzych dawek,robie badania 2-3 razy w roku. Mam sie dobrze jestem normalnym kolesiem ****a robicie ze mnie psychola! sQs koszta saa to ch.uj w porównaniu z kasa wydana na jedzenie i odzywki

Siłownie mam w domu, więc jedzenie praktycznie jestem w stanie zjeść w ciągu 15min po treningu. Dopiero później WPC?

A pozatym nie ten dzial.Jak chcesz sie wiecej dowiedziec o megace poczytaj w dzial "Doping" a jezeli tak bardzo wierzysz w odzywki typu gainer itd to zapraszam do "Odzywek".Ale i tak pierwsze pytanie jakie do Ciebie skieruja bedzie pytaniem o diete i nikt nie powie Ci ze na massXXl i innych zrobisz mase bo to jest JEDZENIE W [...]

Przez 2 dni jadłem te suchary. Dzisiaj zjadłem juz normalne jedzenie i mnie wcale nie ciśnie. Chyba już choroba ustała dzięki za rady. Wczoraj jak się wysrałem to już było normalne g**** ! Dzięki !!

[...] w bicepsie tez mialem tak jak ty z 30cm.A doszedłem obecnie do 100 kil w bicepsie 48 ,wyprobowalem duzo odzywek i suplementow i z ręką na sercu moge powiedziec ze bez odpowiedniego treningu i odpowiedniego odzywiania nic one nie są warte.Wydaj ta kase na jedzenie na odzywki przyjdzie czas lecz to tylko dodatek i duzo niedają jak wogole cos dają.

[...] w domu to po prostu to przetrwaj aż się usamodzielnisz a do tego czasu rób bazę tyle ile możesz i dużo czytaj żebyś miał na start całą wiedzę jak już sam będziesz kupował jedzenie. Jak masz jakiekolwiek pieniądze staraj się kupić chociaż tego kurczaka albo kaszę czy makaron bo to tanie i dobre a o tym jakie będą rezultaty decyduje głównie to [...]

dobry przepis:) dobre jedzenie :)

Powiem ci ze przy takiej aktywnosci z masa moze byc ciezko..ale nie ma nic niemozliwego, przede wszystkim potrzebujesz bardzo duzo kalori bo jako ze jestes ekto to juz potrzebujesz ich sporo. Odzywki typu gainer jak najbardziej chociaz lepiej normalna naturalne jedzenie. Muisz sobie wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne to bardzo wazne..

Zaczynalem na 2250 kcal bodajze, zmniejszalem co tydzien, ale o male ilosci.. co do miesa surowego.. wlasnie zdalem sobie sprawe dopiero, ze powinienem wazyc jedzenie przed ugotowaniem. Tylko jak to wtedy zrobic? Nie mam czasu jak chodze do szkoly gotowac codziennie rybe, mieso, ryz, wiec zawsze gotowalem na pare dni z gory i wtedy wazylem tylko [...]

[...] wedlug mnie ciezko bedzie , wiem bo sam kiedys tak pracowalem zostaje tylko w miare racjonalne odzywianie sie (posilek zastepczy gainer/bulk jesli nie masz czasu na normalne jedzenie), duzo snu, witaminki plus jakis izotonik w celu uzupelnienia brakow witaminowo-mineralno-elektrolitycznych (doradzilbym jeszcze dopalacza sprobowac jednak to lipa [...]

[...] srodkow to mysle,ze po prostu muisz jesc,sam mam ciezko prace i podjadam batony typu Matrix z olimpu. Jedzenie to podstawa, min 4 posiłki zbilansowane. Mysle,ze stac sie na zjedzenie sniadania oraz ostatniego posilku po pracy. Poza tym podaczas pracy mysle,ze kanapka ( jakis olbrzymi sandwistch z kurakiem da sie zjesc) jesli nie zostają dozywki [...]