dzis głównie staram się zwiększyć jedzenie tych produktów, które będą niejako obowiązywały mnie przez kolejne 16 tyg, a zminimalizować jedzone dotychczas. rano jak najbardziej pozytywnie, jaja i owoce. potem jak o 10 wsiadłam do samochodu, wysiadłam niedawno... Ale, zaopatrzyłam się w owoce - zjadłam sporo jabłek i pysznych gruszek z sadu za domem [...]
wiadomo że diata to podstawa. Jako ze na razie (tzn do października) jestem skazany na jedzenie tego co wszyscy w domu dieta troche momentami ucierpiała (głównie za sprawa obiadów bo reszte organizuje sobie juz sam)-na szczescie trzymanie sie zasad (np obcianaie wegli po południu i ostatni posiłek przed snem białkowy) jakoś uchroniło mnie przed [...]
CO znaczy dobre? Gainery ogolnie sa do dupy Poza tym, jak nie ma Cie 14h w domu, to proponuje zabierac jedzenie ze soba, bo prochem jedzenia nie zastapisz.
[...] Co robi statystyczny kowalski ? Budzi sie z reka w nocniku, ze gdy dojrzewal to dzwigal klawiature i piwo, a gdy juz jest Panem Kowalskim dopiero zabiera sie za porzadne jedzenie, kiedy to juz powienien byc duzy od dawna i dodawac szlify, a nie dowalac multum kalorii by cale cialo uroslo. Przesuniecie tej granicy jest niezdrowe samo w sobie. [...]
spokojnie wprowadzaj zmiany obserwuj też czy organizm nie reaguje na jakieś jedzenie inaczej .... ze wszytskim ostrożnie ... co do pomocy nie przesadzaj
w diecie bazuj na zwiekszonej ilości bialka, obnizonej węgl. i nie przesadzając z tluszczami- niech to będzie to dobre jedzenie; może niejako po omacku cos wskórasz- choc może być cięzko. co do zestawu myse, ze ok. warto oprocz tren. silowego wrzucic HIIT-a - w dni nietreningowe najlepiej.
[...] w diecie jest mleko do porannej kawy, ale... jak już napisałam w pierwszym poście -> mam problemy z utrzymaniem diety, więc w tym momencie celem jest unormowanie posiłków, niepodjadanie, zdrowe, w miarę "czyste" jedzenie -> na luzie, bez zbędnych szaleństw w żadną ze stron. Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-09-04 12:43:14
[...] sprawa i jakos nie przytylem od tego nic a nic w sesie tluszczyku. A co do pracy to juz gorsza srawa bo jesli ktos jak ja pracuje po 12 godzin i bez wyznaczonych przerw bo np. w szpitalu nieda sie usiasc sobie na godzinke i nic nie robic tylko poswiecic sie na jedzenie albo isc na miasto cos zjesc wiec nieraz sie nie doje albo sie zje byle co...
Nie wiem jak odżywki, ale są sposoby na zakwasy nie korzystając z supli: 1. Wypij jakieś małe piwko po wysiłku 2. Pij kefir 3. Jedz ogórki Jeżeli chodzi o picie/jedzenie to najlepsze produkty na zakwasy..
wczoraj juz było ok przez cały dzień 0 rozwolnienia, tlyko dzisiaj nad ranem 1 raz się zdarzyło, bóle brzucha też ustały nie patrzę już na jedzenie z odruchem wymiotnym. Moze zjadłes coś, z czym wcześniej nie miałeś do czynienia WĄTPIĘ JADŁEM TAK JAK MIAŁEM ROZPISANE W VITALMAXIE... A przy biegunce, co tak w ogóle usuwane jest z organizmu oprócz [...]
[...] pomogłyby mi osiągnąc wymarzoną sylwetkę. Bardzo możliwe że jest to też spowodowane brakiem ścisłej diety - z powodu pewnych problemów rodzinnych niestety nie ma szans ja jedzenie czegoś innego niż reszta rodziny . Dlatego ograniczam słodycze, staram się nie jeśc zbyt późno kolacji. Unikam fast foodów itp. Najgorsze w tym wszystkim jest to że [...]
kiepsko, średnio widzę jedzenie ryżu albo kaszy na śniadanie, i tak szamam to praktycznie dzień w dzień, a rano wolę jednak zjeść jednak coś takiego jak płatki co do gryczanych/jęczmiennych to czytam na forum, że jęczmienne nie są specjalnie polecane('podlegają fermentacji w układzie pokarmowym. Co utrudnia pracę całego układu pokarmowego, [...]
[...] brzucha biceps i triceps Staż treningowy na słowni: nie mam Uprawiane inne sporty: pilka nozna(nie gram w klubie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelek 4 kg i drazek rozporowy Dieta: jadam jedzenie na parze lub patelni grilowej Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie uzywam
[...] Jutro prawdopodobnie pójdę z kolegą na profesionalną siłkę , więc tam dotyram nogi i zrobię normalny trening A5. Michę staram się trzymać , właśnie skończyłem robić sobię jedzenie na piątek do szkoły i sobotę. W miskach tym razem dałem tortelini oraz trochę papryki czerwonej i zielonej , kukurydzy , kurczaka , pory oraz majonezu winiary light [...]
widać że nie masz pojęcia co robisz a twoja ankieta to kpina na szybko zrobiona spożywasz 9,5g węgli na KgMC powiadasz wez kasę przeznaczoną na koks wydaj na jedzenie jak do grudnia będziesz odnotowywał progres to dorzuć metę 30mg 6 tyg. Boldenon zostaw na pózniej , nie zmarnuje się Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-03 19:20:42
[...] górna część) strasznie mi się wypycha do przodu często ponad klatę ... niestety zdjęć nie mam i nie mam aktualnie aparatu ale ogólnie to nie wiem czy to taka genetyka? czy jedzenie tak mi wypycha brzuch? czyt. To nie jest fajne gdyż jak mi wypchnie bebech w górnej części to klata się chowa i wygląda to jak bym miał bandzioch jak bym był bardzo [...]
stekat/ dziennik treningowy - powrót?
