jedzenie

[...] z ryb ogólnie to tylko pstrąg,ale cena kosmos awokado jadłem ze dwa razy i więcej nie zamierzam po drugie,i nie żebym się czepiał co to monotonia? imo - monotonia to jedzenie 5posiłków takich samych ,7dni w tygodniu monotonia to gdy menu kończy się na 3-4 produktach zwolennikiem takich diet nie jestem,i daleko mi do monotonii z drugiej [...]

[...] tak z 14 kg. Ale dobre bedzie na starcie -6 Aktualnie moj wzrost to 168cm i waga 70 .Pierwszy raz dobiłam do czegoś takiego. Wiadomo samo się to nie stało w mięsiac jedzenie smieciowe na mieście ,sporo słodyczy itp, Marzy mi się kiedyś dojść do wagi 55 kg znów. Generalnie mam chyba budowe klepsydry . Szerokość barków taka jak bioder [...]

[...] w miesiąc. Wystarczy zrobić wersję 7 dniową, inna kompozycja dań, smażenie zamienione na pieczenie w piekarniku lub gotowanie i już mam niby to samo, a jednak co innego. Sol wg mnie jak na ten sport ma bardzo zróżnicowaną miskę i za h...a nie wygląda ona jak miska kulturysty, a normalne jedzenie zdrowego, silnego chłopa. I to jest cały myk...

Mój komputer płacze jak widzi te zdjęcia %-) I tak wciąż lepiej wygląda niż Twoje jedzenie };-)

jeżeli zrobię sobie w pojemniku jedzenie do pracy. M.in 150 g ryżu 100 piersi i pomidora pociachanego i wszystko od razu wsadzę do lodówki o godzinie 21:00, to czy z rana jak wyjmę o piątej i wsadzę do plecaka na 6 godzin, to o 11-stej będzie się nadawać do zjedzenia ? XD

Jedzenie na jutro do pracy gotowe , dzis dzien beztreningowy , bylem odebrac ten nieszczesny garnitur zamowilem najwiekszy i jest za maly ale juz go zostawiam bo nie chce mi sie lazic dalej za tym tematem bo juz chyba 20-25 sklepow zwiedzilem , spodnie sa wmaire choc na czworkach wygladaja jak leginnsy a w pasie leca%-) koszulka niby xxl ale mala [...]

po treningu odżywka białkowa, na kolacje twaróg czy na odwrót? odzywka pozniej zbilansowany posilek , nie koniecznie jako zrodlo bialka musi byc twarog, a tak w ogole, tak bardzo Ci odzywka potrzebne ze sie nia wspomagasz? pytam ze wzg na Twoj wiek, tu raczej zdrowe , urozmaicone jedzenie bym widzial niz proszki

[...] sprzętem będę ćwiczył ponieważ jutro zamawiam dodatkowe obciążenie, diety na razie żadnej nie mam i nie mam możliwości jakiejkolwiek stosować, będę próbował ograniczać jedzenie. Teraz w wakacje to jeżdżę na rowerze co można zaliczyć do treningu aerobowego, a od września 4 razy w tygodniu WF. Z czasem będę zwiększał kilogramy. Proszę o ocenę [...]

Bardzo prawdopodobne, ale redukcja twa już 16tyg i jestem zmęczony takze lecę z reverse...a iffym tak napisałem że względu na różną ilość posiłków i różne pory, a jedzenie w 90% jest czyste

[...] do pełnego wyprostu kontrola ciężaru) /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2)ciasta,schabowe,tłuste jedzenie masa w pełni ... :D * po treningu Whey DNA 25g /SFD/Images/2015/7/12/c4bd8ac58bd0471ca423bc8ee45b5e1a.jpg - Magnez - Wit. C - Whey DNA - GLUTAMINE DNA - CREATINE [...]

[...] x10,10,10 - uginanie ze sztangą stojąc 22kg x10,10,10( do pełnego wyprostu kontrola ciężaru) Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2)ciasta,schabowe,tłuste jedzenie masa w pełni ... :D * po treningu WPC 25g Suple: - Magnez - Wit. C - kreatyna - glutamina - WPC Koment: Strasznie umęczył mnie dzień a jeszcze muszę [...]

[...] i gotowane warzywa albo tez otreby pszenne, jajka, pomidory i przyprawa chili z ktorych zrobisz omlet. Posilki takie nie sa duze ale przy redukcji wagi chodzi o regularne jedzenie w malych ilosciach. Zjadajac ok 5 takich posilkow dziennie dostarczasz miesniom to co powinne dostac, czyli odpowiednie ilosci bialka, weglowodanow i mineralow. [...]

Jak zaczynasz to FBW, przeczytaj podwieszony http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Cel masa jak i redukcja opisana. Co do jedzenie, oblicz sobie zapotrzebownanie ułóż dietę i na oko trzymaj, bo za miesiac napiszesz ze jadłeś zdrowo i nie rosłeś

Dokładnie jak kolega pisze iifym to nie jedzenie typowego gówna tylko urozmaicenie szamy np omlet zwykły kulturystyczny owies białka jaj z serkiem jakimś czy coś w tym stylu albo kuraka z ryżem czy makaronem i jakimś sosem iifym jakiś dodatki do potraw a nie żarcie ciastek jako główne źródło ww

Dokładnie jak kolega pisze iifym to nie jedzenie typowego gówna tylko urozmaicenie szamy np omlet zwykły kulturystyczny owies białka jaj z serkiem jakimś czy coś w tym stylu albo kuraka z ryżem czy makaronem i jakimś sosem iifym jakiś dodatki do potraw a nie żarcie ciastek jako główne źródło ww Dokładnie tak u mnie to wygląda...przykładowy omlet [...]

[...] wszystkim chce ustalic kilka waznych rzeczy: 1. Ustalic typ sylwetki 2. Dobrac odpowiednia diete, niestety nie pracuje i nie mam mozliwosci wpakowac 500zl miesiecznie na jedzenie, chcialbym tylko znac kilka waznych i ew. tanich skladnikow/produktow w ktore musialbym sie zaopatrzyc 3. Zrobic porzadny plan treningowy, ogarnac co i kiedy mam [...]

jak najbardziej nie wyglada zla, tym bardziej ze jedzenie domowe moze byc rozne i niekoniecznie sie nie nadaje pod diete ;-)

[...] tak naprawdę :D Rano w pracy popracowałem nad mobilnością barków + pomęczyłem rotatory + zrollowałem to i owo :D potem był opierdzieling = czytanie artykułów/badań itd. + jedzenie i czekanie na trening ;) Dzisiejsza szama: 1. Placki z cukinią i jako farsz twaróg z jogurtem i bananem 2. Kura, ryż, brokuł xD do tego trochę sera piórko, keczupu i [...]

Urozmaicaj jedzenie tak aby smakowało ale było równocześnie zdrowe. Raz z warzywami, raz jakiś boczek i pomidor. Mixuj. Poza tym jeśli jajka już się trochę przejadły to jedz je rzadziej a rób śniadania z jakims innym źródłem białka ;) Nie samą jajecznicą człowiek żyje :P

[...] mnie straszna deprecha wczoraj. Chyba przez pogodę no i nie tylko %-) dobrze ze miałem bez treningowy bo i tak bym pewnie się nie zebrał. Cały dzień przed telewizorem... jedzenie i serial :-D a wieczorkiem trochę biologii: Śniadanie: ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Za [...]