jedzenie

[...] jajkach) Spoko, jestem duża dziewczynka, wiem, że to co teraz zleci zaraz wróci byle bez zbytniej nawiązki A co do jedzenia, to właśnie sobie przypomniałam, że pieczywa prawie wcale nie jadam, ale to z przyczyn przyziemnych (dojrzewam do zakwasu, wiem, że niby łatwy, ale nie sztuka zrobić chleb, trzeba jeszcze zaplanować jego jedzenie )

[...] itp i przeksztalca to co zjadles na energie potrzebna do zycia i funkcjonowania jesli Ty zjesz cos rano np kanapki i kreatyne on to strawi wykorzysta wartosci odzywcze i wydalisz jedzenie np z przed 3dni ktore zjadles a to co zjadles dzis idzie do kiszki i czeka na swoja kolejke aby ujrzec swiat w klopie cos jak kolejka po bilet to autobusu :D

Planuj sobie jedzenie i ilości dzień wcześniej. Przyda Ci się dopóki nie złapiesz wprawy.

z doswiadczenia swojego moge ci powiedziec przed snem duzo wody jakas witamina c i jedzenie to najwazniejsze jesli chodzi o chlanie i zeby jako tako bylo potem

[...] śmieci, jak kazała Martucca. wczoraj kopiłam wagę, nie wiedziałam, że to tak wygląda. będę planować. teraz już zdaję sobie sprawę ile jem, widzę że będę w siebie wciskać jedzenie, bo już przyzwyczaiłam się do takiego jedzenia. sama jestem zaskoczona. nie dziwne że sama se 30 kg na bary nie zarzucam skoro jem 1000kcal hehe w planowaniu bedzie [...]

Jedzenie warzyw na 1h-1h 15min przed interwalami/aerobami niewskazane tak samo jak przy silowni?

W sumie wg. mnie na 1szy cykl lepsza byla by mono ale ok ^^. Podsumowujac: Po zakonczonym cyklu przerwa powinna trwac MINIMUM tyle co trwal sam cykl, Gainer to w skrócie jedzenie w proszku wiec mozesz go jesc kiedy chcesz ^^

[...] chlebki maja to do siebie ze nie napelniaja. To samo sprawdz jak z owsem, bo ja zawsze po owsie czuje sie glodna. W kazdym razie zobacz kiedy czujesz najwieksza ochote na jedzenie. A i zawsze mozesz sobie zjesc kawalek miesa czy zieleniny dodatkowo, to napelnia dobrze Kup sobie nasiona kozieradki i zmiel w mlynku do kawy lub mikserze jedz [...]

zmniejsz więc ilość posiłków jeśli CI tak badziej pasuje ale jedzenie o godz 19 chodząc o 24 spać to za duży odstęp dobrze sam serek dać jeszcze koło 22, nawet 100g. Możesz kupić białko na pewno lepiej bedzie wchodziło na noc możesz kupić prolonga smak tiramisu super miałem.

To nie będzie jedyna taka okazja, gdzie masz serwowane zupełnie inne jedzenie, niż jesz na co dzień. Musisz się nauczyć "nie płynąć" i ograniczać syf. Zajmuje to trochę czasu i nie karz się dodatkowymi treningami bo to bez sensu. Ze stepperem też ostrożnie, bo dla kolan jest zabójczy.

rozumiem że nic nie jesz bez diety jak ktoś mówi że nie ma kasy na jedzenie to jakim cudem jeszcze żyje...

Może i macie racje , mogę sobie sam robić jakieś proste jedzenie. Ale 6Kg wystarczy czy będzie trzeba dokupić ? bo to drogie jest a ja nie mam tyle kasy xD

[...] uwage na niego zwrócic trzeba, widać ze cos nie tak i trzeba zmian właśnie wróciłem z uczelni przez 50 km jechałem 50-60 km/h bo mgła była niezeimska, widocznosc max 10 m. Dzis jedzenie było planowo, wszystko mialem w pojemnikach.Padam na ryj jestem od 5 na nogach, zaraz zbieram sie za gotowanie na jutro,odpuszczam dzisiejsze aero:/ pozdrawiam

To nie miejsce na zwierzenia tego typu, ale uwierz mi, ze wiem o co chodzi. Moja matka byla przytomna i zakazala mi wtedy brac leki i faktycznie, jak zaczelam normalnie jesc, przytylam (ale zdrowo- sport + dobre, zdrowe jedzenie) i doszlam do normalnej, acz szczuplej sylwetki i pewnie sie wyluzowalam to okres wrocil.

Trochę wcześnie na tą kreatyne imo. Co do braków posiłków to gainer/białko Białko czy gainer to po prostu jedzenie w proszku, nie macie się czego bać. Co do treningowego to dział Trening dla początkujacych osobiście polecam FBW 3x w tygodniu.

CZAS START:) Waga jest, jedzenie zakupione można zaczynać:) Od dziś zaczynamy. Zakładana dieta: 150 B, 80 g T, 170 g W Cel: redukcja Waga: 77,0 kg Wzrost: 176 Wymiary na dzień 13.01.2011 BIUST 103 BRZUCH PĘPEK 91 RAMIĘ 27 BIODRA 98 ŁYDKA 37 TALIA 81 UDO 60 TRENING: zielonego pojęcia nie mam jak sie zabrać do niego;) ale mam zamiar zrobić [...]

do pojemnika na jedzenie badz do pojemnika po innej odzywce to przyklady

pieniadze przeznacz na karnet na silownie i na jedzenie, odzywki poki co nie dla ciebie!

OK to tak alkkochol zwieksza laknienie i jak to zawsze bywa u Nas na imprezach jemy smieciowe jedzenie. Jedz 5 posilkow dziennie, chude miesa, ogranicz ilosc ww, wiecej tluszczy Poza tym to poczytaj wiecej to co napisalem to zaledwie ulamek tego czego musisz sie dowiedziec na temat odchudzania. i nie bierz spalaczy na poczatek uloz diete

Kuhwa blase ladnie, widze ze rozjezdzanie czarnych junkow i jedzenie ich odbytnic sie oplacilo :D Zyskales ich moc wojownikow, tak jak mowil Szaman! Tylko zle zrozumiales troche (lost intranslation) bo on mowil ze masz ich serca zjadac ale to detal, wazne ze ci smakuje!!! :D A powaznie to ladny wynik. Tylko samobojcy zostawiaja otwarte ordery po [...]