Będziesz miał dostęp do siłowni ? BTW naprawdę kocham junk food, definitywnie i całkowicie będę musiał się z nim pożegnać? Pokochasz zdrowe jedzenie, jeśli będziesz widział efekty i na wadze i w samopoczuciu, takie jedzenie definitywnie i całkowicie OUT. Pzdro
bez jaj, że bez jaj śniadanie :P Jedzenie posiłku "Rybowego" wygląda mniej wiecej tak : 2 razy w tygodniu jem makrele wędzoną, raz tunczyka i 4 razy łososia świeżego. Szejk przedtreningowy hmm czemu wywalony :P był temat o tym ze warto spróbować pić połowe tego co po treningu. Mniej carbo po treningu, ok. Skoro 0 białka na noc , to rano [...]
Kamil, co to jest Twoim zdaniem normalne jedzenie? To po pierwsze. Po drugie nie ma czegoś takiego jak 2 miesiące jestem na diecie, schudnę 5kg - wystarcza mi i dalej to pi*****e. Robienie przez cały rok niczego, a później formy na lato mija się z celem nie tylko ze względów praktycznych, ale również zdrowotnych, więc uważnie dobieraj rady, [...]
A ja ostatnio doszedłem do wniosku, że normalne jedzenie (ważne, żeby było białko w każdym posiłku) + ćwiczenia wystarczą. Nie oszukujmy się, przez 2 miesiące będę na diecie (piersi + ryż - aż się pożygać idzie), a potem wrócę do w miarę normalnego jedzenia... no chyba, że ktoś do końca życia chce jeść ryż i kuraka,
[...] zapiernicz na treningach nie byłem jeszcze.) Chce jeść normalnie.Wiadomo bez przesady ale żeby jeść normalnie.W miarę gdy będę miał możliwość to będę starał się jeść lekkie jedzenie.Sądzicie ze jest to do osiągnięcia?W tym czasie będę chciał realizować plan ogólnie rozwojowy.Moze jakiś mam mieć specjalny plan redukcyjny?Czy muszę trzymać dietę [...]
Witam wszystkich Wiem że o kreatynie napisano juz wiele ale mam jedno pytanie na które nie znam odpowiedzi: Jesli bede brał kreatyne np 2 lata ( kilka cykli ), bede zadowolony z efektów i odstawie ten suplement ale bede ćwiczył spożywając tylko normalne jedzenie ( bez suplementów )to wydolnośc i masa bedą spadać czy zostaną ?
[...] dopisywało jak dziś . Mało miałem dziś swoich produktów w lodówce, więc musiałem eksperymentować lekko. Jutro pewnie jakieś zakupy wpadną konkretniejsze, to będzie zapas jedzenie na kilka dni. W MAKRO podobno jest przy większym zamówieniu pierś z kurczaka 1kg w cenie 8/9 zł - lepiej to niż sklepowe 14 zł za 1 kilo . Ogólnie powiem szczerze [...]
[...] mow mi ze nie mozesz trzymac diety, ja pracuje fizycznie , chodze na silownie , spotykam sie ze znajomymi , dziewczyna i mam czas na to zeby dzien przed przygotowac sobie jedzenie typu miesko ryz,kasza jakas oliwa itd wszystko sie da tylko trzeba checi , ale jak bedziesz widzial powoli efekty to juz sie wkrecisz w ten mechanizm szukajcie a [...]
[...] Duva, i został zapoznamy z Goodmanem kilka tygodni przed tym jak Tyson walczył z Larry Holmesem w Convention Center w Atlantic City w 1988 roku. Podczas gdy jedliśmy jedzenie, Benton powiedział: Bobby, co jest z Foremanem i Tysonem, dlaczego nie walczą szesnastego? Przecież to chyba ich ma obecnie King na tapecie?" Goodman przełknął [...]
[...] 3x12x31kg szrugsy Wyciag do klatki podchwytem 3x12-10 Biceps brzuch. Zalozenia na dzisiaj wygladaly tak : Wyc. wasko 3x115 - spelnione. Box SQ 3x190kg - przepelnione %) Trzeba kontynuowac to dobre jedzenie i korzystac z progresu jak sie tylko da. Ten plan mam zamiar pociagnac jeszcze 5 tygodni ( lacznie 8). W osmym tygodniu ciezkie jedynki ;)
Cześć, Zacznę od moich danych: Wiek: 17 lat Wzrost: 173cm Waga: 80kg Dowiedziałem się na tym forum, że w moim wieku wystarczy zdrowe odżywianie się, jedzenie co 2-3h, byle by tylko nie przekraczać dziennego zapotrzebowania na kcal. Postanowiłem się do tego zastosować. Spadły mi 3-4kg, ale nagle się zatrzymało wszystko. Mój trening wygląda [...]
[...] koniec redukcji to nie , po prostu wkleję zdjęcia bo w niedziele mija 12 tydzień King staram się ostatnio mi zarzucono , że mam się starać bo Ci obciach robię rossi kurak był na małym talerzu dlatego tak wygląda a po za tym czego ty ode mnie wymagasz , ja tylko wkładam jedzenie do grilla i jem Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-04 15:19:08
no właśnie w moim wieku nie są żadne diety wskazane dlatego poprostu ograniczam jedzenie do minimum ale tak abym nie chodził głodny. czy w tym wieku po takim czymś może mnie spotkać jojo?
[...] Bo mi żal wyrzucać pieniądze 500-1000zł to nie mało. Przecież i tak urodzę i tak tylko że u nas w szpitalach to jest taka masówka, że mówią, że lepiej zapłacic. Dziś jedzenie: kromka chleba, serek homogenizowany pół kilo truskawek:) 2 jabłka bułka z pomidorem będzie jeszcze jogurt naturalny, 400ml maślanki owocowej i bułka z pomidorem i [...]
Tak na oko ~1200zl - 200zl miesiecznie za odzywki, i z 1000 na jedzenie :) (moze nawet 1200 za jedzenie). Ps. Wczoraj robilem Klate+ Plecy ale nie bede pisal jakimi ciezarami operowalem - bo az zal sie przyznac , napisze tylko, ze Wl hantlami marne 34kg... (a i tak sie meczylem zeby 15 pow zrobic - nie wiem co jest z moja forma). Zmieniony przez - [...]
adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205
