jedzenie

Po pierwsze - dieta. Jedzenie więcej białka wiele nie zmieni, bo organizm potrzebuje też energii do budowy mięśni... Po drugie - trening, jest najprawdopodobniej źle ułożony, na start lepiej żebyś zaczął od FBW - jest łatwiejszy w ułożeniu i daje podobne rezultaty co trening dzielony. Po trzecie - odżywki są Ci na tym poziomie zbędne... ćwicz [...]

Zwykłe jedzenie.... Gainer to jedzenie w prochu... ciekawi mnie jak Ty chcesz go zrobić z ryżu i mleka? %-) Może to być tradycyjny ryż + kurczak. Chyba, że w postaci shake np. białko z prochu/twaróg/białko jaj + banan + płatki owsiane + mleko

Tak dokładnie to TEN. Ostatnio rzuciło mi się na jakiejś stronie w oczy :-) Naprawdę polecam BBQ ! Może się skuszę aczkolwiek obecnie mam większe ciśnienie na takie domowe polskie jedzenie ;) Jak dobrze, że Wigilia niebawem :D

Może się skuszę aczkolwiek obecnie mam większe ciśnienie na takie domowe polskie jedzenie ;) Jak dobrze, że Wigilia niebawem :D barszcz Wigilijny z uszkami, na to czekam cały rok :D

Najprostszym wytłumaczeniem by było to ze właściwie jest to jedzenie w proszku. I nie widze sensu brania go jeśli nie masz ułożonej diety . Ma za zadanie tylko uzupełnić brakujące wartości jeśli nie będziesz po prostu dużo wpierdzielał to i tak ci nic nie da XD A zwłaszcza że nic nie trenujesz i nwm po co ci to :P jeśli masz dużo kasy i chcesz [...]

[...] najlepszy sposób na przygotowania jedzenia. Jeżeli robi to różnicę to powiem że głownie chodzi tu o diete z nadwyżką kaloryczną ( na mase ). Słyszałem że w czasie redukcji jedzenie powinno być gotowane. Jak to się ma w przypadku masówki ? No właśnie dlatego pytam Was. Od pewnego czasu piersi i warzywka wrzucam do maszyny na parze i nie powiem [...]

Kaloryczność jedzenia Ci nie spada, tu nie ma magi że coś znika, każda obróbka minimalnie powoduje utratę BTW. Widomo ze jak smażysz to kalorii będzie więcej bo jedzenie wchłonie tłuszcz, ale jeśli jedną pierś zrobisz na parze a drugą usmażysz w 10g oleju to jedynie btw piersi się powiększy o ten olej na którym smażyłeś.

W założeniach CN przez 6dni jesteś na diecie do 30g węgli, a jednego dnia masz okno 6h na jedzenie węgli. W CN przed treningiem jak i po białko+tłuszcz, wyjątkiem jest dzień ładowania węgli (jeśli ładowanie wypada w DT) - wtedy lepiej białko+tłuszcz przed treningiem a po białko+węgle+ew. tłuszcz. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-01 [...]

[...] (na rosole, indyk, jajko, mąko gryczana i owaisana), sałatka jarzynowa - ziemniaki, buraki, mielone (wołowo-wieprzowe), masło - reszta dnia w gościach, niewiele było do jedzenie, prawie same słodycze, wyjadałam z koreczków te elementy które lubie \-) - sałatka jarzynowa suple: omega3, Wit. D, Wit. C, zma, hgh night 1.12 poniedziałek Dziś też [...]

Jeżeli ktoś trzyma dietę cały czas, niezależenie od pory roku to czym jest jedzenie do woli nawet dwa dni wszystkiego na co ma się tylko ochotę ?? Odłożą się kilogramy tłuszczu czy co ?? Jedyna zmiana jaka zachodzi to częstotliwość chodzenia do toalety ale i to nie zawsze.

Twoje jedzenie jest smaczne ale nie kulturystyczne.

jak dlugo cwiczysz tym program ? jak wyglada sytuacja z innymi partiami tez jest stagnacja czy tam idzie ? oraz inne czynniki jedzenie, malo snu , stres etc czy wszystko ok ?

Witam, mam 15 lat nie trenuję żadnego sportu?, czy mógłbym brać gainer? Witaj w jakim wiec celu chcesz go brac ? bo to tylko sproszkowane jedzenie sredniej jakosci

[...] x 10 x 55 Kg /60 sek r.p/ wiosło jedn.: 15 x 18 kg 15x 34 kg 13 x 40kg 7 x 48 kg No i chwatit, trzeba kiedyś spać. Oczywiście nie mogę nic zjeść, białko z bananem musi wystarczyć/ jakby mi ktoś zasugerował jakieś jedzenie potreningowe łatwe do przełknięcia, byłbym wdzięczny :) ) Wielkie dzieki za shift+enter :) Ps..czemu zła kompozycja diety?

[...] 99 kg, 35 lat 180 wzrostu to dobra rozpiska: B:198 g /792 kcal T:165 g /1484,5 kcal W:150 g /450 kcal W sumie 2716,5 kcal Druga sprawa, że po podliczeniu wszystkich gramów w diecie, godzine po posiłku jestem już głodny.. Czy to normalne na początku i przestawieniu się z "żarcia" na "jedzenie"? :) Pozdrawiam i dziękuję za ew. odpowiedź.

Dasz rade, kwestia dobrego dobrania kalorii, czeste jedzenie + silownia napedzaja metabolizm wiec po prostu mogl bys zjesc troche wiecej :) Jeśli rano nie możesz jeść to wrzucił bym jakiegos shakea białkowego albo bcaa rano Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-12-02 10:15:39

jedzenie najlepszy temat

Jedzenie czas tego samego powoduje m.in. deficyt niektórych mikroskładników i wiadomo... po pewnym czasie będzie to nudne. Warto zmieniać posiłki, produkty np. w Twojej diecie możesz zastępować ryż -> kaszami, makaronami, ziemniakami. kurczaka --> wołowiną, chudą rybą, indykiem, czasami wieprzowiną, podrobami. Czy układać całkiem inne posiłki - [...]

PIĄTEK 28.11.2014 Znowu długo tutaj nic nie wpisywałem, ale wszystko notowane i pod kontrolą. Waga:108.0 (bardzo dobrze bardzo, jak na ostatni okres) Weekend jak to weekend, nietreningowy. Jedzenie: Trochę słabe, bo uczyłem się do kolokwium i tak w sumie było syfu, ale ostatecznie tylko jakieś 700kcal więcej niż powinno być, a białko w normie. [...]

O to mi się między innymi rozchodzi, jedzenie węglowodanów tylko po treningu to akurat żadna "nowość", jedyną nowością jest ich względnie nieograniczony dobór jak i ilość, co może prowadzić do zwyczajnego obżerania System warty polecenia, ale osobiście wybierałbym dobrej jakości źródła węglowodanów i jednak wprowadził jakiś limit, choćby po to, [...]