jedzenie

[...] Ci nie rosna... polaczenie budowy masy z rownoczesna utrata tkanki tluszczowej to zadanie na wyspecjalizowany trening dla zaawansowanych z olbrzymia motywacja. Bierz ze soba jedzenie na silownie i zjedz (nawet w szatni) do 40 minut po treningu. Skup sie na najwazniejszych wielostawowych cwiczeniach - przysiad ze sztanga - TO NAJLEPSZY SUPLEMENT I [...]

tak, może być kurczak/schab, jednak smażone bez tłuszczu i panierki, na PAMie, pieczone, grillowane lub gotowane. o apetycie był temat wczoraj "jedzenie na siłę" pzdr/

Dieta wygląda dobrze, ale urozmaicaj trochę te posiłki, bo jedzenie twarogu non stop szybko Ci zbrzydnie. Myślę również, że te 4g węglowodanów na kg masy by starczyło w zupełności,

Całe 2 ciążę pracowałam i to nie miałam siedzącej pracy. U mnie raczej nie ma czasu na jedzenie i tu jest problem. Nigdy nie jadłam śniadania, a teraz jem. Powoli małymi kroczkami do sukcesu

[...] biegac ( stopniowo coraz wiecej kolek na boisku) a potem cwiczycw domu godzinke, a6w+ cwiczenia na brzuch ( a6w pluz zestaw cwiczen na brzuch z tego forum). Jesli chodzi o jedzenie to mam taki plan dietetyczny: rano: kawa z mlekiem+ jogurt naturalny/ jajecznica z 2 jajek podwieczorek ok 12: 2 jajka obiad: piersc z kurczaka bez tluszczu plus [...]

[...] diety, sam sobie ulozyl i wstawil ja tam do poprawy, bo niestety nikt nie ulozy Ci diety od zera mozesz tez skozystac z jednej z ulozonych juz diet najwazniejszym jest jedzenie 5-6 lub nawet 7 posilkow dziennie, w mniejszych porcjach, za to częsciej - do tego wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego nadwyzke (300-500 kcal), [...]

W pierwszym tygodniu pokopalem proporcje B do T (za duzo B) i nie wszedlem w ketoze. W nastepnym tygodniu, juz bylo OK. Ketoza potwierdzona paskami, trwala 4 dni, potem ladowanie ww i nastepna ketoza 9 dni. Teraz jestem po drugim ladowaniu ww i po raz trzeci wszedlem w ketoze wczoraj. ABY ZAINICJOWAC PROCES PRZESTAWIENIA SIE ORGANIZMU NA SPALANIE [...]

[...] spalac i warze ok 92 a jest to możliwe ponieważ wcześniej pracowałem w firmie meblarskiej i za******lalem po schodach do klientów z meblami nie miałem czasu na dobre jedzenie a co dopiero na ćwiczenia pracowalem tam prawie półtora roku. i od czasu gdy nie pracuje troche mi sie przybralo.:) pozdro dziękuje za komenty.:) Zmieniony przez - [...]

Mysle ze nikt nie uwaza zeby jaja byly zle, ale dieta oparta tylko na nich to troche chory pomysl. A zapewne dlatego niektorzy lekarze odradzaja jedzenie jaj osobom chorym np z podwyzszonym poziomem cholesterolu poniewaz w polaczeniu z bardzo zlym odzywianiem wiekszosci ludzi, tluszcze trans, ogromne ilosci przetworzynych ww o wysokim ig moze to [...]

nie rozumiem? zaraz po treningu jem 2 banany i piję białko a po 45 minutach jem pełnowartościowy posiłek, czyli 150g kurczaka 100g ryżu i warzywa. Stosuję tą dietę od dwóch tygodni i mam straszne gazy, może codzienne jedzenie kurczaka na to wpływać? Zmieniony przez - bebe93 w dniu 2013-11-18 17:24:36

[...] To tylko mi pomogło. Ale nigdy nie jadłem zbyt dużo, zawsze dobrze się odżywiałem, zawsze miałem dobrą dietę, nigdy nie jadłem żadnego badziewia. Miałem dwa miesiące diety, jedzenie rządziło, więc wszystko było łatwe.” Były mistrz wagi piórkowej powiedział, że nigdy nie czuł się tak dobrze od czasu WEC, co jest przerażającą wiadomością dla [...]

[...] sa ok. PT2 140 zl powinno ci wystarczyc, puszki z tunczyka, twarog, kuraka, ryba, warzywa, chleb razowy, jak niema cie cale dnie to kup sobie pojemniczki i nos ze soba jedzenie wczesniej przygotowane. PT3 Jak nie miales wczensiej doczynienia z silownia to prawdopodobnie niemasz specjalnie miesni do spalania wiec polecam po prostu aeroby + [...]

Jednak sam banan nie uzupełni w pełni zapasów glikogenu .Radzę jednak w posiłku potreningowym umieścić węgle proste ,jedzenie węgli złożonych już jest dużym błędem o tłuszczach w potreningowym już nie wspomnę .Tak że zero tłuszczy w tym posiłku

[...] np coś z tych potreningu.pl, tylko nie wiem czy na razie jest sens? Wstawiam szamkę za wczoraj i dzisiaj. Muszę jakoś urozmaicić, bo szczerze nudzi mi się strasznie takie jedzenie, co jak widać tutaj, nawet danie z KFC się pojawiło, i mam trochę pretensje do siebie za to :| /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2fb5dbf417454cfebae147f0b1d0231e.png [...]

panie czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj gainer to jest jedzenie w proszku nic ci nie zaszkodzi stosowany jest on tylko jesli posiada sie diete do podbicia kalorii.

[...] kręci mi się w głowie, trzęsą mi się ręce... Kazdy ma szanse, twoje problemy powinnas skonsultowac z lekarze to po pierwsze, po drugie dieta niskoweglowodanowa zaklada jedzenie weglowodanow tylko mniejszych ilosci. Co robić by nie żałować decyzji dot tabsów? Możesz ich nie brać to nie będziesz miała na co zwalać objadania sie na weselu I [...]

[...] NA NOC 23:30 - 70g sera twarogowego / miarka SNI Gym Whey skoro jesteś w dumu i masz czas to po co dajesz białko? Daj więcej twarogu. Zawsze lepsze jest normalne jedzenie niż chemia - 1kap. Omega 3 Dieta wg mnie ok . Urozmaicaj sobie jadłospis, możesz zastąpować kurczaka, wołowiną, rybami i odwrotnie Pozdrawiam Edit: zapomniałem [...]

Przepraszam, co mnie dotyczy to uzupelnię: NICK: fattyciak WIEK:27 STAŻ TRENINGOWY: coś robię ze sobą od 3 lat, wczesniej stagnacja WAGA CIAŁA:58 WZROST:167 Obwodów nie znam, figura typu gruszka ;) CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? : przede wszystkim poprawa samopoczucia, sprawności i utrzymanie masy ciała będąc lasuchem. STAN ZDROWIA [...]

[...] wypadku schudniesz rzeczywiście parę kilo i to bardzo szybko, ale możesz być pewien efektu jojo. Bez mięśni nie utrzymasz wagi po przejściu na bardziej "normalne" jedzenie. I tak jak mówi Bolek masz zabawę do końca życia. Dlatego musi być białko wszędzie! Dzięki niemu przy odchudzaniu nie stracisz mięśni, bo z białka właśnie są one [...]

W Warszawie - Polinezyjska, Ursynów, lokal Party Pizza i pizza wegetariańska ;-) Jakoś nie wierzę, że w lokalach można dostać mega zdrowe jedzenie ;-)