na poczatku bardzo dziekuje yupi za odpowiedz i mam pytanko jak mam wywalic wase i razowy zytni pelnoziarnisty to co mam do tych posilkow dodac np?? myslalam ze niewskazane jest jedzenie jogurtow czy maslanek czy kefirow owocowych bo ja tez uwielbiam truskawkowe - skoro nie to swietnie.. a kasza gryczana moze byc? pozdr
"ogolnie to jem posilki bardzo nieregularnie bo poprostu szkoda mi czasu na jedzenie czasem jem dwa razy dziennie i w ogole ..." Tu jest odpowiedźż na twoje problemy, to raz. Czy chcesz się otłuszczać(bo taką "masę"złapiesz na tej odzywce bez treningu siłowego) to dwa. Odejdź w pokoju, córko - najlepiej do działu ODŻYWIANIE BPL [...]
musisz zdawac sobie sprawe ze zawsze lepiej wychodzi jedzenie niz odzywka , i to powinno cie zmotywowac do tego by nie zastepowac posilku odzywką gdy nie ma takiej potrzeby
[...] kulturysta jakkk samochod bez paliwa ani rusz ja zanim wyjde z domu gdziekollllllwiek musze sprawdzic czy nie wypada pora posilku a w szkkole jakk nie zdaze zjesc to pech jem az skoncze nie patrze na przerwy takk samo ze sniadaniem ide do szkolly do piero jak zjem i przygotuje jedzenie do szkooly inaczej ani rusz
[...] 300 g 240 3 Kotlet schabowy panierowany 351 24.1 Buraki 100g 71 3,6 Kasza gryczana gotowana na sypko100g 141 2.4 rosol/makaron z torebki to raczej 'syfiaste' przetworzone jedzenie, kotlet panierowany ma troche nasyconych tluszczy, lepszy pieczony, duszony, ale raz na jakis czas i taki ujdzie >803 kcal 5 posiłek 20:00 Kukurydza w puszce 100g [...]
Przychylał bym się do tego, że nie masz odpowiedniej diety. Takie jedzenie "na oko" do niczgo nie prowadzi, jeśli myślisz poważnie o tym sporcie. Może klatkę masz najbardziej oporną i dlatego potrzebuje ona dokładnej diety, a inne partie "jako tako" się rowijają. Poza tym może technika niedopracowana??
Cześć Kuba, fajnie by było abyś więcej szczegółów dodał, tj jak trenowałeś do tej pory i jak dokładnie wyglądało twoje jedzenie w każdym posiłku, ile takowych było itd. Napisz też czy trening twój wyglądał cały czs tak samo , czy też zmieniałeś go cyklicznie. Wiemy już że masz budowe ektomorficzną, jak będziemy wiedzieć coś więcej to na pewno [...]
Nie jedz przed samym posiłkiem bo umrzesz ;) Jakis reflux Ci się zrobi i będziesz miał zgagę monstrualną. Kiedyś najadłem sie niesamowicie i poszedłem ćwiczyć nogi. Przy przysiadzie mało nie zwymiotowałem. Szczerze odradzam jedzenie przed "brzuszkami" :)
[...] powoduje ze mam mokre ubranie potem jest juz nie tak intensywnie ale tez mecząco. Nie mam jakiejś diety ale staram sie jesc co 2h w miare zdrowe i "prawdziwe" jedzenie. Mam taki program do ukłądania diety ale ciezko mi idzie zeby byc konsekwetnymz układaniem tego wszystkiego. Czesto nie mam tego co by mi było potrzebne a w szkole [...]
[...] po treningu, aby uzupełnić węgle i białko, jeśli zaś masz w niej braki, to możesz go dorzucać do posiłków lub nawet je nim zastępować (oczywiście bez przesady, bo normalne jedzenie zawsze będzie lepszym źródłem, a do tego nie wiem jaką masz genetykę i czy zawarte w nim cukry nie będą powodowały odkładania się tkanki tłuszczowej) Niedawno [...]
Siema! Staram sie stosowac do 10 przykazan choc jedzenie w wiekszosci dnia warzyw i owocow wraz z bialeczkiem jest trudne, a najgorsze w szkole. Bede dalej kombinowal, dzieki i pozdro
[...] łątwo łapią kilogramy, a wręcz przeciwnie.. wogóle ich nie łapię Aha, i jeszcze mam takie pytanko! Otóż jestem strasznym łasuchem jeżeli chodzi o fastfoody, słodycze i inne takie dobre rzeczy. I chciałem się dowiedzieć, czy stosowanie powyższej diety i jedzenie czasami takich pyszności może mieć jakieś negatywne skutki?? Jeżeli tak to jakie?
Wg mnie jedzenie normalnie a zbilansowana dieta wychodzi cenowo mniej wiecej tak samo. Bo przeciez w diecie nie stosuje jakis super drogich produktow(wyjatkiem moze byc oliwa z oliwek czy nasiona,orzechy ale to tez mozna tanije zalatwic) bo przeciez produkty typu platki owsiane czy ryz drogie nie sa Jak nie mialem diety to wszamalem na sniadanie [...]
[...] ? to jest duch sportowy ?? tutaj jest w glupi sposob u co niktorych pokazy kult mega sily i mega klaty,piszecie tu o przemeczeniach o ******lach, kulturystyka to spanie jedzenie sranie i machanie ciezarami to jest sport? chcialem zeby go troszke dodac do tego gownianego podnoszenia ciezarow czegos dynamiczniejszego z braku mozliwosci zostaje [...]
Hiit a zwykłe bieganie
