jedzenie

Zgadzam się. Gainer może służyć jako uzupełnienie, ale gdy już dostarczamy naprawdę mnóstwo kcal i nie możemy przełknąć już dodatkowego jedzenie.

Skeba nie nie nie. Mam spore zapotrzebowanie przy mojej wadze i przy takich treningach. Muszę dużo jeść. Całe szczęście, że jedzenie nawet dużych ilości jedzenia nie sprawia mi absolutnie żadnego problemu 8-)

No właśnie... Lepiej jakby powiedział że owszem jedzenie było marne ale coś tam se podjadałem z tego sklepiku o którym wspominasz (possible). Ale po co? Lepiej podramatyzować i powiedzieć: HA popatrzcie jadłem 800kcal a mimo to nie wyglądam tragicznie nadal ważę ponad 200 pounderów, gdzie większość z was ledwo by ręką i noga ruszyła. Strasznie to [...]

Dzieki dzieki kuba_n. Dzisiaj urodziny u ojca. Zonka w szpitalu juz drugi raz dzisiaj, a ja z chlopakami moimi lecimy na spotkanie rodzinne. Tym razem nie bedzie jak w swieta. Czyli jedzenie (moze nie zapchanie na max, ale na pewno wiecej niz powino byc) wszystkich specjałów zestołu (ciasta, sałatki itd).

[...] Choć nie powiem, pomimo późnej pory, paru posiłków wieczorem, czułem się głodny jedząc ostatni. Nawiasem mówiąc, o dziwo, rano brzuch wessany jakbym nie jadł od 18. Kontrolnie wlazłem na wagę (bez porannej toalety 88-O), waga 89,1, więc elegancko. Organizm pozytywnie reaguje na takie wieczorne jedzenie. A na pewno się nie buntuje. Pozdrawiam

[...] że jem ostatni np o 23, ale jem go będąc głodny. Nawet się cieszę że jeszcze mam coś do wciągnięcia. Wtedy rano w ogóle nie czuje pełnego brzucha, wręcz dalej mnie ssie na jedzenie. I wtedy chyba nie powinienem się martwić Teroetycznie możesz tak robić ( byleby to nie było nagminne ) , ale w praktyce - nie za dobre sygnały dajesz organizmowi [...]

[...] trochę tego (święta, nowy rok, pępkowex2). I po zejsciu z pełnej diety (mam podobnie, nie tykam jak jestem w transie niczego cheatowego) na np 2-3 dni, gdzie wskoczy alko, jedzenie śmieciowe (ale nie dużo ilościowo, kcal i makroskł jak najbardziej cheat), mam skoki wagi 3-5 kg. Pisałem o tym, ale sie nie dogadaliśmy, większośc mówiła o różnicy [...]

Eleganckie jedzenie :-) Tzn. ladnie wyglada i pewnie smakuje. Pisalem u dageta w dzienniku, powtorze i tu: ostatnio moja miska nie jest do konca piekna, tzn. wpadaja mi "zakazane" zrodla wegli, np. bagietka. Zauwazylem jednak, ze nawet mimo tego, o ile tylko trzymam kalorie w ryzach i w miare b/t/w - nic zlego sie nie dzieje. Fakt, zdrowsze to nie [...]

Jedzenie bardzo ladne :) takie jakie i sam lubie i robie wiec mi sie podoba ... co do cwiczen nie ma co sie bac tylko probowac: przypasuje dobrze, nie przypasuje - trudno - bedziesz wiedzial chociaz o co biega.

[...] po co te nerwy,kto chce poczyta sobie w temacie kto nie chce pomyśli jak Ty więc po co te osobiste wycieczki słowne?. Nikomu nic nie doradzam przedstawiłem tylko dowód że mi jedzenie jajek i tłustego jedzenia nie zaszkodziło,jednak nie wiem czy zwróciłeś uwagę ze w tej diecie było bardzo mało węglowodanów i to podstawowa sprawa dzięki której [...]

[...] sa Twoje slowa wiec nie klam, ze nic nikomu nie doradzales. Ale ok, nie roztrzasajmy tego. A teraz powiedz mi jak ograniczenie wegli w Twom przypadku pozwalalo na bezkarne jedzenie tluszczow, jajek itd.? Pytam powaznie, bez zlosci;-) Jak już pisałem słowo bzdur odnosiło się do artykułu a nie Twoich wypowiedzi,dalej "zdjęcie dla czepialskich" to [...]

[...] Aeroby: http://img826.imageshack.us/img826/2353/treningi22042013.png Opis: Menu: Bilans dotrzymany. 4 posiłek to koktajl, bo niestety nie miałem siły ani ochoty na jedzenie czegokolwiek po interwałach... Poza tym, bardzo mnie zapchały posiłki z pierwszej połowy dnia :-)). Fotki nr 1, 2 (3 - było to samo): [...]

[...] na miesiąc,dwa i to jeszcze jest zależne od tybu budowy i aktualnego bf oraz od charakteru. Osoby ,które już miały solidna nadwage-raczej powinny tego unikać,bo nadmierne jedzenie to taki sam nałóg jak alkoholizm,palenie tytoniu itp... Jest duże prawdopodobieństwo,że taki jeden dzień luzu bedzie ostatnim dniem diety-czasem na długie miesiace [...]

[...] Opis: Menu: Bilans domknięty. Bardzo nudna miska, ale w trasie nie dało rady inaczej. Tylko hotelowe śniadanie urozmaiciło w tym dniu jedzenie. Niestety trzymanie kuraka i ryżu 2 dni w pojemniku w samochodzie nie jest dobrym rozwiązaniem. Całości jaką przygotowałem nie dałem rady skonsumować %-). Ratowałem [...]

[...] nr 4 – taki sam jak 3. Byłem z córa, żona pojechała z synami do znajomej. I wróciła o 22. Z aerobów nici, a i jeść mi się już nie ciało o tej godzinie. Dodam, że te tłuste jedzenie to na maksa mnie zapycha. 100g sera do fileta. Dobre :-)) Suple: Na czczo: Hyper Fusion x3, Vitamina A-Z x2, Glucosamine x1, Cytryniec x1, Thermo Fusion x3 Po [...]

[...] Opis: Menu: Menu dopięte w 100%. Wszystko zgodnie z zapisami Fotek brak. Trening : Siłownia PRO, 6,00, Trening na czczo, ale czuję, że jedzenie z dnia poprzedniego gwarantuje „normalność” na drugi dzień. Ten trening miał być zrobiony we wtorek, ale wiadomo, mam dzień przesunięcia. Dlatego też w tym tygodniu [...]

Jedzenie zrobilo Ci sie juz calkiem fajne, jeszcze odrobinke malo ale dla Ciebie pewnie dosc :) Wrocilbym sobie do jakiegos spalacza/pobudzacza bo doskonale psuly moj apetyt, ale mam teraz wiecej treningow wytrzymalosciowych niz silowych a te srodki u mnie bardzo podnosza tetno i nie pozwalaja na trening we wlasciwych strefach. Mocniejsze [...]

[...] nie zbliżam do takiej gramatury. Zazwyczaj jadam około 300 g mięsa, 400 g warzyw i 300-350 g tłuszczu, do tego jajka (5-10). Czasem jakiś ser 100-150 g. Jednym z moich celów jest jedzenie posiłków niewielkich objętościowo. Ważne żeby obkurczyć żołądek (nie dopuścić do rozciągnięcia). Tłuszcz i tak blokuje łaknienie, a pusta przestrzeń tylko ssie.

[...] w dół tułowia. Nie wiem jak to wytłumaczyć - ale niżej się jakoś nie da (ale sprawdzę i opisze nast razem) Ad. 2. Okna nie będę zmieniał na bank, bo to główna zaleta IF - jedzenie popołudniem/wieczorem. Myślę nawet o skróceniu samego okna, ale to sprawdzę jak wyjdzie w praniu. Bieganie na czczo - ustalę jeszcze z faftaq'iem - bo praktyce nie [...]

Mi wystarczyło 2 tygodnie i teraz drugie 2 tygodnie z tym walczę! Budowanie ciała to ciężka rzecz - dlatego dobrze zachować zdjęcia na pamiątkę! Powrót do osiągniętej formy niestety nie jest łatwy. A jedzenie to jednak przyjemność dla nas. Podołałeś raz to podołasz znowu! Wirtualna rywalizacja z kubą pomoże!